Nosalty logó

Sült krumplis rántotta

Name: Sült krumplis rántotta
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 8 db Tojás; 4 közepes db Burgonya; 10 dkg Sajt reszelt; 0 ízlés szerint Só; 1 dl Napraforgó olaj

Fahéj

4adag

Idő

30p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

8 db tojás
4 közepes db burgonya
10 dkg sajt (reszelt)
só ízlés szerint
1.5 dl napraforgó olaj

Tápanyag és kalória

566

Kalória

19.6g

Fehérje

14g

Szénhidrát

48.2g

Zsír

144.5g

Víz

390.8g

Koleszterin

1.6g

Élelmi rost

1.1g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

9% Fehérje
6% Szénhidrát
21% Zsír

110g tojás

138 kcal
100g burgonya

58 kcal
25g sajt

88 kcal
0g só

0 kcal
32g napraforgó olaj

282 kcal

Összesen 566 kcal

9% Fehérje
6% Szénhidrát
21% Zsír

440g tojás

554 kcal
400g burgonya

231 kcal
100g sajt

352 kcal
0g só

0 kcal
128g napraforgó olaj

1127 kcal

Összesen 2264 kcal

9% Fehérje
6% Szénhidrát
21% Zsír

41.2g tojás

52 kcal
37.5g burgonya

22 kcal
9.4g sajt

33 kcal
0g só

0 kcal
11.9g napraforgó olaj

106 kcal

Összesen 213 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

9% Fehérje
6% Szénhidrát
21% Zsír
64% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

19.6 g

Zsír

Összesen

48.2 g
Telített zsírsav

11 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

21 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

14 g
Koleszterin

391 mg

Ásványi anyagok

Összesen

898.9 g
Cink

2 mg
Szelén

34 mg
Kálcium

226 mg
Vas

2 mg
Magnézium

35 mg
Foszfor

324 mg
Nátrium

275 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

14 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

144.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

234 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

14 mg
C vitamin:

15 mg
D vitamin:

85 micro
K vitamin:

4 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

61 micro
Kolin:

297 mg
Retinol - A vitamin:

233 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

8 micro
β-crypt

9 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

494 micro

Összesen 566 kcal

9% Fehérje
6% Szénhidrát
21% Zsír
64% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

78.6 g

Zsír

Összesen

192.8 g
Telített zsírsav

45 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

82 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

55 g
Koleszterin

1563 mg

Ásványi anyagok

Összesen

3595.7 g
Cink

8 mg
Szelén

135 mg
Kálcium

903 mg
Vas

10 mg
Magnézium

139 mg
Foszfor

1298 mg
Nátrium

1102 mg
Réz

1 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

55.8 g
Cukor

4 mg
Élelmi rost

6 mg

Víz

Összesen

578.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

935 micro
B6 vitamin:

2 mg
B12 Vitamin:

5 micro
E vitamin:

57 mg
C vitamin:

59 mg
D vitamin:

339 micro
K vitamin:

16 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

2 mg
Niacin - B3 vitamin:

4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

245 micro
Kolin:

1189 mg
Retinol - A vitamin:

933 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

32 micro
β-crypt

35 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1975 micro

Összesen 2264 kcal

9% Fehérje
6% Szénhidrát
21% Zsír
64% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

7.4 g

Zsír

Összesen

18.1 g
Telített zsírsav

4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

5 g
Koleszterin

146 mg

Ásványi anyagok

Összesen

336.8 g
Cink

1 mg
Szelén

13 mg
Kálcium

85 mg
Vas

1 mg
Magnézium

13 mg
Foszfor

122 mg
Nátrium

103 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

5.2 g
Cukor

0 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

54.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

88 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

5 mg
C vitamin:

6 mg
D vitamin:

32 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

23 micro
Kolin:

111 mg
Retinol - A vitamin:

87 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

3 micro
β-crypt

3 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

185 micro

Összesen 213 kcal

Elkészítés

A krumplit felkockázzuk, és olajban kisütjük.
Az olajból azonnal egy nagyobb serpenyőbe tesszük. Nem kell nagyon lecsöpögtetni. A serpenyőben elkezdjük melegíteni.
A tojásokat felverjük, kicsit megsózzuk.
A krumplihoz öntve, kissé kevergetve, rántottát készítünk.
Tetejét alaposan megszórjuk reszelt sajttal, és már tálalhatjuk is jó sok savanyúsággal.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Sütés ideje: 15 p

Megint egy roppant egyszerű étel... De mit csináljon az ember, ha hazaérkezvén a bevásárlásból azt veszi észre, hogy pont az ebédhez való leglényegesebb hozzávalót felejtette el megvenni, és a kánikulában (vagy hóban-fagyban, esőben-viharban) már nem akar újból nekiindulni? Akkor főzzön a szinte semmiből nagyon finomat. :)

Hasonló receptek

Összes omlett

Zöldséges rántotta

Paradicsommal töltött zablepény

Omlett 15. - lilahagymás, baconös

Tojásos krumpli, ahogy én szeretem

Mángoldos-pritaminos omlett

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

rakott karfiol

Cuccos rakott karfiol, ahogy Schoblocher Barbi készíti

Schoblocher Barbi a színpad mellett a konyhában is megállja a helyét, amit mi sem bizonyít jobban, mint ez a fantasztikusan finom rakott karfiol. Specialitása nem a megszokott rakottas, hanem ...

Nosalty

rakott karfiol

Rakott karfiol háziasan

Vannak olyan ételek, amiket az ember 3-4 napig is szívesen elfogyaszt és az idő nem ront az ízükön, sőt még jót is tesz nekik. Pont ilyen fogások a zöldséges rakottasok. A nagyadag ...

Fekete Melinda

tojásos egytálétel

Húsvéti töltelék gazdagon

A sült töltelék egyike a kedvenc ételeinknek, ami a húsvéti asztalon terítékre kerül. Frissen melegen, de hidegen is nagyon ízletes. Sok zöldséggel és tormával ajánljuk! Jó ...

Simon Gábor

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept