tészta édes tészta

Sült mákos tészta

Petra

Petra

6adag

Idő

55p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 250 g tészta (széles metélt)
• 3 db tojás (kisebb)
• 175 g tejföl
• 100 g porcukor
• 100 g mák (darált)
• 1 citromból nyert citromhéj (reszelt)
• 2 ek vaj
• 1 csomag vaníliás cukor

• gyors
• magyar

Tápanyag és kalória

440

Kalória

12.2g

Fehérje

55.8g

Szénhidrát

19.3g

Zsír

46.4g

Víz

117.3g

Koleszterin

4.7g

Élelmi rost

21g

Cukor

• Egy adagban
• 6 adagban
• 100 grammban

• 9% Fehérje
• 42% Szénhidrát
• 14% Zsír

• 42g tészta

  155 kcal

• 28g tojás

  35 kcal

• 29g tejföl

  58 kcal

• 17g porcukor

  65 kcal

• 17g mák

  88 kcal

• 1g citromhéj

  0 kcal

• 5g vaj

  33 kcal

• 2g vaníliás cukor

  6 kcal

Összesen 440 kcal

• 9% Fehérje
• 42% Szénhidrát
• 14% Zsír

• 250g tészta

  927 kcal

• 165g tojás

  208 kcal

• 175g tejföl

  347 kcal

• 100g porcukor

  387 kcal

• 100g mák

  525 kcal

• 6g citromhéj

  3 kcal

• 28g vaj

  201 kcal

• 10g vaníliás cukor

  39 kcal

Összesen 2637 kcal

• 9% Fehérje
• 42% Szénhidrát
• 14% Zsír

• 30g tészta

  111 kcal

• 19.8g tojás

  25 kcal

• 21g tejföl

  42 kcal

• 12g porcukor

  46 kcal

• 12g mák

  63 kcal

• 0.7g citromhéj

  0 kcal

• 3.4g vaj

  24 kcal

• 1.2g vaníliás cukor

  5 kcal

Összesen 316 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 6 adagban
• 100 grammban

• 9% Fehérje
• 42% Szénhidrát
• 14% Zsír
• 35% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Nátrium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  12.2 g

Zsír

• Összesen

  19.3 g

• Telített zsírsav

  7 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  4 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  6 g

• Koleszterin

  117 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  771.1 g

• Cink

  2 mg

• Szelén

  37 mg

• Kálcium

  294 mg

• Vas

  3 mg

• Magnézium

  86 mg

• Foszfor

  295 mg

• Nátrium

  51 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  2 mg

Szénhidrát

• Összesen

  55.8 g

• Cukor

  21 mg

• Élelmi rost

  5 mg

Víz

• Összesen

  46.4 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  107 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  2 mg

• D vitamin:

  20 micro

• K vitamin:

  1 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  3 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  126 micro

• Kolin:

  85 mg

• Retinol - A vitamin:

  105 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  15 micro

• β-crypt

  3 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  131 micro

Összesen 440 kcal

• 9% Fehérje
• 42% Szénhidrát
• 14% Zsír
• 35% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Nátrium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  73.4 g

Zsír

• Összesen

  115.7 g

• Telített zsírsav

  42 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  26 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  35 g

• Koleszterin

  704 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  4626.5 g

• Cink

  14 mg

• Szelén

  224 mg

• Kálcium

  1764 mg

• Vas

  21 mg

• Magnézium

  516 mg

• Foszfor

  1770 mg

• Nátrium

  306 mg

• Réz

  3 mg

• Mangán

  9 mg

Szénhidrát

• Összesen

  334.9 g

• Cukor

  126 mg

• Élelmi rost

  28 mg

Víz

• Összesen

  278.6 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  641 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  2 micro

• E vitamin:

  5 mg

• C vitamin:

  10 mg

• D vitamin:

  119 micro

• K vitamin:

  5 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  3 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  2 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  19 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  755 micro

• Kolin:

  513 mg

• Retinol - A vitamin:

  632 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  88 micro

• β-crypt

  18 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  783 micro

Összesen 2637 kcal

• 9% Fehérje
• 42% Szénhidrát
• 14% Zsír
• 35% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Nátrium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  8.8 g

Zsír

• Összesen

  13.9 g

• Telített zsírsav

  5 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  3 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  4 g

• Koleszterin

  84 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  554.7 g

• Cink

  2 mg

• Szelén

  27 mg

• Kálcium

  212 mg

• Vas

  2 mg

• Magnézium

  62 mg

• Foszfor

  212 mg

• Nátrium

  37 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  40.2 g

• Cukor

  15 mg

• Élelmi rost

  3 mg

Víz

• Összesen

  33.4 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  77 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  1 mg

• D vitamin:

  14 micro

• K vitamin:

  1 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  2 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  91 micro

• Kolin:

  61 mg

• Retinol - A vitamin:

  76 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  11 micro

• β-crypt

  2 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  94 micro

Összesen 316 kcal

Elkészítés

1. A tésztát kifőzzük, lecsöpögtetjük. A sütőt előmelegítjük 180 ºC-ra, légkeverésen.
2. Közben a tojás sárgákat a vajjal habosra keverjük, hozzáadjuk a tejfölt, a porcukor kétharmadát, a vaníliás cukrot, a mákot és a citromhéjat. A végén beleforgatjuk a tésztát.
3. A tojásfehérjéket a maradék porcukorral kemény habbá verjük. A habot óvatosan a tésztás masszára öntjük és laza mozdulatokkal összekeverjük.
4. Egy tizenkettes muffintepsi mélyedéseit alaposan kivajazzuk és megtöltjük mindegyiket tésztával.
5. Előmelegített sütőbe dugva körülbelül 20-25 perc alatt elkészül.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 30 p
• Sütés ideje: 25 p
• Sütés hőfoka: 180 °C

A mákos tészta felturbózott, sütőben készített változata: mákos-tojásos krémmel kevertem össze a kifőzött metéltet és formabontóan a muffintepsi mélyedéseiben dugtam a sütőbe. Jól illett hozzá a házi szilvalekvár.  

Hasonló receptek

Összes édes tészta

Szilvalekváros-mákos derelye egyszerűen

Barátfüle és nudli burgonyás tésztából

Mákos tészta

Reform túrós derelye

Lisztes sterz

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• spenótos tészta
• rákos tészta
• paradicsomos tészta
• tejfölös tészta
• zöldséges tészta

További receptek

édes tészta

Grízes tészta klasszikusan

A grízes tészta igazi klasszikus, egyszerű hozzávalókból készülő házias fogás. A pirított búzadarával összeforgatott tésztát lekvárral tálalva kapjuk a jól ismert, nosztalgikus ...

Fekete Melinda

paradicsomos tészta

Szaftos kolbászos tészta

Egy cuccos, szaftos tészta tökéletes választás, ha gyorsan szeretnénk valami finomat és laktatót készíteni. A fűszeres kolbász, az édeskés paradicsom és a selymes tejszín krémes ...

Fekete Melinda

zöldséges tészta

Egyserpenyős lecsós orzo

A klasszikus lecsó találkozik az olasz konyhával ebben a szaftos, krémes egyserpenyős fogásban. Az orzo magába szívja a paradicsomos-paprikás alap minden ízét, a tetejére kerülő burrata ...

Hering András

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplifőzelék

A legegyszerűbb krumplifőzelék

Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept