Nosalty logó

Sült oldalas zöldsalátával

Name: Sült oldalas zöldsalátával
Prep time: 10 min
Cook time: 50 min
Total time: 1 h
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 1 kg Sertésoldalas; 30 g Ételízesítő sült oldalas fűszerkeverék; 1 db Fejessaláta vagy zöldsaláta keverék ízlés szerint; 0 ízlés szerint Bors; 0 ízlés szerint Csípős fűszerpaprika

Alexandra

4adag

Idő

60p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

1 kg sertésoldalas
30 g ételízesítő (sült oldalas fűszerkeverék)
1 db fejessaláta (vagy zöldsaláta keverék ízlés szerint)
bors ízlés szerint
csípős fűszerpaprika ízlés szerint

gyors
magyar

Tápanyag és kalória

493

Kalória

27.9g

Fehérje

1.4g

Szénhidrát

41.1g

Zsír

162.9g

Víz

140g

Koleszterin

671.6mg

Élelmi rost

573.9mg

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

12% Fehérje
0% Szénhidrát
18% Zsír

250g sertésoldalas

485 kcal
8g ételízesítő

0 kcal
83g fejessaláta

8 kcal
0g bors

0 kcal
0g csípős fűszerpaprika

0 kcal

Összesen 493 kcal

12% Fehérje
0% Szénhidrát
18% Zsír

1000g sertésoldalas

1939 kcal
30g ételízesítő

0 kcal
330g fejessaláta

32 kcal
0g bors

0 kcal
0g csípős fűszerpaprika

0 kcal

Összesen 1971 kcal

12% Fehérje
0% Szénhidrát
18% Zsír

73.5g sertésoldalas

143 kcal
2.2g ételízesítő

0 kcal
24.3g fejessaláta

2 kcal
0g bors

0 kcal
0g csípős fűszerpaprika

0 kcal

Összesen 145 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

12% Fehérje
0% Szénhidrát
18% Zsír
70% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
β-karotin
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

27.9 g

Zsír

Összesen

41.1 g
Telített zsírsav

13 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

15 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

7 g
Koleszterin

140 mg

Ásványi anyagok

Összesen

541.2 g
Cink

4 mg
Szelén

39 mg
Kálcium

48 mg
Vas

2 mg
Magnézium

36 mg
Foszfor

267 mg
Nátrium

145 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

1.4 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

162.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

101 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

159 micro
K vitamin:

62 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

8 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

45 micro
Kolin:

110 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

1213 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

747 micro

Összesen 493 kcal

12% Fehérje
0% Szénhidrát
18% Zsír
70% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
β-karotin
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

111.6 g

Zsír

Összesen

164.3 g
Telített zsírsav

53 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

60 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

28 g
Koleszterin

560 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2165 g
Cink

18 mg
Szelén

155 mg
Kálcium

190 mg
Vas

9 mg
Magnézium

144 mg
Foszfor

1068 mg
Nátrium

579 mg
Réz

1 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

5.4 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

651.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

405 micro
B6 vitamin:

4 mg
B12 Vitamin:

3 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

9 mg
D vitamin:

637 micro
K vitamin:

250 micro
Tiamin - B1 vitamin:

2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

2 mg
Niacin - B3 vitamin:

34 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

178 micro
Kolin:

438 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

4852 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

2987 micro

Összesen 1971 kcal

12% Fehérje
0% Szénhidrát
18% Zsír
70% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
β-karotin
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

8.2 g

Zsír

Összesen

12.1 g
Telített zsírsav

4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

41 mg

Ásványi anyagok

Összesen

159.2 g
Cink

1 mg
Szelén

11 mg
Kálcium

14 mg
Vas

1 mg
Magnézium

11 mg
Foszfor

78 mg
Nátrium

43 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

0.4 g
Cukor

0 mg
Élelmi rost

0 mg

Víz

Összesen

47.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

30 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

47 micro
K vitamin:

18 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

13 micro
Kolin:

32 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

357 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

220 micro

Összesen 145 kcal

Elkészítés

Az oldalast megmossuk, és megszárítjuk papírtörlőn.
Megborsozzuk, megszórjuk egy kis csípőspaprikával, és beletesszük sütőzacskóba.
Rászórjuk a fűszerkeveréket, bezárjuk a zacskót, beletesszük tepsibe, és előmelegített sütöben megsütjük.
Ha kész, zöldsalátával tálaljuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Sütés ideje: 50 p
Sütés hőfoka: 200 °C
Sütés módja: alul-felül sütés
Tepsi mérete: 24x30

Untam már a krumpli, rizs feelinget. Gondoltam, kipróbálom zöldsalátával. Nagyon finom lett.

Hasonló receptek

Összes oldalas

Sült oldalas gombás raguval

Sült oldalas házi Worcestershire szósszal

Egyszerű fokhagymás sült oldalas

Omlós oldalas

BBQ oldalas kajszidzsemmel és salátával

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

hamburger

Retró hamburger házi sült krumplival

Ha egy igazán kiadós, házias és mindenki által szerethető fogásra vágysz, ez a retró hangulatú hamburger tökéletes választás. A szaftos húspogácsa, a puha buci és a Vénusz 100%-os ...

Vénusz

gombás húsok

Klasszikus óvári csirkemell gombával, sonkával és sajttal

Az óvári csirkemell igazi retró kedvenc azok közül az ételek közül, amelyekben néhány egyszerű alapanyagból lesz tartalmas, látványos főétel. A szaftos csirkemellre gombás réteg, ...

Hering András

gombás húsok

Gombás csirke tejmentesen

A gombás csirke egy igazi kedvenc: szaftos csirkemell vagy csirkecomb illatos, pirított gombával összefőzve. Egy kevés fokhagyma, hagyma és tejszín vagy tejföl krémessé teszi, a végén ...

Hankusz Sára

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Friss receptek

Még több friss recept