Nosalty logó

Sült paprikacsíkok csirkével

Name: Sült paprikacsíkok csirkével
Prep time: 20 min
Cook time: 50 min
Total time: 1 h 10 min
Yield: 2
Cuisine: magyar
Ingredients: 500 g Csirkemellfilé; 300 g Paprika; 1 teáskanál Olívaolaj a tepsi kikenéséhez; 0 ízlés szerint Só; 0 ízlés szerint Fekete bors őrölt; 0 ízlés szerint Szárnyas fűszerkeverék majorannás

2adag

Idő

70p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

500 g csirkemellfilé
300 g paprika
1 teáskanál olívaolaj (a tepsi kikenéséhez)
só ízlés szerint
fekete bors ízlés szerint (őrölt)
szárnyas fűszerkeverék ízlés szerint (majorannás)

Tápanyag és kalória

343

Kalória

57.3g

Fehérje

5.7g

Szénhidrát

8.8g

Zsír

300.2g

Víz

182.5g

Koleszterin

2.1g

Élelmi rost

Cukor

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

15% Fehérje
2% Szénhidrát
2% Zsír

250g csirkemellfilé

300 kcal
150g paprika

25 kcal
2g olívaolaj

18 kcal
0g só

0 kcal
0g fekete bors

0 kcal
0g szárnyas fűszerkeverék

0 kcal

Összesen 343 kcal

15% Fehérje
2% Szénhidrát
2% Zsír

500g csirkemellfilé

600 kcal
300g paprika

49 kcal
4g olívaolaj

35 kcal
0g só

0 kcal
0g fekete bors

0 kcal
0g szárnyas fűszerkeverék

0 kcal

Összesen 684 kcal

15% Fehérje
2% Szénhidrát
2% Zsír

62.2g csirkemellfilé

75 kcal
37.3g paprika

6 kcal
0.5g olívaolaj

4 kcal
0g só

0 kcal
0g fekete bors

0 kcal
0g szárnyas fűszerkeverék

0 kcal

Összesen 85 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

15% Fehérje
2% Szénhidrát
2% Zsír
81% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén
Kálcium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

57.3 g

Zsír

Összesen

8.8 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

183 mg

Ásványi anyagok

Összesen

841 g
Cink

2 mg
Szelén

57 mg
Kálcium

25 mg
Vas

1 mg
Magnézium

82 mg
Foszfor

557 mg
Nátrium

116 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

5.7 g
Cukor

3 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

300.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

45 micro
B6 vitamin:

2 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

99 mg
D vitamin:

3 micro
K vitamin:

10 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

25 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

35 micro
Kolin:

212 mg
Retinol - A vitamin:

23 micro
α-karotin

26 micro
β-karotin

256 micro
β-crypt

9 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

419 micro

Összesen 343 kcal

15% Fehérje
2% Szénhidrát
2% Zsír
81% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén
Kálcium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

114.6 g

Zsír

Összesen

17.5 g
Telített zsírsav

4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

365 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1682 g
Cink

4 mg
Szelén

114 mg
Kálcium

50 mg
Vas

3 mg
Magnézium

165 mg
Foszfor

1114 mg
Nátrium

232 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

11.4 g
Cukor

6 mg
Élelmi rost

4 mg

Víz

Összesen

600.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

89 micro
B6 vitamin:

5 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

4 mg
C vitamin:

198 mg
D vitamin:

5 micro
K vitamin:

21 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

49 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

70 micro
Kolin:

424 mg
Retinol - A vitamin:

45 micro
α-karotin

52 micro
β-karotin

512 micro
β-crypt

17 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

839 micro

Összesen 684 kcal

15% Fehérje
2% Szénhidrát
2% Zsír
81% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén
Kálcium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

14.3 g

Zsír

Összesen

2.2 g
Telített zsírsav

0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

45 mg

Ásványi anyagok

Összesen

209.2 g
Cink

0 mg
Szelén

14 mg
Kálcium

6 mg
Vas

0 mg
Magnézium

20 mg
Foszfor

139 mg
Nátrium

29 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

1.4 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

74.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

11 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

25 mg
D vitamin:

1 micro
K vitamin:

3 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

9 micro
Kolin:

53 mg
Retinol - A vitamin:

6 micro
α-karotin

6 micro
β-karotin

64 micro
β-crypt

2 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

104 micro

Összesen 85 kcal

Elkészítés

A paprikát és a csirkét vékony csíkokra vágjuk.
Egy vékonyan kiolajozott tepsibe rakjuk a paprikát. Sózzuk, borsozzuk.
A csirkét a fűszersóval ízesítjük. Rárakjuk a paprika tetejére.
Alufóliával lefedve, sütjük. (30 perc)
Leöntjük a levét, és fólia nélkül még 10-20 percig pirítjuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 20 p
Sütés ideje: 50 p

Nagyon sok paprikát kaptam nagymamámtól. Ahhoz túl picik voltak, hogy megtöltsem, így megsütöttem őket a csirkével együtt. Basmati rizzsel tálalva nagyon fincsi volt.

Hasonló receptek

Összes ragu

Zöldborsós csirkeragu rizzsel

Burgundi marharagu (Boeuf Bourguignon, ahogy Julia Child készítette)

Hamis barnamártásban főtt csirke

Pulykaragu 3. (fűszeres)

Kapros-juhturós csirkemellfilé

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

zöldséges csirke

Tejszínes-spárgás csirke

Ez a recept meglepően egyszerű, mégis elegáns, krémes, szaftos tökéletes választás egy gyors, de különleges ebédhez vagy vacsorához. Szerintünk sült krumplival a legfinomabb, de a rizs ...

Fekete Melinda

bundás hús

Japán karaage csirke - ropogós, pácolt csirkefalatok

A karaage a japán konyha egyik legnépszerűbb street foodja: kívül ropogós, belül szaftos csirkefalatok, amelyeket szójaszósszal, gyömbérrel és fokhagymával pácolnak. A titok a ...

Hering András

bundás hús

Mátrai borzaska - ropogós krumplis bundában sült hús sajtos-tejfölös koronával

Ha egy igazán laktató, mégis gyors ebédre vágysz, a mátrai borzaska mindig biztos választás. A szaftos hús és a ropogós krumplis bunda párosa önmagában is verhetetlen, a tetején ...

Hering András

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept