Nosalty logó

Sült paprikás tésztasaláta

Évi néni

8adag

Idő

40p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

50 dkg farfalle
50 dkg csirkemellfilé
2 ek szőlőmagolaj
1 kávéskanál só
bors ízlés szerint
2 ek barbecue szósz
3 közepes db újhagyma
20 dkg koktélparadicsom
20 dkg kígyóuborka
1 csokor bazsalikom
10 szelet bacon

Dresszing

2 közepes db kápia paprika
0.5 dl szőlőmagolaj
1 teáskanál tabasco szósz
1 teáskanál füstölt pirospaprika
1 kávéskanál só
bors ízlés szerint

Tápanyag és kalória

490

Kalória

26.4g

Fehérje

53.3g

Szénhidrát

18.6g

Zsír

159.9g

Víz

59.7g

Koleszterin

3.6g

Élelmi rost

5.6g

Cukor

Egy adagban
8 adagban
100 grammban

10% Fehérje
21% Szénhidrát
7% Zsír

Hozzávalók

63g farfalle

232 kcal
63g csirkemellfilé

75 kcal
3g szőlőmagolaj

22 kcal
1g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
4g barbecue szósz

6 kcal
35g újhagyma

7 kcal
25g koktélparadicsom

5 kcal
25g kígyóuborka

4 kcal
8g bazsalikom

2 kcal
21g bacon

84 kcal

Dresszing

30g kápia paprika

6 kcal
5g szőlőmagolaj

47 kcal
1g tabasco szósz

0 kcal
0g füstölt pirospaprika

0 kcal
1g só

0 kcal
0g bors

0 kcal

Összesen 490 kcal

10% Fehérje
21% Szénhidrát
7% Zsír

Hozzávalók

500g farfalle

1855 kcal
500g csirkemellfilé

600 kcal
20g szőlőmagolaj

177 kcal
4g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
30g barbecue szósz

52 kcal
276g újhagyma

53 kcal
200g koktélparadicsom

36 kcal
200g kígyóuborka

29 kcal
60g bazsalikom

14 kcal
170g bacon

668 kcal

Dresszing

240g kápia paprika

51 kcal
43g szőlőmagolaj

376 kcal
5g tabasco szósz

1 kcal
0g füstölt pirospaprika

0 kcal
4g só

0 kcal
0g bors

0 kcal

Összesen 3912 kcal

10% Fehérje
21% Szénhidrát
7% Zsír

Hozzávalók

22.2g farfalle

82 kcal
22.2g csirkemellfilé

27 kcal
0.9g szőlőmagolaj

8 kcal
0.2g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
1.3g barbecue szósz

2 kcal
12.3g újhagyma

2 kcal
8.9g koktélparadicsom

2 kcal
8.9g kígyóuborka

1 kcal
2.7g bazsalikom

1 kcal
7.6g bacon

30 kcal

Dresszing

10.7g kápia paprika

2 kcal
1.9g szőlőmagolaj

17 kcal
0.2g tabasco szósz

0 kcal
0g füstölt pirospaprika

0 kcal
0.2g só

0 kcal
0g bors

0 kcal

Összesen 174 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
8 adagban
100 grammban

10% Fehérje
21% Szénhidrát
7% Zsír
62% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén
Kálcium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen

26.4 g

Zsír

Összesen

18.6 g
Telített zsírsav

4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

7 g
Koleszterin

60 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1136.9 g
Cink

2 mg
Szelén

58 mg
Kálcium

55 mg
Vas

3 mg
Magnézium

72 mg
Foszfor

317 mg
Nátrium

628 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

53.3 g
Cukor

6 mg
Élelmi rost

4 mg

Víz

Összesen

159.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

89 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

41 mg
D vitamin:

4 micro
K vitamin:

81 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

12 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

189 micro
Kolin:

78 mg
Retinol - A vitamin:

8 micro
α-karotin

33 micro
β-karotin

893 micro
β-crypt

131 micro
Likopin

814 micro
Lut-zea

723 micro

Összesen 490 kcal

10% Fehérje
21% Szénhidrát
7% Zsír
62% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén
Kálcium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen

211.1 g

Zsír

Összesen

148.4 g
Telített zsírsav

32 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

42 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

59 g
Koleszterin

477 mg

Ásványi anyagok

Összesen

9095.1 g
Cink

15 mg
Szelén

467 mg
Kálcium

443 mg
Vas

26 mg
Magnézium

574 mg
Foszfor

2540 mg
Nátrium

5023 mg
Réz

2 mg
Mangán

6 mg

Szénhidrát

Összesen

426.1 g
Cukor

45 mg
Élelmi rost

29 mg

Víz

Összesen

1278.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

715 micro
B6 vitamin:

6 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

28 mg
C vitamin:

326 mg
D vitamin:

32 micro
K vitamin:

650 micro
Tiamin - B1 vitamin:

6 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

3 mg
Niacin - B3 vitamin:

96 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

1512 micro
Kolin:

622 mg
Retinol - A vitamin:

64 micro
α-karotin

266 micro
β-karotin

7143 micro
β-crypt

1046 micro
Likopin

6511 micro
Lut-zea

5781 micro

Összesen 3912 kcal

10% Fehérje
21% Szénhidrát
7% Zsír
62% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén
Kálcium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen

9.4 g

Zsír

Összesen

6.6 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

21 mg

Ásványi anyagok

Összesen

404 g
Cink

1 mg
Szelén

21 mg
Kálcium

20 mg
Vas

1 mg
Magnézium

25 mg
Foszfor

113 mg
Nátrium

223 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

18.9 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

56.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

32 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

15 mg
D vitamin:

1 micro
K vitamin:

29 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

67 micro
Kolin:

28 mg
Retinol - A vitamin:

3 micro
α-karotin

12 micro
β-karotin

317 micro
β-crypt

46 micro
Likopin

289 micro
Lut-zea

257 micro

Összesen 174 kcal

Elkészítés

Hozzávalók

A csirkemellet enyhén sózzuk, borsozzuk, barbecue szószban pácoljuk (én port használtam) legalább fél órára.
A bepácolt csirkemellet, a paprikát és a bacont grill alatt megpirítjuk (külön). Kívül piruljon meg, de belül maradjon szaftos.
A tésztát a dobozon feltüntetett ideig főzzük, leszűrjük, leöblítjük. Még melegen keverjük össze a dresszinggel.
A bacont és a csirkemellet vékonyan felszeleteljük.
A koktélparadicsomot, az uborkát és az újhagymát is kisebb hasábokra szeljük fel.

Dresszing

A sült kápia paprikákból a magházat kivesszük, esetleg meghámozzuk. A szőlőmagolajjal, tabascoval és a fűszerekkel összemixeljük, és a még forró tésztával összekeverjük.
A szószos tésztát a feldarabolt baconnel, csirkemellel, zöldségekkel és a kis bazsalikomlevelekkel összekeverjük.
Fogyasztás előtt legalább egy órára hűtőbe tesszük folpackkal lefedve.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Főzés ideje: 10 p
Sütés ideje: 20 p

Hat hete költözködöm, ezért sem türelmem, sem időm bonyolult étkek készítésére. Ez sem tartott soká, és két napra letudtam a főzést.

Hasonló receptek

Összes tésztasaláta

Marinált paradicsomos tésztasaláta

Gombás-fokhagymás tésztasaláta

Kínai tésztasaláta

Póréhagymás-baconös tésztasaláta

Hideg csirkés tésztasaláta

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

tésztasaláta

Vegán bún chả, vagyis vietnámi tésztasaláta

A bún chả egy grillezett sertéshúsos vietnámi fogás, hideg rizstésztával és rengeteg friss zöldséggel, leöntve egy édes-savanyú szósszal. Mi most ennek készítettük el a vegán ...

Nosalty vegán

tésztasaláta

Grillezett csirkemell könnyed tésztasalátával

A grillezett csirkemell tésztasalátával igazi könnyed, mégis laktató fogás, ami ebédre és vacsorára is jó választás. A szaftos hús mellé friss, zöldséges tésztasaláta kerül, így ...

Vénusz

tésztasaláta

Krémes kovászos uborkás tésztasaláta

Ha nyáron mindenhez kovászos uborkát ennél, ezt a krémes tésztasalátát is szeretni fogod. Savanykás, kapros, frissítő és laktató egyszerre, ráadásul nem kell hozzá semmi extra: egy ...

Hering András

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept