Nosalty logó

Sült paradicsomfészek

Petra

4adag

Idő

30p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

4 nagy db paradicsom
4 db tojás
40 ml habtejszín
8 dkg parmezán sajt
só ízlés szerint
fekete bors ízlés szerint (frissen tört)

Tápanyag és kalória

208

Kalória

15g

Fehérje

8.3g

Szénhidrát

13.1g

Zsír

219.3g

Víz

204.7g

Koleszterin

2.2g

Élelmi rost

5.2g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

6% Fehérje
3% Szénhidrát
5% Zsír

180g paradicsom

32 kcal
55g tojás

69 kcal
10g habtejszín

29 kcal
20g parmezán sajt

78 kcal
0g só

0 kcal
0g fekete bors

0 kcal

Összesen 208 kcal

6% Fehérje
3% Szénhidrát
5% Zsír

720g paradicsom

130 kcal
220g tojás

277 kcal
40g habtejszín

117 kcal
80g parmezán sajt

314 kcal
0g só

0 kcal
0g fekete bors

0 kcal

Összesen 838 kcal

6% Fehérje
3% Szénhidrát
5% Zsír

67.9g paradicsom

12 kcal
20.8g tojás

26 kcal
3.8g habtejszín

11 kcal
7.5g parmezán sajt

30 kcal
0g só

0 kcal
0g fekete bors

0 kcal

Összesen 79 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

6% Fehérje
3% Szénhidrát
5% Zsír
86% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Likopin
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

15 g

Zsír

Összesen

13.1 g
Telített zsírsav

6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

205 mg

Ásványi anyagok

Összesen

946.8 g
Cink

2 mg
Szelén

19 mg
Kálcium

289 mg
Vas

1 mg
Magnézium

35 mg
Foszfor

284 mg
Nátrium

316 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

8.3 g
Cukor

5 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

219.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

222 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

25 mg
D vitamin:

46 micro
K vitamin:

15 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

52 micro
Kolin:

159 mg
Retinol - A vitamin:

145 micro
α-karotin

182 micro
β-karotin

827 micro
β-crypt

4 micro
Likopin

4631 micro
Lut-zea

465 micro

Összesen 208 kcal

6% Fehérje
3% Szénhidrát
5% Zsír
86% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Likopin
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

60.1 g

Zsír

Összesen

52.2 g
Telített zsírsav

26 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

17 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

5 g
Koleszterin

819 mg

Ásványi anyagok

Összesen

3787 g
Cink

6 mg
Szelén

78 mg
Kálcium

1155 mg
Vas

6 mg
Magnézium

140 mg
Foszfor

1136 mg
Nátrium

1265 mg
Réz

1 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

33.2 g
Cukor

21 mg
Élelmi rost

9 mg

Víz

Összesen

877.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

889 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

3 micro
E vitamin:

6 mg
C vitamin:

99 mg
D vitamin:

183 micro
K vitamin:

60 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

206 micro
Kolin:

636 mg
Retinol - A vitamin:

580 micro
α-karotin

727 micro
β-karotin

3310 micro
β-crypt

17 micro
Likopin

18526 micro
Lut-zea

1859 micro

Összesen 838 kcal

6% Fehérje
3% Szénhidrát
5% Zsír
86% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Likopin
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

5.7 g

Zsír

Összesen

4.9 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

77 mg

Ásványi anyagok

Összesen

357.3 g
Cink

1 mg
Szelén

7 mg
Kálcium

109 mg
Vas

1 mg
Magnézium

13 mg
Foszfor

107 mg
Nátrium

119 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

3.1 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

82.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

84 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

9 mg
D vitamin:

17 micro
K vitamin:

6 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

19 micro
Kolin:

60 mg
Retinol - A vitamin:

55 micro
α-karotin

69 micro
β-karotin

312 micro
β-crypt

2 micro
Likopin

1748 micro
Lut-zea

175 micro

Összesen 79 kcal

Elkészítés

A paradicsomok csumás tetejét levágjuk (úgy 1-1,5 cm vastagon). A belsejüket kikanalazzuk.
Konyhai papírtörlőre borítjuk a kivájt paradicsomokat és hagyjuk lecsepegni (kb. fél órán át).
Sózzuk-borsozzuk a paradicsomok belsejét.
Mindegyikbe ütünk egy tojást.
1-1 evőkanálnyitejszínt kanalazunk rá.
Parmezánnal meghintjük a tetejüket.
Légkeverésen 180 fokra előmelegített sütőben 20-25 perc alatt megsütjük- épp annyira, hogy a tojás megszilárduljon.
Forrón tálaljuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Sütés ideje: 20 p

Konyhámban továbbra is a szuperegyszerűség jegyében telnek a napok. Élvezem, hogy pillanatok alatt, a legkisebb erőfeszítés nélkül, finom vacsorát varázsolok az asztalra- majd minden nap. Ismét segítségemre volt ebben, az emlúlt két hétben gyakran emlegetett, tapasos könyv. És még nincs vége a receptáradatnak...

Hasonló receptek

Összes sült zöldség

Grillezett pepperoni fokhagymás joghurttal

Grillezett kukorica

Datolyamézzel és fokhagymával sült cékla tahini "tejföllel" Steiner Kristóftól

Fűszeres joghurtos padlizsán

Sajtos sütőtök

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

bundázott zöldség

Rántott patisszon

A rántott patisszon, vagy csillagtök egy igazi nyári komfort kaja. Bár olajban sül, mégsem nehezíti el a gyomrot, így ebédre vagy vacsira is remek választás. Tartármártással vagy ...

Fekete Melinda

sült zöldség

Zucca alla griglia, vagyis grillezett sütőtök

Ezt a receptet egy igazi olasz háziasszony konyhájából leshettem el. Nagyszerűsége az egyszerűségében és a jóminőségű alapanyagokban rejlik, mint oly sok olasz receptnél. Az ...

Fekete Melinda

bundázott zöldség

Vegán fish and chips

A rántott hal nem éppen az a műfaj, amit egyszerű lenne vegánná tenni, de az articsókával meglepően jó eredményt érhetünk el. A halszerű, pelyhes-réteges állagról az articsóka ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

gulyásleves

Friss receptek

Még több friss recept