tapas sült zöldség

Sült paradicsomfészek 2.

Mignon

Mignon

4adag

Idő

35p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 8 közepes db paradicsom
• 8 dkg krémsajt (zöldfűszeres Philadelphia)
• bors ízlés szerint (frissen őrölt)
• 2 tk bazsalikom (szárított)
• 8 db tojás (kisebb)
• 1 teáskanál fűszerpaprika
• 4 dkg parmezán sajt
• 1 ek napraforgó olaj

• gyors
• francia

Tápanyag és kalória

281

Kalória

18.5g

Fehérje

9.4g

Szénhidrát

18.7g

Zsír

266.2g

Víz

366.9g

Koleszterin

2.4g

Élelmi rost

5.6g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 6% Fehérje
• 3% Szénhidrát
• 6% Zsír

• 200g paradicsom

  36 kcal

• 20g krémsajt

  50 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 1g bazsalikom

  0 kcal

• 110g tojás

  138 kcal

• 0g fűszerpaprika

  0 kcal

• 10g parmezán sajt

  39 kcal

• 2g napraforgó olaj

  18 kcal

Összesen 281 kcal

• 6% Fehérje
• 3% Szénhidrát
• 6% Zsír

• 800g paradicsom

  144 kcal

• 80g krémsajt

  200 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 2g bazsalikom

  0 kcal

• 440g tojás

  554 kcal

• 0g fűszerpaprika

  0 kcal

• 40g parmezán sajt

  157 kcal

• 8g napraforgó olaj

  71 kcal

Összesen 1126 kcal

• 6% Fehérje
• 3% Szénhidrát
• 6% Zsír

• 58.4g paradicsom

  11 kcal

• 5.8g krémsajt

  15 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 0.1g bazsalikom

  0 kcal

• 32.1g tojás

  40 kcal

• 0g fűszerpaprika

  0 kcal

• 2.9g parmezán sajt

  11 kcal

• 0.6g napraforgó olaj

  5 kcal

Összesen 82 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 6% Fehérje
• 3% Szénhidrát
• 6% Zsír
• 85% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Likopin
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  18.5 g

Zsír

• Összesen

  18.7 g

• Telített zsírsav

  5 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  5 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  3 g

• Koleszterin

  367 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  842.8 g

• Cink

  2 mg

• Szelén

  32 mg

• Kálcium

  193 mg

• Vas

  2 mg

• Magnézium

  38 mg

• Foszfor

  309 mg

• Nátrium

  265 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  9.4 g

• Cukor

  6 mg

• Élelmi rost

  2 mg

Víz

• Összesen

  266.2 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  261 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  3 mg

• C vitamin:

  27 mg

• D vitamin:

  81 micro

• K vitamin:

  18 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  77 micro

• Kolin:

  299 mg

• Retinol - A vitamin:

  175 micro

• α-karotin

  202 micro

• β-karotin

  920 micro

• β-crypt

  9 micro

• Likopin

  5146 micro

• Lut-zea

  761 micro

Összesen 281 kcal

• 6% Fehérje
• 3% Szénhidrát
• 6% Zsír
• 85% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Likopin
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  74 g

Zsír

• Összesen

  74.8 g

• Telített zsírsav

  19 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  21 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  11 g

• Koleszterin

  1468 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  3371.1 g

• Cink

  7 mg

• Szelén

  128 mg

• Kálcium

  774 mg

• Vas

  9 mg

• Magnézium

  153 mg

• Foszfor

  1237 mg

• Nátrium

  1060 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  37.6 g

• Cukor

  23 mg

• Élelmi rost

  10 mg

Víz

• Összesen

  1064.9 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  1044 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  4 micro

• E vitamin:

  12 mg

• C vitamin:

  110 mg

• D vitamin:

  325 micro

• K vitamin:

  74 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  2 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  5 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  306 micro

• Kolin:

  1198 mg

• Retinol - A vitamin:

  700 micro

• α-karotin

  808 micro

• β-karotin

  3681 micro

• β-crypt

  36 micro

• Likopin

  20584 micro

• Lut-zea

  3045 micro

Összesen 1126 kcal

• 6% Fehérje
• 3% Szénhidrát
• 6% Zsír
• 85% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Likopin
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  5.4 g

Zsír

• Összesen

  5.5 g

• Telített zsírsav

  1 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  2 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  107 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  246.1 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  9 mg

• Kálcium

  56 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  11 mg

• Foszfor

  90 mg

• Nátrium

  77 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  2.7 g

• Cukor

  2 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  77.7 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  76 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  8 mg

• D vitamin:

  24 micro

• K vitamin:

  5 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  22 micro

• Kolin:

  87 mg

• Retinol - A vitamin:

  51 micro

• α-karotin

  59 micro

• β-karotin

  269 micro

• β-crypt

  3 micro

• Likopin

  1502 micro

• Lut-zea

  222 micro

Összesen 82 kcal

Elkészítés

1. A paradicsomok felső negyedét óvatosan levágjuk. (Ha nagyon gömbölyű az aljuk, akkor onnan is levágunk egy vékonyka szeletet, hogy stabilan csücsüljenek majd a tálban.) Belsejüket sárgadinnyevájóval óvatosan kiszedjük.
2. Mindegyikbe kenünk 1-1 tk krémsajtot, megszórjuk borssal és bazsalikommal.
3. A sütőt előmelegítjük, és kiolajozunk egy sütőtálat, amiben kényelmesen elférnek a paradicsomok.
4. Minden előkészített paradicsomba óvatosan beleöntünk egy tojást, megszórjuk kevés paprikával és parmezánnal, majd a sütőtálba rendezzük őket.
5. 20 perc alatt készülnek el.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 15 p
• Sütés ideje: 20 p
• Sütés hőfoka: 180 °C
• Sütés módja: hőlégkeveréses

Ötletes húsvéti finomságokat keresgéltem a neten, mikor erre a receptre bukkantam egy francia gasztrooldalon. Vacsorára azonnal ki is próbáltam, nagyon finom és mutatós étel. Azóta több magyar oldalon is rábukkantam a receptjére (ilyen-olyan módosításokkal). Azt gondolom, nem véletlen ilyen népszerű: gyors, finom, látványos!

Hasonló receptek

Összes sült zöldség

Grillezett paprika szójaszósszal 5 perc alatt

Párizsi bundás répa vegyes salátával

Fokhagymás paraj fenyőmaggal

Fűszeres sült cukkinirudak chilis baconszeletekbe göngyölve

Pirított padlizsán

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• chips
• sült sajt
• bundázott zöldség
• zöldségfasírt
• sonkatekercs

További receptek

bundázott zöldség

Rántott patisszon

A rántott patisszon, vagy csillagtök egy igazi nyári komfort kaja. Bár olajban sül, mégsem nehezíti el a gyomrot, így ebédre vagy vacsira is remek választás. Tartármártással vagy ...

Fekete Melinda

sült zöldség

Zucca alla griglia, vagyis grillezett sütőtök

Ezt a receptet egy igazi olasz háziasszony konyhájából leshettem el. Nagyszerűsége az egyszerűségében és a jóminőségű alapanyagokban rejlik, mint oly sok olasz receptnél. Az ...

Fekete Melinda

bundázott zöldség

Vegán fish and chips

A rántott hal nem éppen az a műfaj, amit egyszerű lenne vegánná tenni, de az articsókával meglepően jó eredményt érhetünk el. A halszerű, pelyhes-réteges állagról az articsóka ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Otthon

Ez az egyetlen feltét a zabkásán, ami az agyadnak, a...

A dió nemcsak finomabbá teszi a zabkását, hanem értékes zsírsavakat, rostokat és polifenolokat is biztosít. Mutatjuk, miért érdemes hozzáadni a reggelidhez.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplifőzelék

A legegyszerűbb krumplifőzelék

Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept