Nosalty logó

Sült pisztráng székely módra 2.

Incsifincsi

4adag

Idő

50p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

1 kg pisztráng
3 bögre finomliszt
10 dkg fűszerpaprika
só ízlés szerint
bors ízlés szerint
6 dl napraforgó olaj

Tápanyag és kalória

985

Kalória

46.3g

Fehérje

99.3g

Szénhidrát

46.1g

Zsír

123.4g

Víz

87g

Koleszterin

11.8g

Élelmi rost

2.9g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

15% Fehérje
32% Szénhidrát
15% Zsír

250g pisztráng

222 kcal
113g finomliszt

410 kcal
25g fűszerpaprika

71 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
128g napraforgó olaj

282 kcal

Összesen 985 kcal

15% Fehérje
32% Szénhidrát
15% Zsír

1000g pisztráng

888 kcal
450g finomliszt

1638 kcal
100g fűszerpaprika

282 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
510g napraforgó olaj

1127 kcal

Összesen 3935 kcal

15% Fehérje
32% Szénhidrát
15% Zsír

48.5g pisztráng

43 kcal
21.8g finomliszt

80 kcal
4.9g fűszerpaprika

14 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
24.8g napraforgó olaj

55 kcal

Összesen 192 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

15% Fehérje
32% Szénhidrát
15% Zsír
39% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin
Lut-zea

Fehérje

Összesen

46.3 g

Zsír

Összesen

46.1 g
Telített zsírsav

7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

20 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

16 g
Koleszterin

87 mg

Ásványi anyagok

Összesen

979 g
Cink

3 mg
Szelén

59 mg
Kálcium

139 mg
Vas

9 mg
Magnézium

102 mg
Foszfor

568 mg
Nátrium

97 mg
Réz

1 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

99.3 g
Cukor

3 mg
Élelmi rost

12 mg

Víz

Összesen

123.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

641 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

12 micro
E vitamin:

21 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

233 micro
K vitamin:

22 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

11 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

61 micro
Kolin:

122 mg
Retinol - A vitamin:

26 micro
α-karotin

149 micro
β-karotin

6541 micro
β-crypt

1547 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

4756 micro

Összesen 985 kcal

15% Fehérje
32% Szénhidrát
15% Zsír
39% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin
Lut-zea

Fehérje

Összesen

185.2 g

Zsír

Összesen

184.5 g
Telített zsírsav

26 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

81 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

65 g
Koleszterin

348 mg

Ásványi anyagok

Összesen

3916 g
Cink

11 mg
Szelén

234 mg
Kálcium

555 mg
Vas

35 mg
Magnézium

409 mg
Foszfor

2270 mg
Nátrium

389 mg
Réz

2 mg
Mangán

10 mg

Szénhidrát

Összesen

397.4 g
Cukor

12 mg
Élelmi rost

47 mg

Víz

Összesen

493.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

2565 micro
B6 vitamin:

4 mg
B12 Vitamin:

47 micro
E vitamin:

83 mg
C vitamin:

4 mg
D vitamin:

930 micro
K vitamin:

89 micro
Tiamin - B1 vitamin:

3 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

3 mg
Niacin - B3 vitamin:

43 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

244 micro
Kolin:

488 mg
Retinol - A vitamin:

102 micro
α-karotin

595 micro
β-karotin

26162 micro
β-crypt

6186 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

19025 micro

Összesen 3935 kcal

15% Fehérje
32% Szénhidrát
15% Zsír
39% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin
Lut-zea

Fehérje

Összesen

9 g

Zsír

Összesen

9 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

17 mg

Ásványi anyagok

Összesen

190.1 g
Cink

1 mg
Szelén

11 mg
Kálcium

27 mg
Vas

2 mg
Magnézium

20 mg
Foszfor

110 mg
Nátrium

19 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

19.3 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

24 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

125 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

4 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

45 micro
K vitamin:

4 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

12 micro
Kolin:

24 mg
Retinol - A vitamin:

5 micro
α-karotin

29 micro
β-karotin

1270 micro
β-crypt

300 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

924 micro

Összesen 192 kcal

Elkészítés

Megpucoljuk a halakat (levágjuk a fejét, az uszonyát, kibelezzük: felvágjuk a hasánál).
Miután megpucoltuk, jól megmossuk. Megtöröljük.
Majd befűszerezzük: sóval, borssal.
A lisztben elkeverjük a paprikát, egyenként beleforgatjuk a halszeleteket.
Forró olajban sütjük. Jó étvágyat!

Recept infó

Előkészítés ideje: 30 p
Sütés ideje: 20 p

Kipróbáltuk bográcsban sütni, egész jó lett!

Hasonló receptek

Összes pisztrángreceptek

Citromos-kapros szivárványos pisztráng

Citromos-borsos szivárványos pisztráng

Grillezett pisztráng

Sült pisztráng tejfölös dió-torma mártással

Füstölt pisztráng szilva párnán, sütőtökös röstivel

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

sushi

Kimbap (Gimbap) - koreai rizstekercs

A kimbap vagy gimbap Koreában olyan ételnek számít, mint nálunk a szendvics: gyors, praktikus, csomagolható és kézben ehető. A tekercs nagyon laktató, ráadásul bármilyen kedvünkre való ...

Fekete Melinda

rákreceptek

Camarones Borrachos, azaz részeges rák

Ha az információm jók, az eredeti részeges garnélarákot (spanyolul: camarones borrachos) a kaliforniai Inglewoodban található, Sergio Penuelas által vezetett '106 Seafood Underground' nevű ...

Gerzsenyi Flóra

rákreceptek

Garnéla tál koktélmártással

Ez a gyorsan és könnyen elkészíthető étel nem csak a tenger gyümölcseinek szerelmeseit ejtheti rabul, mivel egyszerre zamatos, ropogós és dekoratív ízorgia várja az elfogyasztóját.

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept