Nosalty logó

Sült rizsgolyó

Name: Sült rizsgolyó
Prep time: 10 min
Cook time: 30 min
Total time: 40 min
Yield: 3
Cuisine: magyar
Ingredients: 250 g Gyors rizs; 2 db Tojás; reszelt 5 dkg Sajt; 80 g Mozzarella; 5 dkg Zsemlemorzsa; 5 dkg Finomliszt; 0 ízlés szerint Só; 2 dl Napraforgó olaj a sütéshez

3adag

Idő

40p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

250 g gyors rizs
2 db tojás
5 dkg sajt
80 g mozzarella
5 dkg zsemlemorzsa
5 dkg finomliszt
só ízlés szerint
2 dl napraforgó olaj (a sütéshez)

Tápanyag és kalória

1111

Kalória

23.3g

Fehérje

91.6g

Szénhidrát

71.8g

Zsír

59.6g

Víz

161.6g

Koleszterin

3.5g

Élelmi rost

1.3g

Cukor

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

9% Fehérje
37% Szénhidrát
29% Zsír

83g gyors rizs

298 kcal
37g tojás

46 kcal
17g sajt

59 kcal
27g mozzarella

80 kcal
17g zsemlemorzsa

66 kcal
17g finomliszt

61 kcal
0g só

0 kcal
57g napraforgó olaj

501 kcal

Összesen 1111 kcal

9% Fehérje
37% Szénhidrát
29% Zsír

250g gyors rizs

895 kcal
110g tojás

138 kcal
50g sajt

176 kcal
80g mozzarella

239 kcal
50g zsemlemorzsa

198 kcal
50g finomliszt

182 kcal
0g só

0 kcal
170g napraforgó olaj

1503 kcal

Összesen 3331 kcal

9% Fehérje
37% Szénhidrát
29% Zsír

32.9g gyors rizs

118 kcal
14.5g tojás

18 kcal
6.6g sajt

23 kcal
10.5g mozzarella

31 kcal
6.6g zsemlemorzsa

26 kcal
6.6g finomliszt

24 kcal
0g só

0 kcal
22.4g napraforgó olaj

198 kcal

Összesen 438 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

9% Fehérje
37% Szénhidrát
29% Zsír
24% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

23.3 g

Zsír

Összesen

71.8 g
Telített zsírsav

15 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

31 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

22 g
Koleszterin

162 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1119.2 g
Cink

3 mg
Szelén

39 mg
Kálcium

297 mg
Vas

5 mg
Magnézium

43 mg
Foszfor

343 mg
Nátrium

388 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

91.6 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

4 mg

Víz

Összesen

59.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

152 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

24 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

34 micro
K vitamin:

5 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

235 micro
Kolin:

106 mg
Retinol - A vitamin:

150 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

20 micro
β-crypt

3 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

165 micro

Összesen 1111 kcal

9% Fehérje
37% Szénhidrát
29% Zsír
24% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

69.9 g

Zsír

Összesen

215.5 g
Telített zsírsav

46 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

93 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

66 g
Koleszterin

485 mg

Ásványi anyagok

Összesen

3357.6 g
Cink

9 mg
Szelén

118 mg
Kálcium

890 mg
Vas

16 mg
Magnézium

130 mg
Foszfor

1029 mg
Nátrium

1163 mg
Réz

1 mg
Mangán

3 mg

Szénhidrát

Összesen

274.9 g
Cukor

4 mg
Élelmi rost

11 mg

Víz

Összesen

178.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

456 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

4 micro
E vitamin:

71 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

103 micro
K vitamin:

16 micro
Tiamin - B1 vitamin:

2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

14 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

704 micro
Kolin:

317 mg
Retinol - A vitamin:

451 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

60 micro
β-crypt

9 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

496 micro

Összesen 3331 kcal

9% Fehérje
37% Szénhidrát
29% Zsír
24% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

9.2 g

Zsír

Összesen

28.3 g
Telített zsírsav

6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

12 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

9 g
Koleszterin

64 mg

Ásványi anyagok

Összesen

441.8 g
Cink

1 mg
Szelén

16 mg
Kálcium

117 mg
Vas

2 mg
Magnézium

17 mg
Foszfor

135 mg
Nátrium

153 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

36.2 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

23.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

60 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

9 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

14 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

93 micro
Kolin:

42 mg
Retinol - A vitamin:

59 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

8 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

65 micro

Összesen 438 kcal

Elkészítés

A rizst megfőzzük.
1 tojást jól felverünk, és a reszelt sajttal együtt a rizshez adjuk.
Egyszerre egy evőkanálnyi rizs masszát szétterítünk a tenyerünkben, a közepébe teszünk egy golyó mini mozzarellát, gombóccá gyúrjuk.
Hagyományosan, liszt–tojás–zsemlemorzsába bepanírozzuk, majd forró olajban pár perc alatt kisütjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Főzés ideje: 10 p
Sütés ideje: 20 p

Én a megmaradt rizst használtam fel hozzá, mert egy receptben anno így olvastam. Finom lett nagyon, köretként elkészítem máskor is!

Hasonló receptek

Összes vega fasírt

Cukkiniszósz sárgaborsófasírttal

Zabpehelyfasírt

Sült sajtos rizspogácsa

Répás szójafasírt

Kelkáposzta fasírt

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

rakott krumpli

Rakott krumpli lecsósan, ahogy Sipos Orsi készíti

Sipos Orsi nem viccel azzal, hogy imád főzni - konyhánkban be is bizonyította, hogy jól áll neki a szakácsszerep. Egy kicsit formabontó, enyhén lecsós beütésű rakott krumplit ...

Nosalty

rakott krumpli

Rakott krumpli, ahogy a nagyi készíti

Mindenki ismeri, és szinte mindenki imádja: ez természetesen a rakott krumpli. Most az alapváltozatot készítettük el, amit nem gondoltunk túl – számunkra éppen ettől lesz olyan, ...

Fekete Melinda

virslis egytálétel

Arroz con salchichas (puerto ricói paradicsomos-rizses egytálétel virslivel)

Az arroz con salchichas egy klasszikus karibi–latin-amerikai egytálétel, leginkább Puerto Ricóhoz kötik: paradicsomos, fűszeres rizs pirított virslivel (salchicha), sofritós alappal és ...

Hering András

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept