Nosalty logó

Sült sajtos rizspogácsa

Name: Sült sajtos rizspogácsa
Prep time: 30 min
Cook time: 55 min
Total time: 1 h 25 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 30 dkg Rizs; 5 dl Víz; 2 ek Napraforgó olaj; 1 tk Só; 1 teáskanál Ételízesítő; őrölt 1 csipet Szerecsendió; 2 db Tojás; reszelt 10 dkg Sajt; 3 szál Petrezselyem

Dina79

4adag

Idő

85p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

30 dkg rizs
5 dl víz
2 ek napraforgó olaj
1 tk só
1 teáskanál ételízesítő
1 csipet szerecsendió
2 db tojás
10 dkg sajt
3 szál petrezselyem

Tápanyag és kalória

427

Kalória

13.9g

Fehérje

59.7g

Szénhidrát

13.7g

Zsír

165.3g

Víz

120.8g

Koleszterin

2.1g

Élelmi rost

238.4mg

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

6% Fehérje
24% Szénhidrát
6% Zsír

75g rizs

269 kcal
125g víz

0 kcal
4g napraforgó olaj

35 kcal
2g só

0 kcal
0g ételízesítő

0 kcal
0g szerecsendió

0 kcal
28g tojás

35 kcal
25g sajt

88 kcal
1g petrezselyem

0 kcal

Összesen 427 kcal

6% Fehérje
24% Szénhidrát
6% Zsír

300g rizs

1074 kcal
500g víz

0 kcal
16g napraforgó olaj

141 kcal
7g só

0 kcal
0g ételízesítő

0 kcal
0g szerecsendió

0 kcal
110g tojás

138 kcal
100g sajt

352 kcal
3g petrezselyem

1 kcal

Összesen 1706 kcal

6% Fehérje
24% Szénhidrát
6% Zsír

29g rizs

104 kcal
48.3g víz

0 kcal
1.5g napraforgó olaj

14 kcal
0.7g só

0 kcal
0g ételízesítő

0 kcal
0g szerecsendió

0 kcal
10.6g tojás

13 kcal
9.7g sajt

34 kcal
0.3g petrezselyem

0 kcal

Összesen 165 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

6% Fehérje
24% Szénhidrát
6% Zsír
65% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
C vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

13.9 g

Zsír

Összesen

13.7 g
Telített zsírsav

6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

121 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1302.1 g
Cink

2 mg
Szelén

22 mg
Kálcium

184 mg
Vas

4 mg
Magnézium

28 mg
Foszfor

210 mg
Nátrium

852 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

59.7 g
Cukor

0 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

165.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

121 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

25 micro
K vitamin:

13 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

190 micro
Kolin:

75 mg
Retinol - A vitamin:

117 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

45 micro
β-crypt

2 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

163 micro

Összesen 427 kcal

6% Fehérje
24% Szénhidrát
6% Zsír
65% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
C vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

55.5 g

Zsír

Összesen

55 g
Telített zsírsav

22 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

21 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

9 g
Koleszterin

483 mg

Ásványi anyagok

Összesen

5208.5 g
Cink

7 mg
Szelén

90 mg
Kálcium

734 mg
Vas

15 mg
Magnézium

111 mg
Foszfor

838 mg
Nátrium

3409 mg
Réz

1 mg
Mangán

3 mg

Szénhidrát

Összesen

238.9 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

8 mg

Víz

Összesen

661.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

483 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

8 mg
C vitamin:

4 mg
D vitamin:

100 micro
K vitamin:

53 micro
Tiamin - B1 vitamin:

2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

13 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

761 micro
Kolin:

300 mg
Retinol - A vitamin:

468 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

181 micro
β-crypt

9 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

654 micro

Összesen 1706 kcal

6% Fehérje
24% Szénhidrát
6% Zsír
65% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
C vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

5.4 g

Zsír

Összesen

5.3 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

47 mg

Ásványi anyagok

Összesen

502.8 g
Cink

1 mg
Szelén

9 mg
Kálcium

71 mg
Vas

1 mg
Magnézium

11 mg
Foszfor

81 mg
Nátrium

329 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

23.1 g
Cukor

0 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

63.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

47 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

10 micro
K vitamin:

5 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

73 micro
Kolin:

29 mg
Retinol - A vitamin:

45 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

17 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

63 micro

Összesen 165 kcal

Elkészítés

A vizet felforraljuk.
Egy edényben felforrósítjuk az olajat, hozzáadjuk a rizst, és kissé megpirítjuk. Megszórjuksóval, ételízesítővel,szerecsendióval.
Majd felöntjük a vízzel, és fedő alatt puhára főzzük.
A megfőtt rizst langyosra hűtjük. Hozzákeverjük a két tojást, a reszelt sajtot és az apróra vágott petrezselymet.
Egy tepsit kiolajozunk vagy sütőpapírral kibélelünk.
Egy pogácsaszaggatóra vagy bármilyen tetszőleges formájú süteményszaggatóra lesz szükségünk.
A szaggatót a tepsire helyezzük, kitöltjük a rizzsel, alaposan eligazítjuk, és leemeljük a formáróla szaggatót. Így folytatjuk tovább, amíg el nem fogy a rizs. A formák között nem szükséges nagy távolságokat hagyni, mert nem fog megdagadni.
Előmelegített sütőben sütjük addig, míg a teteje megpirul.

Recept infó

Előkészítés ideje: 30 p
Főzés ideje: 10 p
Sütés ideje: 45 p
Sütés hőfoka: 180 °C

Sült hús mellé készítettem ezt a köretet, és nagyon finom lett. Sajnos csak melegen az igazi, ezért kis mennyiséget kell egyszerre készíteni. Tartármártással kínálva kiváló. Füstölt sajttal készítve pikánsabb ízt érhetünk el.

Hasonló receptek

Összes vega fasírt

Sütőtök fasírt

Zabpelyhes tojásfasírt

Köleses brokkolifasírt

Répás szójafasírt

Tojásfasírtos krumplipürés süni

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

babos egytálételek

Szalonnás-hagymás sült bab

A hagymás bab igazi klasszikus, amihez nem kell sok alapanyag, mégis elképesztően ízletes és laktató. A pirított szalonna, a hagyma és a paradicsomos szaft tökéletesen kiegészítik ...

Hankusz Sára

rakott karfiol

Cuccos rakott karfiol, ahogy Schoblocher Barbi készíti

Schoblocher Barbi a színpad mellett a konyhában is megállja a helyét, amit mi sem bizonyít jobban, mint ez a fantasztikusan finom rakott karfiol. Specialitása nem a megszokott rakottas, hanem ...

Nosalty

rakott karfiol

Rakott karfiol háziasan

Vannak olyan ételek, amiket az ember 3-4 napig is szívesen elfogyaszt és az idő nem ront az ízükön, sőt még jót is tesz nekik. Pont ilyen fogások a zöldséges rakottasok. A nagyadag ...

Fekete Melinda

Címlapról ajánljuk

Gasztro

6 hely, ahol mindig tökéletes somlói galuskával zárhatod az ebéded

Tökéletes desszert, csak macerás elkészíteni. A háromféle piskóta, a csokiöntet, a házi tejszínhab, mire az ember végezne otthon a somlói galuskával, a kedve is elmenne tőle (tisztelet a kivételnek). Ettől még kár lenne lemondani erről a fantasztikus édességről, úgyhogy most mutatunk négy budapesti, és két vidéki helyet, ahol a somlóit hibátlanul készítik.

Gasztro

Nosalty Mit főzzek ma? Őszies ízek céklával és vaníliakrémes palacsintával,...

Borsóleves isteni galuskával, céklás rizottó fetával és még néhány palacsinta is érkezik, méghozzá vaníliasodóval.

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Még több cikk

Top Receptek

gulyásleves

Friss receptek

Még több friss recept