Nosalty logó

Sült sonkás és sajtos szendvics

Name: Sült sonkás és sajtos szendvics
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Total time: 15 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 3 db Tojás; 3 ek Vaj; 150 ml Tej; 8 szelet Kenyér fehér, szendvics; 0 csokor Petrezselyem apróra vágva; 8 dkg Sonka; 8 dkg Sajt szeletelve

Maria.

4adag

Idő

15p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

3 db tojás
3 ek vaj
150 ml tej
8 szelet kenyér (fehér, szendvics)
0.5 csokor petrezselyem (apróra vágva)
8 dkg sonka
8 dkg sajt (szeletelve)

Tápanyag és kalória

522

Kalória

25.2g

Fehérje

49.8g

Szénhidrát

23.7g

Zsír

78.6g

Víz

182.2g

Koleszterin

4.2g

Élelmi rost

7.5g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

14% Fehérje
28% Szénhidrát
13% Zsír

41g tojás

52 kcal
11g vaj

75 kcal
38g tej

21 kcal
100g kenyér

274 kcal
6g petrezselyem

2 kcal
20g sonka

28 kcal
20g sajt

70 kcal

Összesen 522 kcal

14% Fehérje
28% Szénhidrát
13% Zsír

165g tojás

208 kcal
42g vaj

301 kcal
150g tej

84 kcal
400g kenyér

1096 kcal
23g petrezselyem

8 kcal
80g sonka

110 kcal
80g sajt

282 kcal

Összesen 2089 kcal

14% Fehérje
28% Szénhidrát
13% Zsír

17.6g tojás

22 kcal
4.5g vaj

32 kcal
16g tej

9 kcal
42.6g kenyér

117 kcal
2.4g petrezselyem

1 kcal
8.5g sonka

12 kcal
8.5g sajt

30 kcal

Összesen 223 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

14% Fehérje
28% Szénhidrát
13% Zsír
44% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

25.2 g

Zsír

Összesen

23.7 g
Telített zsírsav

11 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

182 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1585.6 g
Cink

2 mg
Szelén

43 mg
Kálcium

328 mg
Vas

5 mg
Magnézium

53 mg
Foszfor

279 mg
Nátrium

874 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

49.8 g
Cukor

8 mg
Élelmi rost

4 mg

Víz

Összesen

78.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

217 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

8 mg
D vitamin:

34 micro
K vitamin:

98 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

115 micro
Kolin:

131 mg
Retinol - A vitamin:

191 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

308 micro
β-crypt

3 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

539 micro

Összesen 522 kcal

14% Fehérje
28% Szénhidrát
13% Zsír
44% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

100.7 g

Zsír

Összesen

94.9 g
Telített zsírsav

44 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

25 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

11 g
Koleszterin

729 mg

Ásványi anyagok

Összesen

6342.2 g
Cink

8 mg
Szelén

172 mg
Kálcium

1313 mg
Vas

19 mg
Magnézium

213 mg
Foszfor

1115 mg
Nátrium

3498 mg
Réz

1 mg
Mangán

4 mg

Szénhidrát

Összesen

199.1 g
Cukor

30 mg
Élelmi rost

17 mg

Víz

Összesen

314.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

866 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

3 micro
E vitamin:

4 mg
C vitamin:

31 mg
D vitamin:

136 micro
K vitamin:

394 micro
Tiamin - B1 vitamin:

2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

2 mg
Niacin - B3 vitamin:

23 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

458 micro
Kolin:

524 mg
Retinol - A vitamin:

765 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

1231 micro
β-crypt

13 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

2158 micro

Összesen 2089 kcal

14% Fehérje
28% Szénhidrát
13% Zsír
44% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

10.7 g

Zsír

Összesen

10.1 g
Telített zsírsav

5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

78 mg

Ásványi anyagok

Összesen

675.1 g
Cink

1 mg
Szelén

18 mg
Kálcium

140 mg
Vas

2 mg
Magnézium

23 mg
Foszfor

119 mg
Nátrium

372 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

21.2 g
Cukor

3 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

33.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

92 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

3 mg
D vitamin:

14 micro
K vitamin:

42 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

49 micro
Kolin:

56 mg
Retinol - A vitamin:

81 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

131 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

230 micro

Összesen 223 kcal

Elkészítés

Tojást és a tejet keverjük össze habverővel.
Melegítsük fel a vajat egy serpenyőben. Mártsuk a kenyérszeleteket rövid ideig a tojás és tej keverékébe és süssük meg mindkét oldalán közepes lángon aranybarnára.
Szórjuk meg a petrezselyemzölddel a négy szelet kenyeret és rakjuk rá a szeletelt sonkát és a szeletelt a sajtot. Tegyük forró grillbe, amíg a sajt el nem olvad. A másik négy szelet kenyeret helyezzük a szendvics tetejére.
Átlósan elvágva tálaljuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 5 p
Sütés ideje: 10 p
Sütés hőfoka: 250 °C

Gyors tízórai/ uzsonna vagy vacsora, ha valami finomat szeretnénk enni.

Hasonló receptek

Összes melegszendvics

Melegszendvicsben sült tükörtojás

Welsh rarebit

Zsemlében sült sonkás tojás

Töltött falat

Gombás melegszendvics

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Tört paszuly

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

szendvicskülönlegességek

Rizslapos reggeli bagel tojással, baconnel és sajttal

Gyors és laktató reggeli, amihez még tésztát sem kell gyúrni: a bagel alapját rizslap adja, amit tojással, baconnel és sajttal töltünk meg. Kívül ropogós, belül szaftos, és pillanatok ...

Hankusz Sára

melegszendvics

Welsh rarebit, a brit sajtos melegszendvics

A sajtos melegszendvics rajongóinak egyszerűen muszáj kipróbálnia a britek sörös verzióját, ami aranybarnára és buborékosra pirítva az igazi. Remek megmentője a félszáraz kenyérnek ...

Rosanics Petra

húsos szendvics

Hot dog klasszikusan

Bizonyára mindannyian ismerjük a hot dogot – akár az amerikai filmekből, akár a kedvenc bútoráruházunk büféjéből. Nem véletlenül lett ennyire népszerű: fillérekből ...

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Otthon

Ez az egyetlen feltét a zabkásán, ami az agyadnak, a...

A dió nemcsak finomabbá teszi a zabkását, hanem értékes zsírsavakat, rostokat és polifenolokat is biztosít. Mutatjuk, miért érdemes hozzáadni a reggelidhez.

Otthon

Nosalty Mit főzzek hétvégén? Szomszédos kedvencek a Wiener Schnitzeltől a...

A szombati-vasárnapi kínálatban nokedli, palacsintaleves, klasszikus bécsi szelet, de még szilvalekváros bukta és almás rétes is érkeznek a konyhánkba.

Életmód

Reggelente iszonyú szomjúságra ébredsz? A vércukorszintedről is sokat elárulhat

A reggeli szomjúság többnyire ártalmatlan, de bizonyos esetekben a vércukorszinttel is összefügghet. Mutatjuk, mikor érdemes odafigyelni rá, és mi okozhatja a kutatások szerint.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept