tészta rakott tészta

Sült sonkás tészta helena konyhájából

helena26

helena26

4adag

Idő

70p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 30 dkg füstölt-főtt tarja
• 3 db tojás
• 40 dkg szarvacska tészta (bármilyen megfelel)
• 3 dl tejföl
• 1 kávéskanál só
• bors ízlés szerint
• 2 teáskanál mustár
• 3 ek majonéz
• 1 kk majoranna
• 1 kávéskanál köménymag
• 8 dkg vaj (tetejére vágva)
• 15 dkg sajt (reszelve)

• ráérős
• magyar

Tápanyag és kalória

1027

Kalória

40.6g

Fehérje

79.2g

Szénhidrát

60.2g

Zsír

112.6g

Víz

268.4g

Koleszterin

3.3g

Élelmi rost

5.9g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 14% Fehérje
• 27% Szénhidrát
• 20% Zsír

• 75g füstölt-főtt tarja

  135 kcal

• 41g tojás

  52 kcal

• 100g szarvacska tészta

  371 kcal

• 75g tejföl

  149 kcal

• 1g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 0g mustár

  0 kcal

• 8g majonéz

  44 kcal

• 0g majoranna

  1 kcal

• 0g köménymag

  0 kcal

• 20g vaj

  143 kcal

• 38g sajt

  132 kcal

Összesen 1027 kcal

• 14% Fehérje
• 27% Szénhidrát
• 20% Zsír

• 300g füstölt-főtt tarja

  540 kcal

• 165g tojás

  208 kcal

• 400g szarvacska tészta

  1484 kcal

• 300g tejföl

  594 kcal

• 4g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 0g mustár

  0 kcal

• 33g majonéz

  177 kcal

• 1g majoranna

  3 kcal

• 0g köménymag

  0 kcal

• 80g vaj

  574 kcal

• 150g sajt

  528 kcal

Összesen 4108 kcal

• 14% Fehérje
• 27% Szénhidrát
• 20% Zsír

• 20.9g füstölt-főtt tarja

  38 kcal

• 11.5g tojás

  14 kcal

• 27.9g szarvacska tészta

  104 kcal

• 20.9g tejföl

  41 kcal

• 0.3g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 0g mustár

  0 kcal

• 2.3g majonéz

  12 kcal

• 0.1g majoranna

  0 kcal

• 0g köménymag

  0 kcal

• 5.6g vaj

  40 kcal

• 10.5g sajt

  37 kcal

Összesen 286 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 14% Fehérje
• 27% Szénhidrát
• 20% Zsír
• 39% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Szelén
• Magnézium

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• C vitamin:

Fehérje

• Összesen

  40.6 g

Zsír

• Összesen

  60.2 g

• Telített zsírsav

  30 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  13 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  3 g

• Koleszterin

  268 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  2841.5 g

• Cink

  3 mg

• Szelén

  83 mg

• Kálcium

  371 mg

• Vas

  4 mg

• Magnézium

  75 mg

• Foszfor

  458 mg

• Nátrium

  1846 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  79.2 g

• Cukor

  6 mg

• Élelmi rost

  3 mg

Víz

• Összesen

  112.6 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  407 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  1 mg

• D vitamin:

  38 micro

• K vitamin:

  5 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  7 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  267 micro

• Kolin:

  146 mg

• Retinol - A vitamin:

  400 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  73 micro

• β-crypt

  4 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  208 micro

Összesen 1027 kcal

• 14% Fehérje
• 27% Szénhidrát
• 20% Zsír
• 39% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Szelén
• Magnézium

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• C vitamin:

Fehérje

• Összesen

  162.5 g

Zsír

• Összesen

  241 g

• Telített zsírsav

  118 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  53 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  11 g

• Koleszterin

  1074 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  11366 g

• Cink

  13 mg

• Szelén

  331 mg

• Kálcium

  1483 mg

• Vas

  17 mg

• Magnézium

  301 mg

• Foszfor

  1834 mg

• Nátrium

  7382 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  4 mg

Szénhidrát

• Összesen

  316.8 g

• Cukor

  24 mg

• Élelmi rost

  13 mg

Víz

• Összesen

  450.6 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  1628 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  4 micro

• E vitamin:

  5 mg

• C vitamin:

  3 mg

• D vitamin:

  151 micro

• K vitamin:

  21 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  4 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  3 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  29 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  1066 micro

• Kolin:

  583 mg

• Retinol - A vitamin:

  1602 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  293 micro

• β-crypt

  17 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  833 micro

Összesen 4108 kcal

• 14% Fehérje
• 27% Szénhidrát
• 20% Zsír
• 39% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Szelén
• Magnézium

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• C vitamin:

Fehérje

• Összesen

  11.3 g

Zsír

• Összesen

  16.8 g

• Telített zsírsav

  8 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  4 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  75 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  793.2 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  23 mg

• Kálcium

  104 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  21 mg

• Foszfor

  128 mg

• Nátrium

  515 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  22.1 g

• Cukor

  2 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  31.4 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  114 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  11 micro

• K vitamin:

  1 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  2 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  74 micro

• Kolin:

  41 mg

• Retinol - A vitamin:

  112 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  20 micro

• β-crypt

  1 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  58 micro

Összesen 286 kcal

Elkészítés

1. Főzzük meg a tésztát és a tojást.
2. Vágjuk kockára a sonkát, megpucoljuk a főtt tojást.
3. Egy mélyebb tepsibe tesszük a főtt, leszűrt tésztát, hozzáadjuk felvágott tojást, a kockára vágott sonkát, sózzuk. A tejfölt keverjük össze sóval, borssal, köménymaggal és majoránnával, majd adjuk a tésztához, keverjük össze, és elsimítjuk. Tetejére vágjuk a vajat.
4. Előmelegített sütőben szép aranybarnára sütjük.
5. Kivesszük, megszórjuk reszelt sajttal, visszatesszük a sütőbe, ezt már csak ráolvasztjuk a tésztára.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 20 p
• Főzés ideje: 10 p
• Sütés ideje: 40 p
• Sütés hőfoka: 170 °C

Mint minden háziasszony, én is törtem a fejem a mai ebéden. Benéztem a hűtőbe, és elkezdtem kiszedni, hogy mi is lappang benne. Egy nagy tejföl, szalámi, füstölt sonkából egy jókora darab, kolbász, szalámi, egy darab sajt és főtt tojás.

Hasonló receptek

Összes rakott tészta

Virslis-paradicsomos tészta

Füstölt sajtos rakott tészta csirkemellel

Tonhalas rakott tészta

Gyömbéres rakott tészta

Csőben sült ricottás-spenótos tészta

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• tejfölös tészta
• kagylós tészta
• édes tésztarakottas
• spenótos tészta
• húsos tészta

További receptek

húsos tészta

Szuperzöld csirkés tészta - 30 perc alatt

Ha szeretnél egy igazán zöld, fehérjedús és mégis krémes tésztát, ez a recept neked szól! A fodros kel, a cottage cheese és a citrom frissessége szuperül passzol a szaftos csirkéhez, ...

Hering András

húsos tészta

Sonkás tészta sütőben sütve

A legjobb családokban is megesik, hogy marad a húsvéti sonkából pár szelet. És míg hidegen is megehetnénk a húst, jobb, ha felhasználjuk különböző ízes ebédek készítéséhez. A ...

Lakos Benedek

rakott tészta

Lazacos rakott tészta

Lazac sosem volt még ennyire megérős, mint ebben a szaftos rakott tésztában. Könnyed krémességével tökéletesen ellensúlyozza majd az ünnepi asztalra pakolt nehezebbnél nehezebb ...

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplis tészta

Hagyományos krumplis tészta

A krumplis tészta az egyik legegyszerűbb étel. Elég olcsó és finom egyben.

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept