halételek sült hal

Sült sprotni

NS

NS

6adag

Idő

30p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 1 kg sprotni (konzerv)
• 30 dkg finomliszt
• 1 ek fűszerpaprika
• 1 teáskanál só
• 1 l tej (1,5%-os)
• 5 ek majonéz
• 1 ek mustár
• bors ízlés szerint
• 5 dl napraforgó olaj

• nagyon gyors
• horvát

Tápanyag és kalória

1077

Kalória

38.7g

Fehérje

45.7g

Szénhidrát

80.5g

Zsír

7.4g

Víz

-

Koleszterin

1.6g

Élelmi rost

7.3g

Cukor

• Egy adagban
• 6 adagban
• 100 grammban

• 23% Fehérje
• 27% Szénhidrát
• 47% Zsír

• 167g sprotni (konzerv)

  593 kcal

• 50g finomliszt

  182 kcal

• 1g fűszerpaprika

  2 kcal

• 1g só

  0 kcal

• 167g tej

  93 kcal

• 9g majonéz

  49 kcal

• 2g mustár

  1 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 71g napraforgó olaj

  157 kcal

Összesen 1077 kcal

• 23% Fehérje
• 27% Szénhidrát
• 47% Zsír

• 1000g sprotni (konzerv)

  3560 kcal

• 300g finomliszt

  1092 kcal

• 4g fűszerpaprika

  11 kcal

• 6g só

  0 kcal

• 1000g tej

  560 kcal

• 55g majonéz

  294 kcal

• 10g mustár

  6 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 425g napraforgó olaj

  939 kcal

Összesen 6462 kcal

• 23% Fehérje
• 27% Szénhidrát
• 47% Zsír

• 35.7g sprotni (konzerv)

  127 kcal

• 10.7g finomliszt

  39 kcal

• 0.1g fűszerpaprika

  0 kcal

• 0.2g só

  0 kcal

• 35.7g tej

  20 kcal

• 2g majonéz

  11 kcal

• 0.4g mustár

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 15.2g napraforgó olaj

  34 kcal

Összesen 231 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 6 adagban
• 100 grammban

• 23% Fehérje
• 27% Szénhidrát
• 47% Zsír
• 4% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Kálcium
• Foszfor
• Szelén
• Magnézium

TOP vitaminok

• E vitamin:
• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• β-karotin
• Lut-zea

Fehérje

• Összesen

  38.7 g

Zsír

• Összesen

  80.5 g

• Telített zsírsav

  5 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  8 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  7 g

• Koleszterin

  0 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  836.1 g

• Cink

  0 mg

• Szelén

  18 mg

• Kálcium

  200 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  13 mg

• Foszfor

  58 mg

• Nátrium

  546 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  45.7 g

• Cukor

  7 mg

• Élelmi rost

  2 mg

Víz

• Összesen

  7.4 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  17 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  8 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  2 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  13 micro

• Kolin:

  6 mg

• Retinol - A vitamin:

  0 micro

• α-karotin

  4 micro

• β-karotin

  175 micro

• β-crypt

  42 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  137 micro

Összesen 1077 kcal

• 23% Fehérje
• 27% Szénhidrát
• 47% Zsír
• 4% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Kálcium
• Foszfor
• Szelén
• Magnézium

TOP vitaminok

• E vitamin:
• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• β-karotin
• Lut-zea

Fehérje

• Összesen

  232.5 g

Zsír

• Összesen

  483 g

• Telített zsírsav

  28 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  50 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  40 g

• Koleszterin

  0 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  5016.7 g

• Cink

  2 mg

• Szelén

  105 mg

• Kálcium

  1202 mg

• Vas

  5 mg

• Magnézium

  78 mg

• Foszfor

  347 mg

• Nátrium

  3275 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  2 mg

Szénhidrát

• Összesen

  274.4 g

• Cukor

  44 mg

• Élelmi rost

  10 mg

Víz

• Összesen

  44.6 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  99 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  45 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  10 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  4 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  81 micro

• Kolin:

  36 mg

• Retinol - A vitamin:

  0 micro

• α-karotin

  24 micro

• β-karotin

  1052 micro

• β-crypt

  250 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  823 micro

Összesen 6462 kcal

• 23% Fehérje
• 27% Szénhidrát
• 47% Zsír
• 4% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Kálcium
• Foszfor
• Szelén
• Magnézium

TOP vitaminok

• E vitamin:
• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• β-karotin
• Lut-zea

Fehérje

• Összesen

  8.3 g

Zsír

• Összesen

  17.3 g

• Telített zsírsav

  1 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  2 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  0 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  179.2 g

• Cink

  0 mg

• Szelén

  4 mg

• Kálcium

  43 mg

• Vas

  0 mg

• Magnézium

  3 mg

• Foszfor

  12 mg

• Nátrium

  117 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  9.8 g

• Cukor

  2 mg

• Élelmi rost

  0 mg

Víz

• Összesen

  1.6 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  4 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  2 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  0 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  3 micro

• Kolin:

  1 mg

• Retinol - A vitamin:

  0 micro

• α-karotin

  1 micro

• β-karotin

  38 micro

• β-crypt

  9 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  29 micro

Összesen 231 kcal

Elkészítés

1. A fagyasztott, kilós halakat kiolvasztjuk. A kiolvadt halakat egy tálban lesózzuk, valamint ráöntjük a tejet. Jó órát "úsztatjuk " benne. (Ettől finomabb lesz!)
2. Amíg a tejben úsznak, addig kikeverjük a majonézes mártogatóst. A majonézt, mustárt és borsot jól összekeverjük egy kis tálkában. Ebben tálaljuk fel.
3. A lisztet, fűszerpaprikát összekeverjük.
4. A sós tejből a halakat kivesszük, lecsöpögtetjük. Megforgatjuk a paprikás lisztben a halakat.
5. Serpenyőben, jól felforrósított olajban megsütjük szép ropogósra, pirosra.
6. A sült halak mellé szervírozunk citromot is.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 15 p
• Sütés ideje: 15 p

A sprotni nagyon nagy népszerűségnek örvend Horvátországban. Ott találkoztam vele először. Nagyon finom! Persze, nem ma volt! A sprotnit, mivel apró hal, szőröstül-bőröstül fogyasztják.

Hasonló receptek

Összes sült hal

Tengeri sügér édesköménnyel és koktélparadicsommal

Sült hal & krumpli

Andalúz tengeri hal

Gyömbéres-citromos sült apróhal

Paprikás-borsos törpeharcsa

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• kagylóreceptek
• haltekercs
• tőkehalreceptek
• füstöltlazac-receptek
• csukareceptek

További receptek

sült hal

Tengeri sügér édesköménnyel és koktélparadicsommal

A tengeri sügér az egyik legfinomabb fehér húsú hal. Egészben sütve, olívaolajjal meglocsolva igazán szaftos marad, az édeskömény enyhén ánizsos aromája pedig remekül passzol hozzá. ...

Nosalty

füstöltlazac-receptek

Egyszerű lazac

Ha eddig nem tudtad, hogy mi a tökéletes lazac elkészítésének titka, akkor most rátaláltál a megfelelő receptre!Egyik sarkalatos pontja a jó minőségű hal, ezért beszerzéskor ...

Kristyán Fanni

füstöltlazac-receptek

Laxpudding, a svédek burgonyával rakott lazaca

Ezt az egyszerű rakottast könnyen összedobhatjuk, ráadásul remek példája annak, hogyan készíthetünk egy kevés lazacból kiadós és laktató főételt. Füstölt lazacból és gravlaxból ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplifőzelék

A legegyszerűbb krumplifőzelék

Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept