Nosalty logó

Sült sütőtök fűszeresen

Name: Sült sütőtök fűszeresen
Prep time: 5 min
Cook time: 1 h
Total time: 1 h 5 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 1 kg Sütőtök; 1 csipet Só; 0 ízlés szerint Bors; 1 kk Kakukkfű; 1 ek Olívaolaj; 2 gerezd Fokhagyma

4adag

Idő

65p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

1.5 kg sütőtök
1 csipet só
bors ízlés szerint
1 kk kakukkfű
1 ek olívaolaj
2 gerezd fokhagyma

Tápanyag és kalória

162

Kalória

3.2g

Fehérje

37.3g

Szénhidrát

2.3g

Zsír

273.1g

Víz

Koleszterin

6.4g

Élelmi rost

6.9g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

1% Fehérje
12% Szénhidrát
1% Zsír

375g sütőtök

142 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g kakukkfű

0 kcal
2g olívaolaj

18 kcal
2g fokhagyma

2 kcal

Összesen 162 kcal

1% Fehérje
12% Szénhidrát
1% Zsír

1500g sütőtök

567 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
1g kakukkfű

1 kcal
8g olívaolaj

71 kcal
6g fokhagyma

8 kcal

Összesen 647 kcal

1% Fehérje
12% Szénhidrát
1% Zsír

99g sütőtök

37 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0.1g kakukkfű

0 kcal
0.5g olívaolaj

5 kcal
0.4g fokhagyma

1 kcal

Összesen 43 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

1% Fehérje
12% Szénhidrát
1% Zsír
87% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Magnézium
Foszfor
Nátrium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
β-karotin
β-crypt
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

3.2 g

Zsír

Összesen

2.3 g
Telített zsírsav

0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

387.1 g
Cink

0 mg
Szelén

2 mg
Kálcium

155 mg
Vas

2 mg
Magnézium

108 mg
Foszfor

106 mg
Nátrium

13 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

37.3 g
Cukor

7 mg
Élelmi rost

6 mg

Víz

Összesen

273.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1676 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

5 mg
C vitamin:

67 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

5 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

85 micro
Kolin:

0 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

2627 micro
β-karotin

13319 micro
β-crypt

10934 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

0 micro

Összesen 162 kcal

1% Fehérje
12% Szénhidrát
1% Zsír
87% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Magnézium
Foszfor
Nátrium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
β-karotin
β-crypt
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

13 g

Zsír

Összesen

9.3 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1548.5 g
Cink

2 mg
Szelén

7 mg
Kálcium

619 mg
Vas

9 mg
Magnézium

431 mg
Foszfor

425 mg
Nátrium

52 mg
Réz

1 mg
Mangán

3 mg

Szénhidrát

Összesen

149.3 g
Cukor

28 mg
Élelmi rost

25 mg

Víz

Összesen

1092.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

6706 micro
B6 vitamin:

2 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

19 mg
C vitamin:

268 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

19 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

15 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

341 micro
Kolin:

1 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

10508 micro
β-karotin

53276 micro
β-crypt

43735 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1 micro

Összesen 647 kcal

1% Fehérje
12% Szénhidrát
1% Zsír
87% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Magnézium
Foszfor
Nátrium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
β-karotin
β-crypt
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

0.9 g

Zsír

Összesen

0.6 g
Telített zsírsav

0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

102.2 g
Cink

0 mg
Szelén

0 mg
Kálcium

41 mg
Vas

1 mg
Magnézium

28 mg
Foszfor

28 mg
Nátrium

3 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

9.9 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

72.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

443 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

18 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

22 micro
Kolin:

0 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

694 micro
β-karotin

3517 micro
β-crypt

2887 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

0 micro

Összesen 43 kcal

Elkészítés

A sütőtököt mérete szerint felezzük, negyedeljük, vagy még kisebbre vágjuk, ki hogy szereti.
Megszórjuk sóval, borssal és kakukkfűvel (a mennyiségek ízlés szerint mehetnek, de nem kell sajnálni). Megöntözzük szűz olívaolajjal, végül rátesszük a fokhagymát. A fokhagymát darabolva, egészben vagy összezúzva is rá lehet rakni, ha valaki ropogós darabokat akar apróra/zúzva rakja rá, ha puhábbat, akkor egészben.
Előmelegített sütőben 180-200 fokon 1 órát sütjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 5 p
Sütés ideje: 60 p
Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: hőlégkeveréses

Eddig nem nagyon ízlett a sütőtök, mert nagyon semleges íze van. Ezért gondoltam, kicsit felturbózom, hiszen nagyon egészséges ételről beszélünk, vétek lenne nem enni :) Remélem, másnak is ízleni fog, jó étvágyat kívánok hozzá!

Hasonló receptek

Összes sült zöldség

Bébi spárga sütőben

Fűszeres sült cékla

Yeongeun jorim - Édes-mázos-szójaszószos lótuszgyökér

Bundában sült sütőtök

Sajtos-majonézes főtt kukorica

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

sült zöldség

Zucca alla griglia, vagyis grillezett sütőtök

Ezt a receptet egy igazi olasz háziasszony konyhájából leshettem el. Nagyszerűsége az egyszerűségében és a jóminőségű alapanyagokban rejlik, mint oly sok olasz receptnél. Az ...

Fekete Melinda

zöldséglepényke

Kukoricás tortilla

Ma már mindenféléből lehet "tortillát" készíteni, ez egy kiadósabb verzió, hiszen a tortilla kukoricából és sajtból áll. Ezt utána ízlés szerint lehet akár magában, vagy ...

Hankusz Sára

sült zöldség

Közel-keleties sült sütőtök

Nálunk az ősz eddigi slágerreceptje eddig ez a fűszeres sült sütőtök, amit a tahini és a dukkah fűszerkeverék varázsol egzotikussá. Kreáltunk mellé egy gyors édeskömény-salátát ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Ez az egyetlen feltét a zabkásán, ami az agyadnak, a...

A dió nemcsak finomabbá teszi a zabkását, hanem értékes zsírsavakat, rostokat és polifenolokat is biztosít. Mutatjuk, miért érdemes hozzáadni a reggelidhez.

Otthon

Nosalty Mit főzzek hétvégén? Szomszédos kedvencek a Wiener Schnitzeltől a...

A szombati-vasárnapi kínálatban nokedli, palacsintaleves, klasszikus bécsi szelet, de még szilvalekváros bukta és almás rétes is érkeznek a konyhánkba.

Életmód

Reggelente iszonyú szomjúságra ébredsz? A vércukorszintedről is sokat elárulhat

A reggeli szomjúság többnyire ártalmatlan, de bizonyos esetekben a vércukorszinttel is összefügghet. Mutatjuk, mikor érdemes odafigyelni rá, és mi okozhatja a kutatások szerint.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept