Nosalty logó

Sült tarja chili szószban párolt trópusi gyümölcsökkel

Putyi123

2adag

Idő

40p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

A húshoz

25 dkg sertéstarja (két szelet)
2 tk fokhagymapor
2 tk chili (por)
só ízlés szerint
fekete bors ízlés szerint (őrölt)
1 ek disznózsír

A körethez

40 dkg trópusi gyümölcskonzerv
1 ek chiliszósz

Tápanyag és kalória

475

Kalória

22.7g

Fehérje

45g

Szénhidrát

23.2g

Zsír

247.1g

Víz

84.6g

Koleszterin

2.7g

Élelmi rost

191.3mg

Cukor

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

7% Fehérje
13% Szénhidrát
7% Zsír

A húshoz

125g sertéstarja

233 kcal
0g fokhagymapor

0 kcal
0g chili

0 kcal
0g só

0 kcal
0g fekete bors

0 kcal
8g disznózsír

68 kcal

A körethez

200g trópusi gyümölcskonzerv

172 kcal
8g chiliszósz

2 kcal

Összesen 475 kcal

7% Fehérje
13% Szénhidrát
7% Zsír

A húshoz

250g sertéstarja

465 kcal
0g fokhagymapor

0 kcal
0g chili

0 kcal
0g só

0 kcal
0g fekete bors

0 kcal
15g disznózsír

135 kcal

A körethez

400g trópusi gyümölcskonzerv

344 kcal
15g chiliszósz

3 kcal

Összesen 947 kcal

7% Fehérje
13% Szénhidrát
7% Zsír

A húshoz

36.8g sertéstarja

68 kcal
0g fokhagymapor

0 kcal
0g chili

0 kcal
0g só

0 kcal
0g fekete bors

0 kcal
2.2g disznózsír

20 kcal

A körethez

58.8g trópusi gyümölcskonzerv

51 kcal
2.2g chiliszósz

0 kcal

Összesen 139 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

7% Fehérje
13% Szénhidrát
7% Zsír
73% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

22.7 g

Zsír

Összesen

23.2 g
Telített zsírsav

8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

10 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

85 mg

Ásványi anyagok

Összesen

474.1 g
Cink

4 mg
Szelén

34 mg
Kálcium

47 mg
Vas

2 mg
Magnézium

52 mg
Foszfor

253 mg
Nátrium

82 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

45 g
Cukor

0 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

247.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

16 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

37 mg
D vitamin:

45 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

19 micro
Kolin:

96 mg
Retinol - A vitamin:

3 micro
α-karotin

1 micro
β-karotin

19 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

26 micro

Összesen 475 kcal

7% Fehérje
13% Szénhidrát
7% Zsír
73% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

45.3 g

Zsír

Összesen

46.4 g
Telített zsírsav

17 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

20 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

6 g
Koleszterin

169 mg

Ásványi anyagok

Összesen

948.1 g
Cink

8 mg
Szelén

68 mg
Kálcium

93 mg
Vas

5 mg
Magnézium

104 mg
Foszfor

505 mg
Nátrium

164 mg
Réz

1 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

90 g
Cukor

0 mg
Élelmi rost

5 mg

Víz

Összesen

494.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

32 micro
B6 vitamin:

2 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

75 mg
D vitamin:

90 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

13 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

38 micro
Kolin:

192 mg
Retinol - A vitamin:

5 micro
α-karotin

3 micro
β-karotin

39 micro
β-crypt

3 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

51 micro

Összesen 947 kcal

7% Fehérje
13% Szénhidrát
7% Zsír
73% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

6.7 g

Zsír

Összesen

6.8 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

25 mg

Ásványi anyagok

Összesen

139.4 g
Cink

1 mg
Szelén

10 mg
Kálcium

14 mg
Vas

1 mg
Magnézium

15 mg
Foszfor

74 mg
Nátrium

24 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

13.2 g
Cukor

0 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

72.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

5 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

11 mg
D vitamin:

13 micro
K vitamin:

0 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

6 micro
Kolin:

28 mg
Retinol - A vitamin:

1 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

6 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

8 micro

Összesen 139 kcal

Elkészítés

A húshoz

A húsokat sózzuk, aztán befűszerezzük a gyorspáccal, és borsozzuk. 20 perc után serpenyőben, forró zsírban vagy olajban, mindkét oldalát megsütjük a húsnak (addig süssük, míg szép pirosas színt kap).
Ha ez kész, hozzáöntjük a trópusi ananász gyümölcskonzerv levét, és fedő alatt pároljuk benne, míg el nem fő a leve.
Ezután a megsült, megpárolódott húsokat kiszedjük a tányérra.
Végül 1 ek chili szószt hozzáteszünk a sült zsírjához, és ha már forr, beleborítjuk a trópusi gyümölcssalátát. Pár percig kevergetjük, és utána ráhalmozzuk a sülthúsra.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Sütés ideje: 30 p

Kislányommal okoskodtuk ki, aki szereti az édes, kicsit csípős ízeket. Nagyon finom lett.

Hasonló receptek

Összes sült tarja

Tarja fűszeres paradicsomos szószban

Almás-hagymás tarja

Sült tarja pürével

Emeletes tarja

Batyus sült tarja

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

sült tarja

Mustáros flekken sertéstartjából

A mustáros flekken igazi házias kedvenc, amit egyszerű elkészíteni, mégis nagyon ízes. A sertéstarja a pácnak köszönhetően szaftos és omlós marad, a mustár pedig kellemesen pikáns ...

Hankusz Sára

rántott hús

Rántott csirkecomb klasszikusan

Ki tudna ellenállni a rántott húsnak? Főleg, ha egy belül szaftos, kívül ropogós csirkecombról van szó, amit kézből harapva a legjobb fogyasztani. Nem kell félni tőle: a jól átsült ...

Fekete Melinda

rántott hús

Klasszikus bécsi szelet

A bécsi szelet, vagyis Wiener Schnitzel az egyik legismertebb osztrák étel, mely ikonikussá vált világszerte. Leggyakrabban petrezselymes burgonyával vagy ecetes krumplisalátával tálalják ...

Fekete Melinda

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Friss receptek

Még több friss recept