• csirkemáj
• grízgaluska
• székelykáposzta
• töltött káposzta
• borsos tokány
• sültbrokkoli-krémleves
• svéd húsgolyó
• lencsefőzelék
• házi kocsonya
• birsalmasajt

húsételek fasírt

Sült tojásos csirkekuglóf

witch

witch

8adag

Idő

114p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 6 db tojás
• 100 dkg csirkemellfilé
• 1 db vöröshagyma
• 5 gerezd fokhagyma
• 2 teáskanál só
• 2 teáskanál bors
• 2 teáskanál fűszerpaprika
• 2 db tojás
• 20 dkg spenót
• 4 db sárgarépa
• 3 ek zabpehely
• 1 ek vaj (vagy olaj a forma kikenéséhez)

• ráérős
• magyar
• vasárnapi ebéd
• karácsonyi menü

Tápanyag és kalória

267

Kalória

35.6g

Fehérje

7.5g

Szénhidrát

9.6g

Zsír

187.8g

Víz

275.1g

Koleszterin

1.8g

Élelmi rost

2.4g

Cukor

• Egy adagban
• 8 adagban
• 100 grammban

• 15% Fehérje
• 3% Szénhidrát
• 4% Zsír

• 41g tojás

  52 kcal

• 125g csirkemellfilé

  150 kcal

• 11g vöröshagyma

  4 kcal

• 2g fokhagyma

  3 kcal

• 2g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 0g fűszerpaprika

  0 kcal

• 14g tojás

  17 kcal

• 25g spenót

  4 kcal

• 40g sárgarépa

  15 kcal

• 2g zabpehely

  9 kcal

• 2g vaj

  13 kcal

Összesen 267 kcal

• 15% Fehérje
• 3% Szénhidrát
• 4% Zsír

• 330g tojás

  415 kcal

• 1000g csirkemellfilé

  1200 kcal

• 90g vöröshagyma

  33 kcal

• 15g fokhagyma

  20 kcal

• 12g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 0g fűszerpaprika

  0 kcal

• 110g tojás

  138 kcal

• 200g spenót

  33 kcal

• 320g sárgarépa

  117 kcal

• 18g zabpehely

  68 kcal

• 14g vaj

  100 kcal

Összesen 2124 kcal

• 15% Fehérje
• 3% Szénhidrát
• 4% Zsír

• 15.6g tojás

  20 kcal

• 47.4g csirkemellfilé

  57 kcal

• 4.3g vöröshagyma

  2 kcal

• 0.7g fokhagyma

  1 kcal

• 0.6g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 0g fűszerpaprika

  0 kcal

• 5.2g tojás

  7 kcal

• 9.5g spenót

  2 kcal

• 15.2g sárgarépa

  6 kcal

• 0.9g zabpehely

  3 kcal

• 0.7g vaj

  5 kcal

Összesen 103 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 8 adagban
• 100 grammban

• 15% Fehérje
• 3% Szénhidrát
• 4% Zsír
• 78% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• C vitamin:
• β-karotin
• Lut-zea

Fehérje

• Összesen

  35.6 g

Zsír

• Összesen

  9.6 g

• Telített zsírsav

  3 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  3 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  2 g

• Koleszterin

  275 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1327.8 g

• Cink

  2 mg

• Szelén

  45 mg

• Kálcium

  70 mg

• Vas

  2 mg

• Magnézium

  64 mg

• Foszfor

  399 mg

• Nátrium

  746 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  7.5 g

• Cukor

  2 mg

• Élelmi rost

  2 mg

Víz

• Összesen

  187.8 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  482 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  2 mg

• C vitamin:

  8 mg

• D vitamin:

  41 micro

• K vitamin:

  92 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  13 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  78 micro

• Kolin:

  254 mg

• Retinol - A vitamin:

  100 micro

• α-karotin

  1238 micro

• β-karotin

  3965 micro

• β-crypt

  4 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  2535 micro

Összesen 267 kcal

• 15% Fehérje
• 3% Szénhidrát
• 4% Zsír
• 78% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• C vitamin:
• β-karotin
• Lut-zea

Fehérje

• Összesen

  284.6 g

Zsír

• Összesen

  76.9 g

• Telített zsírsav

  25 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  25 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  13 g

• Koleszterin

  2200 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  10622.1 g

• Cink

  14 mg

• Szelén

  356 mg

• Kálcium

  562 mg

• Vas

  16 mg

• Magnézium

  511 mg

• Foszfor

  3188 mg

• Nátrium

  5969 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  3 mg

Szénhidrát

• Összesen

  59.6 g

• Cukor

  19 mg

• Élelmi rost

  15 mg

Víz

• Összesen

  1502 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  3859 micro

• B6 vitamin:

  10 mg

• B12 Vitamin:

  6 micro

• E vitamin:

  15 mg

• C vitamin:

  68 mg

• D vitamin:

  328 micro

• K vitamin:

  736 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  2 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  4 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  101 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  628 micro

• Kolin:

  2029 mg

• Retinol - A vitamin:

  803 micro

• α-karotin

  9902 micro

• β-karotin

  31721 micro

• β-crypt

  35 micro

• Likopin

  3 micro

• Lut-zea

  20280 micro

Összesen 2124 kcal

• 15% Fehérje
• 3% Szénhidrát
• 4% Zsír
• 78% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• C vitamin:
• β-karotin
• Lut-zea

Fehérje

• Összesen

  13.5 g

Zsír

• Összesen

  3.6 g

• Telített zsírsav

  1 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  1 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  104 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  503.7 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  17 mg

• Kálcium

  27 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  24 mg

• Foszfor

  151 mg

• Nátrium

  283 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  2.8 g

• Cukor

  1 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  71.2 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  183 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  3 mg

• D vitamin:

  16 micro

• K vitamin:

  35 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  5 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  30 micro

• Kolin:

  96 mg

• Retinol - A vitamin:

  38 micro

• α-karotin

  470 micro

• β-karotin

  1504 micro

• β-crypt

  2 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  962 micro

Összesen 103 kcal

Elkészítés

1. 6 db tojást muffintepsibe rakunk, berakjuk a hideg sütőbe, majd bekapcsoljuk 160 fokra. Amikor felmelegedett, onnan számított 30 percig sütjük. Ugyanúgy hűtjük hideg vízzel, mintha vízben főztük volna, megpucoljuk, félrerakjuk.
2. A kuglófformát kivajazzuk.
3. A spenótot megfőzzük, leszűrjük, jól kinyomkodjuk a vizet belőle. A répákat megpucoljuk, megmossuk, lereszeljük.
4. A fasírt hozzávalóit összegyúrjuk, a felét belekanalazzuk a formába, a sült tojásokat félbevágjuk és a vágott felükkel lefelé rárakjuk a húsra. Rákanalazzuk a húsos massza másik felét, és jól lenyomkodjuk mindkét oldalon a tojások mellett.
5. Forró sütőbe rakva megsütjük. Amikor kész, kicsit hagyjuk hűlni, majd egy tálcára borítjuk.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 20 p
• Főzés ideje: 4 p
• Sütés ideje: 90 p
• Sütés hőfoka: 180 °C
• Sütés módja: alul-felül sütés
• Tepsi mérete: 26

Ha ettetek már finom fasírtot, hát Szta tavaszi fasírtja az! Nem csak az Ő receptjét "reklámozom" ezzel az étellel, hanem a sült tojást is. Ezzel a módszerrel sokkal könnyebb megpucolni, mintha vízben főztük volna. Szinte gyerekjáték. Ja, szóltam a gyereknek, hogy pucolja meg. :D Ezzel a kuglófformában sült finomsággal a szerdai krumplifőzeléket akartam ünnepiesebbé varázsolni. Nemcsak ünnepekkor lehet ünnepelni.

Hasonló receptek

Összes fasírt

Zöldbabos sünifasírt

Cukkinis-húsos fasírt sült krumplival

Hajdinás fasírozott

Tejes fasírt

Skót tojás Dacota konyhájából

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Sütőtökös tiramisu fűszeresen

Legnépszerűbb cikkek

KonyhaPro

Mikor érdemes almát enni, ha jót akarsz a vércukrodnak?

Számít-e a vércukorszinted szempontjából, mikor eszed az almát? Mutatjuk, mikor érdemes fogyasztani, és mivel párosítsd a kiegyensúlyozottabb vércukorért.

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• májas húsételek
• sült csirke
• sült tarja
• bundás hús
• pecsenye

További receptek

sült csirke

Piri-piri csirke egészben sütve

Ha szereted a grillcsirkét, akkor emeld új szintekre, és készítsd el ezt a karakteres, pikáns változatot, a piri-piri csirkét. Legjobb, ha faszénen sül, de a füstölt paprikának ...

Nosalty

sült tarja

Mustáros flekken sertéstartjából

A mustáros flekken igazi házias kedvenc, amit egyszerű elkészíteni, mégis nagyon ízes. A sertéstarja a pácnak köszönhetően szaftos és omlós marad, a mustár pedig kellemesen pikáns ...

Hankusz Sára

pecsenye

Sarkadi pecsenye háziasan

Mi, magyarok igazán szeretjük a szaftos pecsenyéket: jó példa erre a sarkadi pecsenye, ami egy igazán gazdag, ízes magyaros fogás. Mivel egy gombás szósz készül hozzá, amivel ...

Fekete Melinda

Címlapról ajánljuk

Gasztro

A tudatos nassolás szerelmeseinek: új proteinszeletet dobott piacra a BioTechUSA

Sokszor vágyunk valami igazán finomra, miközben azt is szeretnénk, hogy a választásunk illeszkedjen az aktív, tudatos mindennapokhoz. Októbertől ehhez már nem kell kompromisszumot kötni, mert megérkezett a BioTechUSA újdonsága, a többrétegű, krémes töltelékkel, csokoládébevonattal* és ropogós fehérje-extrudátummal készülő fehérjeszelet, a Crush. A termék a klasszikus édességek desszertélményét ötvözi a magas fehérje- és alacsony cukortartalommal.

Gasztro

Visszatehető a kiolvadt hús a fagyasztóba? Ezen múlik, hogy biztonságos-e

Sokan bizonytalanok abban, mihez kezdjenek a fel nem használt, de már kiolvadt hússal. Pedig nem feltétlenül kell kidobni: a legfontosabb az, hogyan és mennyi ideig olvadt, illetve milyen hőmérsékleten tároltuk.

Gasztro

Biztonságot a nőknek! – Magyar női lapok kampányolnak az isztambuli...

Arra kérik a civileket, a szakmai szervezeteket és a sajtó képviselőit is, hogy csatlakozzanak a kampányunkhoz a magyar nők védelmében.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

meggyes rétes

A legegyszerűbb mákos-meggyes rétes

Nagyon kellemes ízű finomság. Nem túl meggyes és nem túl mákos. A cukros mák tölti be a zsemlemorzsa nedvesség felszívó szerepét. A mák kiválóan tömöríti a tölteléket. Én most ...

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

Még több top recept

Friss receptek

• A legegyszerűbb mákos-meggyes rétes
• Sütőtökös tiramisu fűszeresen
• Sós perec házilag
• Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül
• Kolbásszal töltött köménymagos tönkölykifli
• Lengyel zsidó tojás

Még több friss recept