Nosalty logó

Sült tonhalas tészta

Capucine

4adag

Idő

35p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

160 g tonhalkonzerv
250 g makaróni
oregánó ízlés szerint
őrölt fűszerkömény ízlés szerint
150 g tejföl
400 g konzerv paradicsom (hámozott)
1 db vöröshagyma
1 teáskanál fűszerpaprika
1 teáskanál csípős fűszerpaprika
1 dl vörösbor
10 dkg füstölt sajt
1 tk só

Tápanyag és kalória

280

Kalória

19.1g

Fehérje

Szénhidrát

17.3g

Zsír

186g

Víz

29.3g

Koleszterin

2.2g

Élelmi rost

4.9g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

8% Fehérje
3% Szénhidrát
7% Zsír

40g tonhalkonzerv

79 kcal
63g makaróni

0 kcal
0g oregánó

0 kcal
0g őrölt fűszerkömény

0 kcal
38g tejföl

74 kcal
100g konzerv paradicsom

16 kcal
23g vöröshagyma

8 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal
0g csípős fűszerpaprika

0 kcal
25g vörösbor

21 kcal
25g füstölt sajt

82 kcal
2g só

0 kcal

Összesen 280 kcal

8% Fehérje
3% Szénhidrát
7% Zsír

160g tonhalkonzerv

317 kcal
250g makaróni

0 kcal
0g oregánó

0 kcal
0g őrölt fűszerkömény

0 kcal
150g tejföl

297 kcal
400g konzerv paradicsom

64 kcal
90g vöröshagyma

33 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal
0g csípős fűszerpaprika

0 kcal
100g vörösbor

85 kcal
100g füstölt sajt

328 kcal
7g só

0 kcal

Összesen 1124 kcal

8% Fehérje
3% Szénhidrát
7% Zsír

12.7g tonhalkonzerv

25 kcal
19.9g makaróni

0 kcal
0g oregánó

0 kcal
0g őrölt fűszerkömény

0 kcal
11.9g tejföl

24 kcal
31.8g konzerv paradicsom

5 kcal
7.2g vöröshagyma

3 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal
0g csípős fűszerpaprika

0 kcal
8g vörösbor

7 kcal
8g füstölt sajt

26 kcal
0.6g só

0 kcal

Összesen 90 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

8% Fehérje
3% Szénhidrát
7% Zsír
81% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
E vitamin:

Fehérje

Összesen

19.1 g

Zsír

Összesen

17.3 g
Telített zsírsav

4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

29 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1199 g
Cink

1 mg
Szelén

33 mg
Kálcium

83 mg
Vas

1 mg
Magnézium

31 mg
Foszfor

182 mg
Nátrium

868 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

8 g
Cukor

5 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

186 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

78 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

14 mg
D vitamin:

108 micro
K vitamin:

21 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

16 micro
Kolin:

29 mg
Retinol - A vitamin:

55 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

275 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

2745 micro
Lut-zea

89 micro

Összesen 280 kcal

8% Fehérje
3% Szénhidrát
7% Zsír
81% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
E vitamin:

Fehérje

Összesen

76.4 g

Zsír

Összesen

69.2 g
Telített zsírsav

18 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

12 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

6 g
Koleszterin

117 mg

Ásványi anyagok

Összesen

4796 g
Cink

3 mg
Szelén

131 mg
Kálcium

333 mg
Vas

5 mg
Magnézium

125 mg
Foszfor

726 mg
Nátrium

3472 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

32.1 g
Cukor

19 mg
Élelmi rost

9 mg

Víz

Összesen

743.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

311 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

4 micro
E vitamin:

4 mg
C vitamin:

58 mg
D vitamin:

430 micro
K vitamin:

85 micro
Tiamin - B1 vitamin:

2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

23 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

66 micro
Kolin:

114 mg
Retinol - A vitamin:

218 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

1099 micro
β-crypt

2 micro
Likopin

10980 micro
Lut-zea

355 micro

Összesen 1124 kcal

8% Fehérje
3% Szénhidrát
7% Zsír
81% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
E vitamin:

Fehérje

Összesen

6.1 g

Zsír

Összesen

5.5 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

9 mg

Ásványi anyagok

Összesen

381.5 g
Cink

0 mg
Szelén

10 mg
Kálcium

26 mg
Vas

0 mg
Magnézium

10 mg
Foszfor

58 mg
Nátrium

276 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

2.6 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

59.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

25 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

5 mg
D vitamin:

34 micro
K vitamin:

7 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

5 micro
Kolin:

9 mg
Retinol - A vitamin:

17 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

87 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

874 micro
Lut-zea

28 micro

Összesen 90 kcal

Elkészítés

A tésztát félig főzzük meg sós vízben.
A hagymát aprítsuk fel és a hal olajában fonnyasszuk meg. Keverjük bele a paradicsomot. Főzzük össze, törögessük össze a fakanállal a paradicsomot, közben fűszerezzük meg.
Végül öntsük fel a vörösborral, egy folyós szósz kell kapnunk, mert a tészta ezzel fő készre.
Egy hőálló tálban kezdjük rétegezni a hozzávalókat. Tegyünk az aljára a tészta harmadát. Morzsoljuk rá a hal harmadát, a paradicsomos szósz és a tejfölt is. Folytassuk ezt a sorrendet, amíg el nem fogynak.
A tetejét tejföllel zárjuk le és reszeljünk rá sajtot. Letakarva negyed órát, utána pirulásig még 10 percet süssük 180 fokos sütőben.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Sütés ideje: 25 p
Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: alul-felül sütés

Ez olyan kompromisszumos megoldás egy hal imádó vs. irtózó párnak, hogy nem csak megesszük, hanem meg is vívunk a maradékért.

Hasonló receptek

Összes halas tészta

Kolbászos-brokkolis tészta

Füstölt makrélás-cukkinis farfalle

Kapros tonhalas tészta

Lazacos-spenótos penne (Lazacos penne 2.)

Tonhalas farfalle tzsupi konyhájából

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

KonyhaPro

Mikor érdemes almát enni, ha jót akarsz a vércukrodnak?

Számít-e a vércukorszinted szempontjából, mikor eszed az almát? Mutatjuk, mikor érdemes fogyasztani, és mivel párosítsd a kiegyensúlyozottabb vércukorért.

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

halas tészta

Szardellás-fűszervajas spagetti

Ha gyors, mégis különleges tésztaételre vágysz, ez a szardellás-fűszervajas spagetti igazi telitalálat! A szardella selymesen beleolvad a vajba, a fokhagyma és a csili pedig pikáns ...

Hering András

halas tészta

Haltejes arrabbiata

A recept a Troll a konyhában műsorral való együttműködésünk keretein belül valósult meg, és garantáltan trollmentes :)

Nosalty

halas tészta

Bottargás spagetti (Spaghetti con la Bottarga)

A bottargás spagetti egy egyszerű, mégis különleges olasz étel, amely a mediterrán konyha egyik klasszikusa. A bottarga, azaz sózott, szárított és préselt halikra az étel főszereplője, ...

Hering András

Címlapról ajánljuk

Életmód

Juhtúrós-tejfölös-szalonnapörcös klasszikus: 6 étterem és vendéglő, ahol mindig jó a...

A sztrapacska fenséges étel, és mindig tudtam, hogyha a nagymamám a pirosfedeles éthordójával közeledik, akkor sztrapacskát készített. Sajnos nincs ott mindenki mellett egy nagymama, hogy sztrapacskát főzzön, viszont ez is egyike azoknak az ételeknek, amiknek az elkészítése időigényes, ráadásul csak nagy mennyiséget érdemes csinálni belőle. Úgyhogy, ha valaki megkívánta ezt a fantasztikus finomságot, de nem szeretne álló nap krumplit reszelni, annak mutatunk hat éttermet, ahol fenséges sztrapacskát készítenek.

KonyhaPro

Nosalty-kvíz: Felismered ezeket a furcsa nevű magyar ételeket?

Ökörszem, selyemsutty, pöcsmácsik vagy éppen apácafingocska – első hallásra akár kitalált szavaknak is tűnhetnének, pedig valódi magyar ételek nevei. Vajon hányat ismersz közülük?

Életmód

Figyelem, termékvisszahívás: ezt az ásványvizet ne idd meg, ha mostanában...

Kétféle Primavera ásványvíz is érintett a Nébih legfrissebb termékvisszahívásában. Mutatjuk, melyik kiszerelésekről van szó, és milyen adatokat érdemes ellenőrizni a palackokon.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept