egytálételek zöldséges egytálétel

Sült zöldbab

KisnéTimi

KisnéTimi

4adag

Idő

90p

Költség

megfizethető

Nehézség

közepes

adag

Hozzávalók

• 1 kg zöldbab
• 1 nagy fej vöröshagyma
• 4 ek disznózsír
• ételízesítő ízlés szerint
• bors ízlés szerint
• fűszerpaprika ízlés szerint
• 1 db leveskocka
• 1 teáskanál gulyáskrém
• 1 teáskanál paprikakrém
• 3 dl víz

• ráérős
• magyar

Tápanyag és kalória

226

Kalória

4.6g

Fehérje

19.6g

Szénhidrát

16.1g

Zsír

308.1g

Víz

14.3g

Koleszterin

6.6g

Élelmi rost

8.9g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 1% Fehérje
• 6% Szénhidrát
• 5% Zsír

• 250g zöldbab

  68 kcal

• 43g vöröshagyma

  15 kcal

• 15g disznózsír

  135 kcal

• 0g ételízesítő

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 0g fűszerpaprika

  0 kcal

• 3g leveskocka

  8 kcal

• 0g gulyáskrém

  0 kcal

• 1g paprikakrém

  0 kcal

• 75g víz

  0 kcal

Összesen 226 kcal

• 1% Fehérje
• 6% Szénhidrát
• 5% Zsír

• 1000g zöldbab

  273 kcal

• 170g vöröshagyma

  62 kcal

• 60g disznózsír

  541 kcal

• 0g ételízesítő

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 0g fűszerpaprika

  0 kcal

• 10g leveskocka

  33 kcal

• 0g gulyáskrém

  0 kcal

• 2g paprikakrém

  0 kcal

• 300g víz

  0 kcal

Összesen 909 kcal

• 1% Fehérje
• 6% Szénhidrát
• 5% Zsír

• 64.9g zöldbab

  18 kcal

• 11g vöröshagyma

  4 kcal

• 3.9g disznózsír

  35 kcal

• 0g ételízesítő

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 0g fűszerpaprika

  0 kcal

• 0.6g leveskocka

  2 kcal

• 0g gulyáskrém

  0 kcal

• 0.1g paprikakrém

  0 kcal

• 19.5g víz

  0 kcal

Összesen 59 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 1% Fehérje
• 6% Szénhidrát
• 5% Zsír
• 88% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Vas

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Lut-zea
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  4.6 g

Zsír

• Összesen

  16.1 g

• Telített zsírsav

  6 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  7 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  2 g

• Koleszterin

  14 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  652.4 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  2 mg

• Kálcium

  93 mg

• Vas

  2 mg

• Magnézium

  60 mg

• Foszfor

  95 mg

• Nátrium

  400 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  19.6 g

• Cukor

  9 mg

• Élelmi rost

  7 mg

Víz

• Összesen

  308.1 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  77 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  30 mg

• D vitamin:

  15 micro

• K vitamin:

  95 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  2 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  80 micro

• Kolin:

  43 mg

• Retinol - A vitamin:

  0 micro

• α-karotin

  152 micro

• β-karotin

  834 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  1410 micro

Összesen 226 kcal

• 1% Fehérje
• 6% Szénhidrát
• 5% Zsír
• 88% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Vas

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Lut-zea
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  18.2 g

Zsír

• Összesen

  64.4 g

• Telített zsírsav

  25 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  27 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  8 g

• Koleszterin

  57 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  2609.7 g

• Cink

  2 mg

• Szelén

  6 mg

• Kálcium

  370 mg

• Vas

  9 mg

• Magnézium

  238 mg

• Foszfor

  379 mg

• Nátrium

  1601 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  2 mg

Szénhidrát

• Összesen

  78.4 g

• Cukor

  36 mg

• Élelmi rost

  26 mg

Víz

• Összesen

  1232.4 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  308 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  4 mg

• C vitamin:

  119 mg

• D vitamin:

  61 micro

• K vitamin:

  379 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  7 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  320 micro

• Kolin:

  174 mg

• Retinol - A vitamin:

  0 micro

• α-karotin

  607 micro

• β-karotin

  3337 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  5638 micro

Összesen 909 kcal

• 1% Fehérje
• 6% Szénhidrát
• 5% Zsír
• 88% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Vas

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Lut-zea
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  1.2 g

Zsír

• Összesen

  4.2 g

• Telített zsírsav

  2 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  2 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  4 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  169.2 g

• Cink

  0 mg

• Szelén

  0 mg

• Kálcium

  24 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  15 mg

• Foszfor

  25 mg

• Nátrium

  104 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  5.1 g

• Cukor

  2 mg

• Élelmi rost

  2 mg

Víz

• Összesen

  79.9 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  20 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  8 mg

• D vitamin:

  4 micro

• K vitamin:

  25 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  21 micro

• Kolin:

  11 mg

• Retinol - A vitamin:

  0 micro

• α-karotin

  39 micro

• β-karotin

  216 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  366 micro

Összesen 59 kcal

Elkészítés

1. A zöldbabot megtisztítjuk, 2-3 cm darabokra vágjuk.
2. A hagymát apróra vágjuk és a zsíron megdinszteljük. A lábast félrehúzzuk, mehet bele a húsleves-kocka, az ételízesítő, őrölt bors, pirosparika, gulyáskrém, pirosarany, és kevés vízzel felöntjük. Elkeverjük.
3. Beletesszük a zöldbabot, jól átkeverjük, és fedő alatt lassú tűzön pároljuk, sütjük. Néha meg kell kavarni, ha szükséges még kevés vízzel felönteni. Akkor van kész, ha a bab puha, a levét pedig elfőtte.
4. Friss kenyérrel tálaljuk.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 30 p
• Sütés ideje: 60 p

Szeretjük a sült zöldbabot. Legfinomabb friss zsenge babból, de elkészíthető mirelitből is.

Hasonló receptek

Összes zöldséges egytálétel

Zöldborsós egytálétel Esteraki konyhájából

Tésztamentes spenót quiche

Brokkolis gnocchi

Kentucky csirkecombok almával

Tofus ragu zöldségekkel

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• húsos egytálételek
• tojásos nokedli
• rakott karfiol
• muszaka
• székelykáposzta

További receptek

húsos egytálételek

Loco Moco

A loco moco Hawaii egyik legismertebb comfort foodja, amelynek alapja a rizsre halmozott marhahúspogácsa, a sűrű barna mártás és a tükörtojás. Ebben a változatban a gravy pirított ...

Hering András

zöldséges egytálétel

Vegán katsu curry rántott sütőtökkel

A katsu curry népszerű japán fogás, amely eredetileg pankómorzsában kipanírozott húsból, sűrű, fűszeres japán curry szószból és rizsből áll. Ebben a változatban a hús helyét ...

Fekete Melinda

rakott karfiol

Cuccos rakott karfiol, ahogy Schoblocher Barbi készíti

Schoblocher Barbi a színpad mellett a konyhában is megállja a helyét, amit mi sem bizonyít jobban, mint ez a fantasztikusan finom rakott karfiol. Specialitása nem a megszokott rakottas, hanem ...

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

fahéjas csiga

Cinnamon roll - amerikai fahéjas csiga

Egy tipikus amerikai reggeli. Elolvad a szádban, míg meleg, így vigyázni kell vele, mert nagyon hamar el tudnak fogyni... Ez az a recept, amit kerestél!

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept