Nosalty logó

Sültkrumpli tojásos lecsóval

Name: Sültkrumpli tojásos lecsóval
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Total time: 30 min
Yield: 1
Cuisine: magyar
Ingredients: 2 db Burgonya; 2 dl Napraforgó olaj; 4 db Tojás; 2 db Paprika; 2 db Paradicsom; 1 közepes fej Vöröshagyma; 0 ízlés szerint Só

1adag

Idő

30p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

2 db burgonya
2 dl napraforgó olaj
4 db tojás
2 db paprika
2 db paradicsom
1 közepes fej vöröshagyma
só ízlés szerint

Tápanyag és kalória

1998

Kalória

31.5g

Fehérje

50.7g

Szénhidrát

189.3g

Zsír

682.3g

Víz

720.2g

Koleszterin

9.7g

Élelmi rost

14.6g

Cukor

Egy adagban
1 adagban
100 grammban

3% Fehérje
5% Szénhidrát
20% Zsír

200g burgonya

116 kcal
170g napraforgó olaj

1503 kcal
220g tojás

277 kcal
200g paprika

33 kcal
200g paradicsom

36 kcal
90g vöröshagyma

33 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 1998 kcal

3% Fehérje
5% Szénhidrát
20% Zsír

200g burgonya

116 kcal
170g napraforgó olaj

1503 kcal
220g tojás

277 kcal
200g paprika

33 kcal
200g paradicsom

36 kcal
90g vöröshagyma

33 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 1998 kcal

3% Fehérje
5% Szénhidrát
20% Zsír

18.5g burgonya

11 kcal
15.7g napraforgó olaj

139 kcal
20.4g tojás

26 kcal
18.5g paprika

3 kcal
18.5g paradicsom

3 kcal
8.3g vöröshagyma

3 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 185 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
1 adagban
100 grammban

3% Fehérje
5% Szénhidrát
20% Zsír
72% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Likopin
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

31.5 g

Zsír

Összesen

189.3 g
Telített zsírsav

28 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

86 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

66 g
Koleszterin

720 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1232.8 g
Cink

4 mg
Szelén

60 mg
Kálcium

182 mg
Vas

6 mg
Magnézium

104 mg
Foszfor

573 mg
Nátrium

302 mg
Réz

1 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

50.7 g
Cukor

15 mg
Élelmi rost

10 mg

Víz

Összesen

682.3 g

Vitaminok

Összesen

1
A vitamin (RAE):

423 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

74 mg
C vitamin:

195 mg
D vitamin:

159 micro
K vitamin:

41 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

175 micro
Kolin:

614 mg
Retinol - A vitamin:

310 micro
α-karotin

236 micro
β-karotin

1241 micro
β-crypt

29 micro
Likopin

5146 micro
Lut-zea

1796 micro

Összesen 1998 kcal

3% Fehérje
5% Szénhidrát
20% Zsír
72% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Likopin
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

31.5 g

Zsír

Összesen

189.3 g
Telített zsírsav

28 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

86 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

66 g
Koleszterin

720 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1232.8 g
Cink

4 mg
Szelén

60 mg
Kálcium

182 mg
Vas

6 mg
Magnézium

104 mg
Foszfor

573 mg
Nátrium

302 mg
Réz

1 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

50.7 g
Cukor

15 mg
Élelmi rost

10 mg

Víz

Összesen

682.3 g

Vitaminok

Összesen

1
A vitamin (RAE):

423 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

74 mg
C vitamin:

195 mg
D vitamin:

159 micro
K vitamin:

41 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

175 micro
Kolin:

614 mg
Retinol - A vitamin:

310 micro
α-karotin

236 micro
β-karotin

1241 micro
β-crypt

29 micro
Likopin

5146 micro
Lut-zea

1796 micro

Összesen 1998 kcal

3% Fehérje
5% Szénhidrát
20% Zsír
72% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Likopin
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

2.9 g

Zsír

Összesen

17.5 g
Telített zsírsav

3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

6 g
Koleszterin

67 mg

Ásványi anyagok

Összesen

114.1 g
Cink

0 mg
Szelén

6 mg
Kálcium

17 mg
Vas

1 mg
Magnézium

10 mg
Foszfor

53 mg
Nátrium

28 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

4.7 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

63.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

39 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

7 mg
C vitamin:

18 mg
D vitamin:

15 micro
K vitamin:

4 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

16 micro
Kolin:

57 mg
Retinol - A vitamin:

29 micro
α-karotin

22 micro
β-karotin

115 micro
β-crypt

3 micro
Likopin

476 micro
Lut-zea

166 micro

Összesen 185 kcal

Elkészítés

Megpucoljuk a krumplit, és a többi zöldséggel együtt tetszőleges méretűre vágjuk.
Az olajon megpirítjuk a burgonyát.
A hagymát megdinszteljük, rátesszük a paradicsomot és a paprikát, sózzuk, és készre főzzük.
Hozzáöntjük a kész krumplit.
A tojásokat felverjük, ráöntjük, és készre sütjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Főzés ideje: 20 p

Egy este éhes voltam és ezt sütöttem ki. Gyors és laktató.

Hasonló receptek

Összes lecsó

Cukkinis lecsó tojással

Szalonnás lecsó

Lecsós virsli házi tarhonyával

Rizses lecsó tükörtojással

Laskagombás-krumplis tojásos lecsó

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

zöldséges egytálétel

Vegán katsu curry rántott sütőtökkel

A katsu curry népszerű japán fogás, amely eredetileg pankómorzsában kipanírozott húsból, sűrű, fűszeres japán curry szószból és rizsből áll. Ebben a változatban a hús helyét ...

Fekete Melinda

sztrapacska

Juhtúrós sztrapacska

Az egyik legkedvesebb komfortételünk a sztrapacska, amit jó szaftosan, sok szalonnával megszórva imádunk igazán!

Rosanics Petra

zöldséges egytálétel

Babcurry villámgyorsan

A curry az egyik legváltozatosabban elkészíthető egytálétel, amely nemcsak húsokkal működik, hanem mindenféle zöldségnek is remekül áll. Ezúttal két doboz konzervbabból varázsoltunk ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept