Nosalty logó

Sültpaprikás finomság

amoritasz

4adag

Idő

55p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

4 ek olívaolaj
10 közepes db tv-paprika
1 közepes db hegyes erős paprika (az eret kiszoktam vágni belőle, hogy csak kissé legyen pikáns)
2 gerezd fokhagyma
3 közepes db vöröshagyma (használhatunk lila hagymát is)
1 közepes db paradicsom
só ízlés szerint
ételízesítő ízlés szerint
25 dkg rizs (köret)
5 dl víz

gyors
magyar

Tápanyag és kalória

371

Kalória

Fehérje

66.7g

Szénhidrát

8.8g

Zsír

415g

Víz

Koleszterin

Élelmi rost

8.4g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

1% Fehérje
13% Szénhidrát
2% Zsír

8g olívaolaj

71 kcal
250g tv-paprika

41 kcal
14g hegyes erős paprika

3 kcal
2g fokhagyma

2 kcal
68g vöröshagyma

25 kcal
25g paradicsom

5 kcal
0g só

0 kcal
0g ételízesítő

0 kcal
63g rizs

224 kcal
125g víz

0 kcal

Összesen 371 kcal

1% Fehérje
13% Szénhidrát
2% Zsír

32g olívaolaj

283 kcal
1000g tv-paprika

164 kcal
54g hegyes erős paprika

12 kcal
6g fokhagyma

8 kcal
270g vöröshagyma

98 kcal
100g paradicsom

18 kcal
0g só

0 kcal
0g ételízesítő

0 kcal
250g rizs

895 kcal
500g víz

0 kcal

Összesen 1478 kcal

1% Fehérje
13% Szénhidrát
2% Zsír

1.4g olívaolaj

13 kcal
45.2g tv-paprika

7 kcal
2.4g hegyes erős paprika

1 kcal
0.3g fokhagyma

0 kcal
12.2g vöröshagyma

4 kcal
4.5g paradicsom

1 kcal
0g só

0 kcal
0g ételízesítő

0 kcal
11.3g rizs

40 kcal
22.6g víz

0 kcal

Összesen 66 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

1% Fehérje
13% Szénhidrát
2% Zsír
83% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

7 g

Zsír

Összesen

8.8 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

257.3 g
Cink

1 mg
Szelén

10 mg
Kálcium

47 mg
Vas

4 mg
Magnézium

47 mg
Foszfor

130 mg
Nátrium

17 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

66.7 g
Cukor

8 mg
Élelmi rost

7 mg

Víz

Összesen

415 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

49 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

182 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

23 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

184 micro
Kolin:

18 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

73 micro
β-karotin

560 micro
β-crypt

14 micro
Likopin

643 micro
Lut-zea

732 micro

Összesen 371 kcal

1% Fehérje
13% Szénhidrát
2% Zsír
83% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

28 g

Zsír

Összesen

35.4 g
Telített zsírsav

5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

24 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

4 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1029.3 g
Cink

5 mg
Szelén

40 mg
Kálcium

187 mg
Vas

15 mg
Magnézium

189 mg
Foszfor

519 mg
Nátrium

69 mg
Réz

1 mg
Mangán

4 mg

Szénhidrát

Összesen

266.9 g
Cukor

34 mg
Élelmi rost

28 mg

Víz

Összesen

1659.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

197 micro
B6 vitamin:

3 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

9 mg
C vitamin:

729 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

93 micro
Tiamin - B1 vitamin:

2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

16 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

734 micro
Kolin:

71 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

290 micro
β-karotin

2239 micro
β-crypt

57 micro
Likopin

2573 micro
Lut-zea

2930 micro

Összesen 1478 kcal

1% Fehérje
13% Szénhidrát
2% Zsír
83% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

1.3 g

Zsír

Összesen

1.6 g
Telített zsírsav

0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

46.5 g
Cink

0 mg
Szelén

2 mg
Kálcium

8 mg
Vas

1 mg
Magnézium

9 mg
Foszfor

23 mg
Nátrium

3 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

12.1 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

75 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

9 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

33 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

4 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

33 micro
Kolin:

3 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

13 micro
β-karotin

101 micro
β-crypt

3 micro
Likopin

116 micro
Lut-zea

132 micro

Összesen 66 kcal

Elkészítés

A vöröshagymát apróra vágjuk, és elkezdjük pirítani az olajon, majd később hozzáadjuk az apróra vágott fokhagymát.
A tv paprikát és az erős paprikát rövid, hosszanti csíkokra vágjuk, és rátesszük a piruló hagymára. Pár percig pároljuk, és hozzáadjuk az apróra vágott paradicsomot.
Fedő alatt pároljuk, míg puha nem lesz, közben sózzuk, ízesítjük.
Rizzsel vagy kenyérrel tálaljuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Főzés ideje: 40 p

"Úgy ennék valami könnyűt...."

Hasonló receptek

Összes lecsó

Káposztás lecsó ahogy Ligeti Károly készíti

Shakshuka Pogácsa konyhájából

Parizeres lecsó

Lecs-shuka by brezsy

Gombás lecsó

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Citromos csirke

Legnépszerűbb cikkek

Gasztro

Ez a legrosszabb húsválasztás a húsleveshez: mégis rengetegen ezt teszik...

Hiába kerül sok hús a fazékba, a leves még lehet meglepően híg és jellegtelen. Az egyik leggyakrabban választott csirkerészből éppen az hiányzik, amitől igazán telt lesz a húsleves.

Életmód

Egyre többet tudunk a demenciáról: a kutatók két újabb meglepő...

A kutatók szüntelenül kutatják a demencia kezelését, kialakulásának okait - most újabb két lehetséges korai tünetet neveztek meg: úgy tűnik, kétszeresére nőhet a demencia kialakulásának esélye, ha hang- és hallásproblémák is kialakulnak idős korban.

Életmód

Őszi rakottasok és egytálételek: 15 kiadós recept, ami a legjobban...

Őszi rakottasok és egytálételek krumplival, sütőtökkel, káposztával, sajttal és tejföllel: 15+ recept a hűvösebb napokra.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

rakott krumpli

Rakott krumpli lecsósan, ahogy Sipos Orsi készíti

Sipos Orsi nem viccel azzal, hogy imád főzni - konyhánkban be is bizonyította, hogy jól áll neki a szakácsszerep. Egy kicsit formabontó, enyhén lecsós beütésű rakott krumplit ...

Nosalty

rakott krumpli

Rakott krumpli, ahogy a nagyi készíti

Mindenki ismeri, és szinte mindenki imádja: ez természetesen a rakott krumpli. Most az alapváltozatot készítettük el, amit nem gondoltunk túl – számunkra éppen ettől lesz olyan, ...

Fekete Melinda

rizses hús

Egyedényes kókuszos-csirkés rizs

Ez az egyedényes kókuszos-csirkés rizs igazi megmentő a rohanós napokon, amikor valami finomat ennél, de nincs kedved órákig a konyhában állni. Egyetlen lábasban készül, mégis gazdag, ...

Hankusz Sára

Címlapról ajánljuk

KonyhaPro

Hideg estéken jól jöhet a Lidl szuperolcsó fürdőszobai eszköze

Minden héten szemlézzük az akciós újságokat. Most a Lidlből érkezik egy különösen praktikus fürdőszobai eszköz, amiért a hideg őszi estéken nagyon hálásak leszünk.

Gasztro

Itt a hangulatos ősz – Ünnepeljétek meg McMenemy Márk krémes...

Imádjuk az októbert, amikor megjelennek az olyan laktató és ízletes őszi alapanyagok, mint a gomba. Márk ezúttal egy szuperkrémes gombapástétomot készített, ami nemcsak mindenmentes, de gyakorlatilag bármilyen gombából elkészíthető.

KonyhaPro

Mikor érdemes almát enni, ha jót akarsz a vércukrodnak?

Számít-e a vércukorszinted szempontjából, mikor eszed az almát? Mutatjuk, mikor érdemes fogyasztani, és mivel párosítsd a kiegyensúlyozottabb vércukorért.

Még több cikk

Top Receptek

krumplifőzelék

Friss receptek

Még több friss recept