Nosalty logó

Sültsütőtök-krémleves fűszeresen

Happy food land

5adag

Idő

90p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

1 kg sütőtök
1 közepes db vöröshagyma
3 ek méz
1 közepes db alma
1 közepes db burgonya
0.5 l víz
2 ek cukor
1 kávéskanál fahéj
2 teáskanál szegfűszeg
1 teáskanál gyömbér
1 dl habtejszín
5 dkg vaj

Tápanyag és kalória

305

Kalória

2.8g

Fehérje

45.7g

Szénhidrát

14.6g

Zsír

319.2g

Víz

43.7g

Koleszterin

4.8g

Élelmi rost

25.2g

Cukor

Egy adagban
5 adagban
100 grammban

1% Fehérje
12% Szénhidrát
4% Zsír

200g sütőtök

76 kcal
18g vöröshagyma

7 kcal
15g méz

46 kcal
40g alma

19 kcal
20g burgonya

12 kcal
100g víz

0 kcal
4g cukor

15 kcal
0g fahéj

0 kcal
0g szegfűszeg

0 kcal
0g gyömbér

0 kcal
20g habtejszín

58 kcal
10g vaj

72 kcal

Összesen 305 kcal

1% Fehérje
12% Szénhidrát
4% Zsír

1000g sütőtök

378 kcal
90g vöröshagyma

33 kcal
75g méz

228 kcal
200g alma

94 kcal
100g burgonya

58 kcal
500g víz

0 kcal
20g cukor

77 kcal
0g fahéj

0 kcal
0g szegfűszeg

0 kcal
0g gyömbér

0 kcal
100g habtejszín

292 kcal
50g vaj

359 kcal

Összesen 1519 kcal

1% Fehérje
12% Szénhidrát
4% Zsír

46.8g sütőtök

18 kcal
4.2g vöröshagyma

2 kcal
3.5g méz

11 kcal
9.4g alma

4 kcal
4.7g burgonya

3 kcal
23.4g víz

0 kcal
0.9g cukor

4 kcal
0g fahéj

0 kcal
0g szegfűszeg

0 kcal
0g gyömbér

0 kcal
4.7g habtejszín

14 kcal
2.3g vaj

17 kcal

Összesen 73 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
5 adagban
100 grammban

1% Fehérje
12% Szénhidrát
4% Zsír
83% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Magnézium
Nátrium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
β-karotin
β-crypt
E vitamin:

Fehérje

Összesen

2.8 g

Zsír

Összesen

14.6 g
Telített zsírsav

9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

44 mg

Ásványi anyagok

Összesen

288.3 g
Cink

0 mg
Szelén

1 mg
Kálcium

109 mg
Vas

1 mg
Magnézium

67 mg
Foszfor

88 mg
Nátrium

21 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

45.7 g
Cukor

25 mg
Élelmi rost

5 mg

Víz

Összesen

319.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1019 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

41 mg
D vitamin:

5 micro
K vitamin:

4 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

53 micro
Kolin:

10 mg
Retinol - A vitamin:

122 micro
α-karotin

1401 micro
β-karotin

7138 micro
β-crypt

5835 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

12 micro

Összesen 305 kcal

1% Fehérje
12% Szénhidrát
4% Zsír
83% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Magnézium
Nátrium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
β-karotin
β-crypt
E vitamin:

Fehérje

Összesen

14.1 g

Zsír

Összesen

72.8 g
Telített zsírsav

45 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

21 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

219 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1441.4 g
Cink

2 mg
Szelén

7 mg
Kálcium

543 mg
Vas

7 mg
Magnézium

335 mg
Foszfor

440 mg
Nátrium

106 mg
Réz

1 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

228.6 g
Cukor

126 mg
Élelmi rost

24 mg

Víz

Összesen

1596.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

5095 micro
B6 vitamin:

2 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

14 mg
C vitamin:

206 mg
D vitamin:

23 micro
K vitamin:

21 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

11 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

266 micro
Kolin:

48 mg
Retinol - A vitamin:

610 micro
α-karotin

7006 micro
β-karotin

35688 micro
β-crypt

29176 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

62 micro

Összesen 1519 kcal

1% Fehérje
12% Szénhidrát
4% Zsír
83% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Magnézium
Nátrium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
β-karotin
β-crypt
E vitamin:

Fehérje

Összesen

0.7 g

Zsír

Összesen

3.4 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

10 mg

Ásványi anyagok

Összesen

67.5 g
Cink

0 mg
Szelén

0 mg
Kálcium

25 mg
Vas

0 mg
Magnézium

16 mg
Foszfor

21 mg
Nátrium

5 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

10.7 g
Cukor

6 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

74.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

239 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

10 mg
D vitamin:

1 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

12 micro
Kolin:

2 mg
Retinol - A vitamin:

29 micro
α-karotin

328 micro
β-karotin

1672 micro
β-crypt

1367 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

3 micro

Összesen 73 kcal

Elkészítés

Mossuk meg a tököt, vágjuk fel, és 200 fokra előmelegített sütőben süssük meg, míg puha nem lesz.
Míg sül, egy kis vajon üvegesre pároljuk meg a hagymát, majd adjuk hozzá a mézet, és karamelizáljuk meg. Ezután add hozzá a kockára vágott almát és burgonyát. Futtassuk meg a karamellben, és öntsük fel a vízzel, főzzük puhára az almát és a burgonyát.
Adjuk hozzá a sütőtök belét, fűszerezzük, majd botmixerrel pépesítsük össze. Tejszínnel lágyítsuk az állagát.

Recept infó

Előkészítés ideje: 5 p
Főzés ideje: 25 p
Sütés ideje: 60 p
Sütés hőfoka: 200 °C
Sütés módja: alul-felül sütés

Ha ősz akkor tök, ha tök, akkor sütőtök, és ha sütőtök akkor sült sütőtök, de mi van akkor, ha már a füleden jön ki a sütőtök evése magában?

Hasonló receptek

Összes sütőtökkrémleves

Sárgarépás-narancsos sütőtökkrémleves

Fehérboros sütőtökkrémleves feketeerdő sonkával

Crema de calabaza

Kelbimbós sütőtök-krémleves

Sütőtökkrémleves sárgarépával

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

sütőtökkrémleves

Egyszerű sütőtökkrémleves

A sütőtök és a hűvös idő úgy járnak együtt, mintha egymásnak lennének teremtve, úgyhogy kényeztessük magunkat egy tál meleg, lágy, sütőtökös levessel. Egyszerű recept, nincs ...

Gerzsenyi Flóra

minestrone

Tradicionális minestrone

Ha van olyan recept, ami tökéletesen megtestesíti a tradicionális olasz konyha szerény gazdagságát, egészen biztosan a minestrone az. A leves, amit bármelyik évszakban megfőzhetünk a ...

Lakos Benedek

gazpacho

Andalúz gazpacho selymesen

Spanyolország-szerte nagyon népszerű nyáron ez a jéghidegen kínált paradicsomkrémleves, a gazpacho azonban elsősorban Andalúzia védjegye. Nagy vita tárgyát képezi, hogy pontosan mi ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept