Nosalty logó

Sülttojásos sajttekercs

Name: Sülttojásos sajttekercs
Prep time: 10 min
Cook time: 35 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 30 dkg Trappista sajt; 1 csokor Snidling; 30 dkg Tömlős krémsajt; 4 db Tojás; 0 ízlés szerint Só; 3 ek Napraforgó olaj

Salamon Csilla

4adag

Idő

45p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

30 dkg trappista sajt
1 csokor snidling
30 dkg tömlős krémsajt
4 db tojás
só ízlés szerint
3 ek napraforgó olaj

Tápanyag és kalória

535

Kalória

31.4g

Fehérje

7.2g

Szénhidrát

41.8g

Zsír

111.7g

Víz

272.3g

Koleszterin

1.1g

Élelmi rost

1.4g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

16% Fehérje
4% Szénhidrát
22% Zsír

75g trappista sajt

264 kcal
45g snidling

14 kcal
75g tömlős krémsajt

135 kcal
55g tojás

69 kcal
0g só

0 kcal
6g napraforgó olaj

53 kcal

Összesen 535 kcal

16% Fehérje
4% Szénhidrát
22% Zsír

300g trappista sajt

1056 kcal
180g snidling

54 kcal
300g tömlős krémsajt

540 kcal
220g tojás

277 kcal
0g só

0 kcal
24g napraforgó olaj

212 kcal

Összesen 2139 kcal

16% Fehérje
4% Szénhidrát
22% Zsír

29.3g trappista sajt

103 kcal
17.6g snidling

5 kcal
29.3g tömlős krémsajt

53 kcal
21.5g tojás

27 kcal
0g só

0 kcal
2.3g napraforgó olaj

21 kcal

Összesen 209 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

16% Fehérje
4% Szénhidrát
22% Zsír
58% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
β-karotin
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

31.4 g

Zsír

Összesen

41.8 g
Telített zsírsav

15 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

12 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

4 g
Koleszterin

272 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1492.4 g
Cink

3 mg
Szelén

26 mg
Kálcium

556 mg
Vas

2 mg
Magnézium

43 mg
Foszfor

392 mg
Nátrium

471 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

7.2 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

111.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

412 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

26 mg
D vitamin:

55 micro
K vitamin:

98 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

83 micro
Kolin:

156 mg
Retinol - A vitamin:

312 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

1197 micro
β-crypt

4 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

389 micro

Összesen 535 kcal

16% Fehérje
4% Szénhidrát
22% Zsír
58% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
β-karotin
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

125.5 g

Zsír

Összesen

167.3 g
Telített zsírsav

60 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

46 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

15 g
Koleszterin

1089 mg

Ásványi anyagok

Összesen

5969.6 g
Cink

11 mg
Szelén

105 mg
Kálcium

2224 mg
Vas

8 mg
Magnézium

171 mg
Foszfor

1568 mg
Nátrium

1882 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

28.9 g
Cukor

6 mg
Élelmi rost

5 mg

Víz

Összesen

446.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1647 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

6 micro
E vitamin:

13 mg
C vitamin:

105 mg
D vitamin:

222 micro
K vitamin:

392 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

2 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

334 micro
Kolin:

624 mg
Retinol - A vitamin:

1249 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

4789 micro
β-crypt

17 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1555 micro

Összesen 2139 kcal

16% Fehérje
4% Szénhidrát
22% Zsír
58% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
β-karotin
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

12.3 g

Zsír

Összesen

16.3 g
Telített zsírsav

6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

106 mg

Ásványi anyagok

Összesen

583 g
Cink

1 mg
Szelén

10 mg
Kálcium

217 mg
Vas

1 mg
Magnézium

17 mg
Foszfor

153 mg
Nátrium

184 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

2.8 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

0 mg

Víz

Összesen

43.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

161 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

10 mg
D vitamin:

22 micro
K vitamin:

38 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

33 micro
Kolin:

61 mg
Retinol - A vitamin:

122 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

468 micro
β-crypt

2 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

152 micro

Összesen 209 kcal

Elkészítés

Sajtot zacskóba becsomagoljuk, és forró vízbe tesszük, amíg megpuhul (kb. fél óra), majd munkafelületen 2 réteg folpack között kinyújtjuk akkora téglaalapra, hogy a töltelék ráférjen.
Tojásokat enyhén sózva felverjük, olajon megsütjük, kettévágjuk.
Sajtkrémet kikeverjük, apróra vágott snidlinggel ízesítjük.
Kinyújtott sajtot a folpackon hagyjuk, megkenjük a sajtkrémmel, ráhelyezzük a sült tojást. Szorosan feltekerjük, hűtőben 4 órát állni hagyjuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Főzés ideje: 30 p
Sütés ideje: 5 p

Vegetáriánusok figyelmébe ajánlom:)

Hasonló receptek

Összes sajtos tekercs

Sajttekercs

Spenótos tekercs (húsvéti)

Sajttekercs egyszerűen

Tojástekercs Erdeigy konyhájából

Egyszerű sajttekercs

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

sült zöldség

Zucca alla griglia, vagyis grillezett sütőtök

Ezt a receptet egy igazi olasz háziasszony konyhájából leshettem el. Nagyszerűsége az egyszerűségében és a jóminőségű alapanyagokban rejlik, mint oly sok olasz receptnél. Az ...

Fekete Melinda

zöldséglepényke

Kukoricás tortilla

Ma már mindenféléből lehet "tortillát" készíteni, ez egy kiadósabb verzió, hiszen a tortilla kukoricából és sajtból áll. Ezt utána ízlés szerint lehet akár magában, vagy ...

Hankusz Sára

sült zöldség

Közel-keleties sült sütőtök

Nálunk az ősz eddigi slágerreceptje eddig ez a fűszeres sült sütőtök, amit a tahini és a dukkah fűszerkeverék varázsol egzotikussá. Kreáltunk mellé egy gyors édeskömény-salátát ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept