Nosalty logó

Sütés nélküli epres-csokis lepény

Júlia

4adag

Idő

30p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

15 db oreo keksz (1 csomag - 154 g)
50 g vaj
100 g tejcsokoládé
50 g étcsokoládé
1 dl főzőtejszín
35 g eper (4-5 db)
10 g mandula (elhagyható)

Tápanyag és kalória

539

Kalória

Fehérje

53.6g

Szénhidrát

34.5g

Zsír

30.9g

Víz

42.4g

Koleszterin

3.5g

Élelmi rost

35.3g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

5% Fehérje
43% Szénhidrát
28% Zsír

41g oreo keksz

196 kcal
13g vaj

90 kcal
25g tejcsokoládé

134 kcal
13g étcsokoládé

68 kcal
25g főzőtejszín

33 kcal
9g eper

3 kcal
3g mandula

15 kcal

Összesen 539 kcal

5% Fehérje
43% Szénhidrát
28% Zsír

165g oreo keksz

785 kcal
50g vaj

359 kcal
100g tejcsokoládé

535 kcal
50g étcsokoládé

273 kcal
100g főzőtejszín

131 kcal
35g eper

11 kcal
10g mandula

59 kcal

Összesen 2153 kcal

5% Fehérje
43% Szénhidrát
28% Zsír

32.4g oreo keksz

154 kcal
9.8g vaj

70 kcal
19.6g tejcsokoládé

105 kcal
9.8g étcsokoládé

54 kcal
19.6g főzőtejszín

26 kcal
6.9g eper

2 kcal
2g mandula

12 kcal

Összesen 423 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

5% Fehérje
43% Szénhidrát
28% Zsír
25% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

6 g

Zsír

Összesen

34.5 g
Telített zsírsav

17 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

42 mg

Ásványi anyagok

Összesen

592.7 g
Cink

2 mg
Szelén

3 mg
Kálcium

101 mg
Vas

4 mg
Magnézium

64 mg
Foszfor

161 mg
Nátrium

258 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

53.6 g
Cukor

35 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

30.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

125 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

5 mg
D vitamin:

1 micro
K vitamin:

4 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

20 micro
Kolin:

20 mg
Retinol - A vitamin:

122 micro
α-karotin

1 micro
β-karotin

29 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

8 micro

Összesen 539 kcal

5% Fehérje
43% Szénhidrát
28% Zsír
25% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

23.9 g

Zsír

Összesen

138.2 g
Telített zsírsav

67 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

36 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

7 g
Koleszterin

170 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2370.9 g
Cink

6 mg
Szelén

10 mg
Kálcium

404 mg
Vas

15 mg
Magnézium

257 mg
Foszfor

644 mg
Nátrium

1031 mg
Réz

2 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

214.6 g
Cukor

141 mg
Élelmi rost

14 mg

Víz

Összesen

123.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

499 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

5 mg
C vitamin:

20 mg
D vitamin:

2 micro
K vitamin:

15 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

79 micro
Kolin:

81 mg
Retinol - A vitamin:

490 micro
α-karotin

4 micro
β-karotin

117 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

30 micro

Összesen 2153 kcal

5% Fehérje
43% Szénhidrát
28% Zsír
25% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

4.7 g

Zsír

Összesen

27.1 g
Telített zsírsav

13 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

33 mg

Ásványi anyagok

Összesen

464.9 g
Cink

1 mg
Szelén

2 mg
Kálcium

79 mg
Vas

3 mg
Magnézium

50 mg
Foszfor

126 mg
Nátrium

202 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

42.1 g
Cukor

28 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

24.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

98 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

4 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

3 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

15 micro
Kolin:

16 mg
Retinol - A vitamin:

96 micro
α-karotin

1 micro
β-karotin

23 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

6 micro

Összesen 423 kcal

Elkészítés

Az alaphoz az oreo kekszeket egy robotgépben ledaráljuk. A vajat felolvasztjuk, majd a kekszmorzsához keverjük. A keveréket kettéosztjuk.
2 db 10 cm átmérőjű piteformákba nyomkodjuk. Hűtőben pihentetjük.
Közben elkészítjük a tölteléket: a tejszínt majdnem forrásig melegítjük, majd ráöntjük az összedarabolt csokikra. Hagyjuk állni 3-5 percet.
Ha ez letelt, keverjük el, amíg egy fényes keveréket nem kapunk.
Öntsük a piteformákba, majd a megmosott, felszeletelt eprekkel díszítsük a tetejét.
Ha van mandulánk, aprítsuk fel és szórjuk a tetejére.

Recept infó

Előkészítés ideje: 30 p

Imádom az eperszezont és az epret. A legtöbb süteménybe muszáj valahogy beledolgozni az epret, de itt szerencsére meg lehet tartani eredeti állapotában.

Hasonló receptek

Összes csokis pite

Főzött csokikrémes-cseresznyés pite

Csokis-szedres pite

Mogyoróvajjal-csokoládéganázzsal töltött piték

Csokis-meggyes pite

Csokis pite eperrel

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

túrós pite

Rákóczi-túrós kekszpite

Imádjuk a Rákóczi-túróst, igazi könnyed, ugyanakkor klasszikus magyar édesség, ami házi baracklekvárral a legfinomabb! Ezúttal csavartunk rajta egy kicsit és a hagyományos vajas ...

Nosalty

almás pite

Almás pite, ahogy nagymamám készítette

Számomra az almás pite így tökéletes, ahogy nagymamámtól tanultam: ebben a klasszikus verzióban a gazdag, fahéjas almatölteléket alulról-felülről egy-egy réteg nagyon omlós és puha, ...

Rosanics Petra

zöldséges pite

Paradicsomos pite

Ropogósra sült leveles tésztán krémes ricotta és lédús paradicsom, mindez megkoronázva a kapribogyó sósságával a bazsalikom frissességével és az olívaolaj lágyságával. Bármilyen ...

Fekete Melinda

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept