édes süti gyümölcsös süti

Sütés nélküli joghurtos-gyümölcsös sütemény

Salamon Csilla

Salamon Csilla

4adag

Idő

30p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

Alsó réteg:

• 30 dkg háztartási keksz
• 5 dl joghurt
• 2 ek porcukor
• 20 g zselatin
• 1 dl víz

Gyümölcsös réteg:

• 5 dl gyümölcsjoghurt
• 1 csomag vaníliás cukor
• 2 ek porcukor
• 20 g zselatin
• 1 dl víz
• 20 dkg piros ribizli

• nagyon gyors
• magyar
• vasárnapi ebéd

Tápanyag és kalória

609

Kalória

23.8g

Fehérje

95.8g

Szénhidrát

11.2g

Zsír

201g

Víz

16.3g

Koleszterin

5.6g

Élelmi rost

46.9g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 7% Fehérje
• 29% Szénhidrát
• 3% Zsír

Alsó réteg:

• 75g háztartási keksz

  314 kcal

• 125g joghurt

  76 kcal

• 4g porcukor

  14 kcal

• 5g zselatin

  17 kcal

• 25g víz

  0 kcal

Gyümölcsös réteg:

• 125g gyümölcsjoghurt

  120 kcal

• 3g vaníliás cukor

  10 kcal

• 4g porcukor

  14 kcal

• 5g zselatin

  17 kcal

• 25g víz

  0 kcal

• 50g piros ribizli

  27 kcal

Összesen 609 kcal

• 7% Fehérje
• 29% Szénhidrát
• 3% Zsír

Alsó réteg:

• 300g háztartási keksz

  1257 kcal

• 500g joghurt

  305 kcal

• 14g porcukor

  54 kcal

• 20g zselatin

  67 kcal

• 100g víz

  0 kcal

Gyümölcsös réteg:

• 500g gyümölcsjoghurt

  480 kcal

• 10g vaníliás cukor

  39 kcal

• 14g porcukor

  54 kcal

• 20g zselatin

  67 kcal

• 100g víz

  0 kcal

• 200g piros ribizli

  110 kcal

Összesen 2433 kcal

• 7% Fehérje
• 29% Szénhidrát
• 3% Zsír

Alsó réteg:

• 16.9g háztartási keksz

  71 kcal

• 28.1g joghurt

  17 kcal

• 0.8g porcukor

  3 kcal

• 1.1g zselatin

  4 kcal

• 5.6g víz

  0 kcal

Gyümölcsös réteg:

• 28.1g gyümölcsjoghurt

  27 kcal

• 0.6g vaníliás cukor

  2 kcal

• 0.8g porcukor

  3 kcal

• 1.1g zselatin

  4 kcal

• 5.6g víz

  0 kcal

• 11.2g piros ribizli

  6 kcal

Összesen 137 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 7% Fehérje
• 29% Szénhidrát
• 3% Zsír
• 61% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Kálcium
• Foszfor
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  23.8 g

Zsír

• Összesen

  11.2 g

• Telített zsírsav

  6 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  1 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  0 g

• Koleszterin

  16 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  671 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  3 mg

• Kálcium

  169 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  22 mg

• Foszfor

  140 mg

• Nátrium

  335 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  95.8 g

• Cukor

  47 mg

• Élelmi rost

  6 mg

Víz

• Összesen

  201 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  35 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  21 mg

• D vitamin:

  3 micro

• K vitamin:

  6 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  13 micro

• Kolin:

  23 mg

• Retinol - A vitamin:

  34 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  19 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  23 micro

Összesen 609 kcal

• 7% Fehérje
• 29% Szénhidrát
• 3% Zsír
• 61% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Kálcium
• Foszfor
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  95.3 g

Zsír

• Összesen

  44.6 g

• Telített zsírsav

  25 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  5 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  65 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  2683.8 g

• Cink

  3 mg

• Szelén

  12 mg

• Kálcium

  676 mg

• Vas

  2 mg

• Magnézium

  87 mg

• Foszfor

  561 mg

• Nátrium

  1340 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  383.3 g

• Cukor

  188 mg

• Élelmi rost

  22 mg

Víz

• Összesen

  803.8 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  139 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  2 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  83 mg

• D vitamin:

  10 micro

• K vitamin:

  23 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  51 micro

• Kolin:

  91 mg

• Retinol - A vitamin:

  135 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  74 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  92 micro

Összesen 2433 kcal

• 7% Fehérje
• 29% Szénhidrát
• 3% Zsír
• 61% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Kálcium
• Foszfor
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  5.4 g

Zsír

• Összesen

  2.5 g

• Telített zsírsav

  1 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  0 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  0 g

• Koleszterin

  4 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  150.9 g

• Cink

  0 mg

• Szelén

  1 mg

• Kálcium

  38 mg

• Vas

  0 mg

• Magnézium

  5 mg

• Foszfor

  32 mg

• Nátrium

  75 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  21.6 g

• Cukor

  11 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  45.2 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  8 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  5 mg

• D vitamin:

  1 micro

• K vitamin:

  1 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  3 micro

• Kolin:

  5 mg

• Retinol - A vitamin:

  8 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  4 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  5 micro

Összesen 137 kcal

Elkészítés

Alsó réteg:

1. Egy kisebb tepsit kibélelünk sütőpapírral, és az aljára egy sor kekszet rakunk.
2. A zselatint feloldjuk forró vízben.
3. A joghurtot összekeverjük a porcukorral, majd hozzáöntjük a feloldott zselatint, átkeverjük, és az egészet rásimítjuk a kekszre.
4. Hűtőbe tesszük, amíg megdermed.

Gyümölcsös réteg:

1. A zselatint feloldjuk forró vízben.
2. A joghurtot összekeverjük a porcukorral és a vaníliás cukorral, majd hozzáadjuk a feloldott zselatint.
3. Összekeverjük, és hozzáadjuk a gyümölcsöt.
4. Rásimítjuk a fehér rétegre, visszatesszük a hűtőbe, amíg megdermed, majd szeleteljük.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 30 p

Bármilyen gyümölccsel elkészíthető.

Hasonló receptek

Összes gyümölcsös süti

Kivis szelet Mara konyhájából

Kivi szelet ahogy Flora készíti

Egyszerű ribizlis sütemény

Áfonyás banánkenyér

Tejfölös sütemény szilvával

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• clafoutis
• habos sütemény
• pudingos sütemény
• hájas sütemény
• kókuszos süti

További receptek

gyümölcsös süti

A New York Times legendás szilvás sütije

A sütemény receptje Marian Burros nevéhez kötődik, és 1983-ban jelent meg először a The New York Timesban, egy Lois Levine-től származó recept alapján. Annyira népszerű lett, hogy az ...

Hankusz Sára

pudingos sütemény

Barackos-pudingos piskóta

A kedvenc nyári gyümölcsöddel készítheted el ezt a szaftos sütit, amit a vaníliás puding tesz igazán krémessé. Mi most a barackot választottuk, ehez az igazán egyszerű, házias ...

Fekete Melinda

gyümölcsös süti

Joghurtos-epres piskóta

Ez a joghurtos-epres piskóta a legegyszerűbb kevert sütik közé tartozik. A joghurt miatt extrán puha lesz a tésztája, az eper pedig sütés közben szépen beleolvad, és minden falatban ott ...

Fekete Melinda

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplifőzelék

A legegyszerűbb krumplifőzelék

Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept