Nosalty logó

Sütőben sült keszeg

Name: Sütőben sült keszeg
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 80 dkg Keszeg; 10 dkg Finomliszt; 0 ízlés szerint Só; 2 teáskanál Ételízesítő; 3 gerezd Fokhagyma reszelt; 2 tk Fűszerpaprika; 15 dkg Füstölt szalonna; 1 teáskanál Napraforgó olaj a tepsi kikenéséhez

Edit

Sütőben sült keszeg

4adag

Idő

30p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

80 dkg keszeg
10 dkg finomliszt
só ízlés szerint
2 teáskanál ételízesítő
3 gerezd fokhagyma (reszelt)
2 tk fűszerpaprika
15 dkg füstölt szalonna
1 teáskanál napraforgó olaj (a tepsi kikenéséhez)

Tápanyag és kalória

501

Kalória

26.5g

Fehérje

19.7g

Szénhidrát

34.1g

Zsír

104.1g

Víz

113g

Koleszterin

717.5mg

Élelmi rost

87.8mg

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

14% Fehérje
11% Szénhidrát
18% Zsír

200g keszeg

152 kcal
25g finomliszt

91 kcal
0g só

0 kcal
0g ételízesítő

0 kcal
2g fokhagyma

3 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal
38g füstölt szalonna

246 kcal
1g napraforgó olaj

9 kcal

Összesen 501 kcal

14% Fehérje
11% Szénhidrát
18% Zsír

800g keszeg

610 kcal
100g finomliszt

364 kcal
0g só

0 kcal
0g ételízesítő

0 kcal
9g fokhagyma

12 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal
150g füstölt szalonna

983 kcal
4g napraforgó olaj

35 kcal

Összesen 2004 kcal

14% Fehérje
11% Szénhidrát
18% Zsír

75.3g keszeg

57 kcal
9.4g finomliszt

34 kcal
0g só

0 kcal
0g ételízesítő

0 kcal
0.8g fokhagyma

1 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal
14.1g füstölt szalonna

92 kcal
0.4g napraforgó olaj

3 kcal

Összesen 187 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

14% Fehérje
11% Szénhidrát
18% Zsír
57% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
D vitamin:

Fehérje

Összesen

26.5 g

Zsír

Összesen

34.1 g
Telített zsírsav

11 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

16 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

5 g
Koleszterin

113 mg

Ásványi anyagok

Összesen

758.5 g
Cink

2 mg
Szelén

24 mg
Kálcium

58 mg
Vas

2 mg
Magnézium

42 mg
Foszfor

560 mg
Nátrium

69 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

19.7 g
Cukor

0 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

104.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

12 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

3 mg
D vitamin:

1186 micro
K vitamin:

0 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

25 micro
Kolin:

81 mg
Retinol - A vitamin:

12 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

0 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

5 micro

Összesen 501 kcal

14% Fehérje
11% Szénhidrát
18% Zsír
57% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
D vitamin:

Fehérje

Összesen

106 g

Zsír

Összesen

136.3 g
Telített zsírsav

44 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

62 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

21 g
Koleszterin

452 mg

Ásványi anyagok

Összesen

3034 g
Cink

9 mg
Szelén

98 mg
Kálcium

232 mg
Vas

8 mg
Magnézium

168 mg
Foszfor

2241 mg
Nátrium

276 mg
Réz

1 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

79 g
Cukor

0 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

416.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

48 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

9 micro
E vitamin:

5 mg
C vitamin:

10 mg
D vitamin:

4742 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

16 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

100 micro
Kolin:

324 mg
Retinol - A vitamin:

48 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

0 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

19 micro

Összesen 2004 kcal

14% Fehérje
11% Szénhidrát
18% Zsír
57% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
D vitamin:

Fehérje

Összesen

10 g

Zsír

Összesen

12.8 g
Telített zsírsav

4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

43 mg

Ásványi anyagok

Összesen

285.4 g
Cink

1 mg
Szelén

9 mg
Kálcium

22 mg
Vas

1 mg
Magnézium

16 mg
Foszfor

211 mg
Nátrium

26 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

7.4 g
Cukor

0 mg
Élelmi rost

0 mg

Víz

Összesen

39.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

4 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

446 micro
K vitamin:

0 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

9 micro
Kolin:

31 mg
Retinol - A vitamin:

4 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

0 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

2 micro

Összesen 187 kcal

Elkészítés

A megtisztított halat 2-3 mm ként beírdaljuk és megsózzuk kívül-belül. 30 percig hagyjuk állni.
Egy nylonzacskóba beleszórjuk a lisztet, ételízesítőt, pirospaprikát. Összefogjuk a zacsi száját és jól összerázzuk a benne levő dolgokat.
A halat is beletessszük a zacskóba és így is jól átforgatjuk a zacskót.
Egy tepsit vagy jénait kiolajozunk vékonyan, és sorbarakjuk a halakat.
A hasüregükbe pedig mindegyiknek teszünk 1-1 szelet szalonnát és szórunk bele a reszelt fokhagymából.
Előmelegített sütőben szép pirosra sütjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Sütés ideje: 20 p
Sütés hőfoka: 200 °C
Sütés módja: hőlégkeveréses

Köretnek csak friss salátát készítettem mellé. Jó étvágyat hozzá!

Hasonló receptek

Összes keszegreceptek

Tengeri keszeg sült édesburgonyával

Korianderes sült keszeg cukkinisalátával

Fűszeres sült keszeg sonkakrémes krumplicsónakkal

Grillezett keszeg kakukkfüves burgonyával

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

harcsareceptek

Krémes harcsapaprikás egyszerűen

A harcsapaprikás elkészítésének nem kell bonyolultnak lennie - ha követitek ezt a receptet egy órán belül életetek legjobb paprikását kanalazhatjátok!

Rosanics Petra

harcsareceptek

Harcsakolbász fűszeres sült krumplival

A recept a Troll a konyhában műsorral való együttműködésünk keretein belül valósult meg, és garantáltan trollmentes :)

Nosalty

hal orly módra

Fogas Orly-módra

Klasszikus vendéglők közkedvelt halfogása az Orly, ami tulajdonképpen egy könnyed sörtésztában kisütött filé. A leginkább elterjedt verzió fogassal készül, de más omlós, fehér ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept