Nosalty logó

Sütőben sült palacsinta Makuka konyhájából

3adag

Idő

20p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

10 dkg finomliszt
5 dkg vaj
3 db tojás
250 ml tej
5 dkg cukor
1 teáskanál vanília kivonat
1 csipet só
10 dkg málna (vagy bármilyen más gyümölcs, ízlés szerint)

Tápanyag és kalória

439

Kalória

12.6g

Fehérje

49.8g

Szénhidrát

20.3g

Zsír

72.1g

Víz

215.9g

Koleszterin

3.1g

Élelmi rost

21.7g

Cukor

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

8% Fehérje
32% Szénhidrát
13% Zsír

33g finomliszt

121 kcal
17g vaj

120 kcal
55g tojás

69 kcal
83g tej

47 kcal
17g cukor

65 kcal
1g vanília kivonat

0 kcal
0g só

0 kcal
33g málna

17 kcal

Összesen 439 kcal

8% Fehérje
32% Szénhidrát
13% Zsír

100g finomliszt

364 kcal
50g vaj

359 kcal
165g tojás

208 kcal
250g tej

140 kcal
50g cukor

194 kcal
4g vanília kivonat

0 kcal
0g só

0 kcal
100g málna

52 kcal

Összesen 1317 kcal

8% Fehérje
32% Szénhidrát
13% Zsír

13.9g finomliszt

51 kcal
7g vaj

50 kcal
22.9g tojás

29 kcal
34.8g tej

19 kcal
7g cukor

27 kcal
0.6g vanília kivonat

0 kcal
0g só

0 kcal
13.9g málna

7 kcal

Összesen 183 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

8% Fehérje
32% Szénhidrát
13% Zsír
46% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

12.6 g

Zsír

Összesen

20.3 g
Telített zsírsav

11 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

216 mg

Ásványi anyagok

Összesen

448.9 g
Cink

1 mg
Szelén

26 mg
Kálcium

140 mg
Vas

1 mg
Magnézium

21 mg
Foszfor

145 mg
Nátrium

113 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

49.8 g
Cukor

22 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

72.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

192 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

9 mg
D vitamin:

40 micro
K vitamin:

4 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

39 micro
Kolin:

153 mg
Retinol - A vitamin:

189 micro
α-karotin

5 micro
β-karotin

30 micro
β-crypt

4 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

295 micro

Összesen 439 kcal

8% Fehérje
32% Szénhidrát
13% Zsír
46% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

37.7 g

Zsír

Összesen

61 g
Telített zsírsav

32 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

17 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

5 g
Koleszterin

648 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1346.6 g
Cink

3 mg
Szelén

79 mg
Kálcium

419 mg
Vas

4 mg
Magnézium

62 mg
Foszfor

436 mg
Nátrium

340 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

149.3 g
Cukor

65 mg
Élelmi rost

9 mg

Víz

Összesen

216.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

576 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

4 mg
C vitamin:

26 mg
D vitamin:

119 micro
K vitamin:

12 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

117 micro
Kolin:

459 mg
Retinol - A vitamin:

568 micro
α-karotin

16 micro
β-karotin

91 micro
β-crypt

13 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

884 micro

Összesen 1317 kcal

8% Fehérje
32% Szénhidrát
13% Zsír
46% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

5.2 g

Zsír

Összesen

8.5 g
Telített zsírsav

5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

90 mg

Ásványi anyagok

Összesen

187.3 g
Cink

0 mg
Szelén

11 mg
Kálcium

58 mg
Vas

1 mg
Magnézium

9 mg
Foszfor

61 mg
Nátrium

47 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

20.8 g
Cukor

9 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

30.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

80 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

4 mg
D vitamin:

17 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

16 micro
Kolin:

64 mg
Retinol - A vitamin:

79 micro
α-karotin

2 micro
β-karotin

13 micro
β-crypt

2 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

123 micro

Összesen 183 kcal

Elkészítés

Melegítsük elő a sütőt 220 fokra.
Ha felmelegedett a sütő, tegyük bele a vajat a serpenyőbe, majd azt tegyük be a forró sütőbe. Fontos, hogy ha a serpenyő nyele műanyag, tekerjük be pár réteg alufóliával, így nem fog megolvadni a serpenyő nyele.
Közben keverjük össze a lisztet a sóval, illetve a tejet a tojásokkal, a cukorral és vanília kivonattal.
Ezután keverjük a tojásos-tejes keverékhez a lisztet.
Vegyük ki sütőből a serpenyőt, és öntsük a forró vajra a tésztánkat, majd szórjuk bele a tésztába a gyümölcsöket. (Ha almával vagy túróval készítjük a tésztát, azt előzőleg keverjük a tésztába, és úgy öntsük a forró serpenyőbe.)
Süssük 10-15 percig, amíg a tészta szép aranysárga nem lesz, illetve a széle körben meg nem emelkedik. A végén szórjuk meg porcukorral. :)

Recept infó

Előkészítés ideje: 5 p
Sütés ideje: 15 p
Sütés hőfoka: 220 °C

A tészta ugyanaz, mint a hagyományos palacsintáé, de mégis valami más. Sokkal egyszerűbb, gyorsabb. :) Én most málnát tettem a tésztába, de bármilyen gyümölcsöt használhatunk. Rakhatunk a tésztába reszelt almát, mazsolát vagy akár túrót is. Pár perc az egész.

Hasonló receptek

Összes gyümölcsös palacsinta

Házi áfonyás palacsinta

Citromos palacsinta citrusos dzsemmel

Banánpalacsinta

Palacsinta Tina konyhájából

Palacsinta a rumtopf gyümölcseivel feladva

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

palacsintarakottas

Aranygaluska-palacsinta

Minden, amit az aranygaluskában szeretünk, ebben a palacsintában is megtalálható. Diós habbal, édes vaníliás töltelékkel csábít a tálról a rakottas, aminek az egész család örül ...

Lakos Benedek

bundás gyümölcs

Egyszerű bundás alma

Ne mondja senki, hogy nem süthetjük ki olajban az almát! Mártsuk a gyümölcsszeleteket lágy palacsintatésztába és már csobbanhatnak is a zsiradékban. Miután aranybarnára sültek, már ...

Lakos Benedek

bundás gyümölcs

Rántott ananászkarikák

A magyar konyhákban aligha van helye olyan hozzávalónak, amit nem lehet kirántani. Mivel ez a gyümölcsökre is igaz, ezért a rántott alma mintájára most elkészítettük a panírozott, ...

Kristyán Fanni

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept