Nosalty logó

Sütőben sült ropogós hagymakarikák

4adag

Idő

26p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

20 dkg tortilla chips
2 nagy fej vöröshagyma
0.3 bögre finomliszt (2,5 dl-es)
2 evőkanál finomliszt
1 kk só
bors ízlés szerint
cayenne paprika ízlés szerint
250 ml joghurt
2 db tojás
1 ek napraforgó olaj

Tápanyag és kalória

432

Kalória

11.1g

Fehérje

56.9g

Szénhidrát

17.7g

Zsír

145.3g

Víz

98.1g

Koleszterin

4.1g

Élelmi rost

6.9g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

5% Fehérje
25% Szénhidrát
8% Zsír

50g tortilla chips

249 kcal
85g vöröshagyma

31 kcal
9g finomliszt

34 kcal
8g finomliszt

27 kcal
1g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g cayenne paprika

0 kcal
63g joghurt

38 kcal
28g tojás

35 kcal
2g napraforgó olaj

18 kcal

Összesen 432 kcal

5% Fehérje
25% Szénhidrát
8% Zsír

200g tortilla chips

994 kcal
340g vöröshagyma

124 kcal
38g finomliszt

137 kcal
30g finomliszt

109 kcal
4g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g cayenne paprika

0 kcal
250g joghurt

153 kcal
110g tojás

138 kcal
8g napraforgó olaj

71 kcal

Összesen 1726 kcal

5% Fehérje
25% Szénhidrát
8% Zsír

20.4g tortilla chips

101 kcal
34.7g vöröshagyma

13 kcal
3.8g finomliszt

14 kcal
3.1g finomliszt

11 kcal
0.4g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g cayenne paprika

0 kcal
25.5g joghurt

16 kcal
11.2g tojás

14 kcal
0.8g napraforgó olaj

7 kcal

Összesen 176 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

5% Fehérje
25% Szénhidrát
8% Zsír
63% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

11.1 g

Zsír

Összesen

17.7 g
Telített zsírsav

4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

6 g
Koleszterin

98 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1122.5 g
Cink

2 mg
Szelén

19 mg
Kálcium

162 mg
Vas

1 mg
Magnézium

64 mg
Foszfor

265 mg
Nátrium

609 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

56.9 g
Cukor

7 mg
Élelmi rost

4 mg

Víz

Összesen

145.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

60 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

6 mg
D vitamin:

21 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

46 micro
Kolin:

97 mg
Retinol - A vitamin:

56 micro
α-karotin

28 micro
β-karotin

23 micro
β-crypt

31 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

727 micro

Összesen 432 kcal

5% Fehérje
25% Szénhidrát
8% Zsír
63% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

44.4 g

Zsír

Összesen

71 g
Telített zsírsav

15 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

27 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

24 g
Koleszterin

393 mg

Ásványi anyagok

Összesen

4489.8 g
Cink

7 mg
Szelén

76 mg
Kálcium

647 mg
Vas

6 mg
Magnézium

255 mg
Foszfor

1060 mg
Nátrium

2437 mg
Réz

1 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

227.5 g
Cukor

28 mg
Élelmi rost

16 mg

Víz

Összesen

581.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

238 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

10 mg
C vitamin:

24 mg
D vitamin:

84 micro
K vitamin:

4 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

183 micro
Kolin:

386 mg
Retinol - A vitamin:

222 micro
α-karotin

112 micro
β-karotin

94 micro
β-crypt

123 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

2907 micro

Összesen 1726 kcal

5% Fehérje
25% Szénhidrát
8% Zsír
63% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

4.5 g

Zsír

Összesen

7.2 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

40 mg

Ásványi anyagok

Összesen

458.4 g
Cink

1 mg
Szelén

8 mg
Kálcium

66 mg
Vas

1 mg
Magnézium

26 mg
Foszfor

108 mg
Nátrium

249 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

23.2 g
Cukor

3 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

59.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

24 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

9 micro
K vitamin:

0 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

19 micro
Kolin:

39 mg
Retinol - A vitamin:

23 micro
α-karotin

11 micro
β-karotin

10 micro
β-crypt

13 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

297 micro

Összesen 176 kcal

Elkészítés

Egy edényben összekeverünk 1/4-ed csészelisztet, a sót, és a kétféle borsot.
Egy másikban a joghurtot, a tojásokat és 2 eklisztet. Sűrű, mártásszerű állaga legyen!
A chipszet egy duplakéses aprítóban nem túl finomra aprítjuk.
A hagymát kb. 1 cm-es vastag karikákra vágjuk és gyűrűire szedjük.
A sütőt előmelegítjük.
Egy nagy tepsibe sütőpapírt fektetünk, és vékonyan megkenjük olajjal. A sütőben felforrósítjuk.
A hagymakarikákat először a fűszeres lisztben, majd a joghurtos mártásban, végül a chipsztörmelékben megforgatjuk.
A forró tepsire fektetjük a bepanírozott karikákat. 8 percig sütjük, majd megfordítjuk, és újabb 8 perc alatt készre sütjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Sütés ideje: 16 p
Sütés hőfoka: 200 °C

Megtaláltam a neten azt a rántott hagymakarikát, ami nagyon finom, ropogós, és az íze attól függ, hogy milyen ízesítésű chipset használunk hozzá. Nem utolsó szempont, hogy nem lesz sokáig hagymaszagú a lakás, mint az olajban sült változatnál. Nagyon ropogós marad még kihűlés után is.

Hasonló receptek

Összes sült zöldség

Paprikás mini "pizza" sült paradicsommal

Fűszeres sült cukkinirudak chilis baconszeletekbe göngyölve

Vegán grilltál

Füstölt tofus-zöldséges ragu

Bébi spárga sütőben

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

sült zöldség

Zucca alla griglia, vagyis grillezett sütőtök

Ezt a receptet egy igazi olasz háziasszony konyhájából leshettem el. Nagyszerűsége az egyszerűségében és a jóminőségű alapanyagokban rejlik, mint oly sok olasz receptnél. Az ...

Fekete Melinda

sült zöldség

Közel-keleties sült sütőtök

Nálunk az ősz eddigi slágerreceptje eddig ez a fűszeres sült sütőtök, amit a tahini és a dukkah fűszerkeverék varázsol egzotikussá. Kreáltunk mellé egy gyors édeskömény-salátát ...

Rosanics Petra

rákfalatok

Garnélás falatkák koktélszósszal

Villámgyorsan elkészíthető, villatós vendégváró falatkák ezek a garnélás krékerek - egyszerre ropogósak, laktatók és elképesztően finomak! Nem csak vendégeknek ér elkészíteni, ...

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Otthon

Ez az egyetlen feltét a zabkásán, ami az agyadnak, a...

A dió nemcsak finomabbá teszi a zabkását, hanem értékes zsírsavakat, rostokat és polifenolokat is biztosít. Mutatjuk, miért érdemes hozzáadni a reggelidhez.

Otthon

Nosalty Mit főzzek hétvégén? Szomszédos kedvencek a Wiener Schnitzeltől a...

A szombati-vasárnapi kínálatban nokedli, palacsintaleves, klasszikus bécsi szelet, de még szilvalekváros bukta és almás rétes is érkeznek a konyhánkba.

Életmód

Reggelente iszonyú szomjúságra ébredsz? A vércukorszintedről is sokat elárulhat

A reggeli szomjúság többnyire ártalmatlan, de bizonyos esetekben a vércukorszinttel is összefügghet. Mutatjuk, mikor érdemes odafigyelni rá, és mi okozhatja a kutatások szerint.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept