egytálételek töltött káposzta

Sütőben sült töltött káposzta

Salamon Csilla

Salamon Csilla

4adag

Idő

70p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 10 db káposztalevél
• 40 dkg savanyú káposzta
• 2 dl tejföl
• 10 dkg rizs
• 50 dkg darált sertéshús
• 2 db tojás
• só ízlés szerint
• bors ízlés szerint
• 35 g ételízesítő (tejszínes sonkás tészta alap)
• 2 dl víz

• ráérős
• magyar
• vasárnapi ebéd
• karácsonyi menü

Tápanyag és kalória

483

Kalória

32.7g

Fehérje

29.3g

Szénhidrát

25.6g

Zsír

330.3g

Víz

198.3g

Koleszterin

4.8g

Élelmi rost

5.1g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 8% Fehérje
• 7% Szénhidrát
• 6% Zsír

• 48g káposztalevél

  12 kcal

• 100g savanyú káposzta

  19 kcal

• 50g tejföl

  99 kcal

• 25g rizs

  90 kcal

• 125g darált sertéshús

  228 kcal

• 28g tojás

  35 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 9g ételízesítő

  0 kcal

• 50g víz

  0 kcal

Összesen 483 kcal

• 8% Fehérje
• 7% Szénhidrát
• 6% Zsír

• 190g káposztalevél

  48 kcal

• 400g savanyú káposzta

  76 kcal

• 200g tejföl

  396 kcal

• 100g rizs

  358 kcal

• 500g darált sertéshús

  910 kcal

• 110g tojás

  138 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 35g ételízesítő

  0 kcal

• 200g víz

  0 kcal

Összesen 1926 kcal

• 8% Fehérje
• 7% Szénhidrát
• 6% Zsír

• 11g káposztalevél

  3 kcal

• 23.1g savanyú káposzta

  4 kcal

• 11.5g tejföl

  23 kcal

• 5.8g rizs

  21 kcal

• 28.8g darált sertéshús

  52 kcal

• 6.3g tojás

  8 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 2g ételízesítő

  0 kcal

• 11.5g víz

  0 kcal

Összesen 111 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 8% Fehérje
• 7% Szénhidrát
• 6% Zsír
• 79% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• B6 vitamin:
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  32.7 g

Zsír

• Összesen

  25.6 g

• Telített zsírsav

  10 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  9 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  4 g

• Koleszterin

  198 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1459.4 g

• Cink

  3 mg

• Szelén

  38 mg

• Kálcium

  130 mg

• Vas

  4 mg

• Magnézium

  58 mg

• Foszfor

  412 mg

• Nátrium

  813 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  29.3 g

• Cukor

  5 mg

• Élelmi rost

  5 mg

Víz

• Összesen

  330.3 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  110 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  33 mg

• D vitamin:

  42 micro

• K vitamin:

  50 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  8 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  117 micro

• Kolin:

  183 mg

• Retinol - A vitamin:

  105 micro

• α-karotin

  21 micro

• β-karotin

  40 micro

• β-crypt

  3 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  433 micro

Összesen 483 kcal

• 8% Fehérje
• 7% Szénhidrát
• 6% Zsír
• 79% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• B6 vitamin:
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  131 g

Zsír

• Összesen

  102.3 g

• Telített zsírsav

  41 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  35 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  15 g

• Koleszterin

  793 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  5837.8 g

• Cink

  13 mg

• Szelén

  154 mg

• Kálcium

  521 mg

• Vas

  16 mg

• Magnézium

  231 mg

• Foszfor

  1648 mg

• Nátrium

  3252 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  2 mg

Szénhidrát

• Összesen

  117.2 g

• Cukor

  20 mg

• Élelmi rost

  19 mg

Víz

• Összesen

  1321.4 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  441 micro

• B6 vitamin:

  4 mg

• B12 Vitamin:

  3 micro

• E vitamin:

  4 mg

• C vitamin:

  130 mg

• D vitamin:

  169 micro

• K vitamin:

  200 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  3 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  3 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  34 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  466 micro

• Kolin:

  733 mg

• Retinol - A vitamin:

  422 micro

• α-karotin

  83 micro

• β-karotin

  162 micro

• β-crypt

  11 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  1732 micro

Összesen 1926 kcal

• 8% Fehérje
• 7% Szénhidrát
• 6% Zsír
• 79% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• B6 vitamin:
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  7.5 g

Zsír

• Összesen

  5.9 g

• Telített zsírsav

  2 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  2 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  46 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  336.5 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  9 mg

• Kálcium

  30 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  13 mg

• Foszfor

  95 mg

• Nátrium

  187 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  6.8 g

• Cukor

  1 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  76.2 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  25 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  8 mg

• D vitamin:

  10 micro

• K vitamin:

  12 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  2 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  27 micro

• Kolin:

  42 mg

• Retinol - A vitamin:

  24 micro

• α-karotin

  5 micro

• β-karotin

  9 micro

• β-crypt

  1 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  100 micro

Összesen 111 kcal

Elkészítés

1. A darált húst sózzuk, borsozzuk, hozzáadjuk a főtt rizst, a tojásokat és jól összekeverjük.
2. A savanyú káposzta leveleket megtöltjük a húsos masszával és felcsavarjuk.
3. Egy közepes tepsit olajjal kikenünk, beletesszük a savanyú káposztát, a tetejére tesszük a betekert káposztaleveleket és ráöntjük a tejföllel és 2 dl vízzel elkevert Knorr tejszínes sonkás tészta rafinériát.
4. Majd 180 fokon 30 perc alatt készre sütjük.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 40 p
• Sütés ideje: 30 p
• Sütés hőfoka: 180 °C
• Sütés módja: hőlégkeveréses

Karácsonykor ez volt az egyik fogás.

Hasonló receptek

Összes töltött káposzta

Szabolcsi lakodalmas töltött káposzta

Töltött savanyú káposzta tejföllel

Fúziós vega szabolcsi töltött (kínai kel) káposzta és gombóc pataki tálban

Töltött káposzta kuktában

Körmös töltött káposzta gazdagon (egyenesen a sütőből)

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• paella
• cukkinis egytálétel
• omlett
• rakott krumpli
• zöldséges rizs

További receptek

rakott krumpli

Rakott krumpli lecsósan, ahogy Sipos Orsi készíti

Sipos Orsi nem viccel azzal, hogy imád főzni - konyhánkban be is bizonyította, hogy jól áll neki a szakácsszerep. Egy kicsit formabontó, enyhén lecsós beütésű rakott krumplit ...

Nosalty

rakott krumpli

Rakott krumpli, ahogy a nagyi készíti

Mindenki ismeri, és szinte mindenki imádja: ez természetesen a rakott krumpli. Most az alapváltozatot készítettük el, amit nem gondoltunk túl – számunkra éppen ettől lesz olyan, ...

Fekete Melinda

rakott krumpli

Vegán krumplirakottas magyarosan

Vannak olyan ételek, amelyekről elsőre nem gondolnánk, hogy el lehet őket készíteni vegán formában, pláne, úgy, hogy alig lehessen észrevenni a különbséget. Mi a rakott krumplit is ...

Nosalty vegán

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplifőzelék

A legegyszerűbb krumplifőzelék

Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept