fánk túrófánk

Sütőben sült túrós fánk aszalt szilvával

NS

NS

4adag

Idő

30p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 25 dkg tehéntúró
• 2 dl tej
• 2 db tojás
• 2 dl napraforgó olaj
• 1 csomag sütőpor
• 5 csapott ek cukor
• 3 bögre finomliszt
• 10 dkg aszalt szilva
• 5 ek lekvár/ dzsem (tálaláshoz)

• nagyon gyors
• magyar

Tápanyag és kalória

1121

Kalória

26.8g

Fehérje

136.3g

Szénhidrát

51.4g

Zsír

91.7g

Víz

90g

Koleszterin

5.1g

Élelmi rost

38.4g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 9% Fehérje
• 44% Szénhidrát
• 17% Zsír

• 63g tehéntúró

  92 kcal

• 50g tej

  28 kcal

• 28g tojás

  35 kcal

• 43g napraforgó olaj

  376 kcal

• 3g sütőpor

  2 kcal

• 13g cukor

  48 kcal

• 113g finomliszt

  410 kcal

• 25g aszalt szilva

  60 kcal

• 25g lekvár/ dzsem

  70 kcal

Összesen 1121 kcal

• 9% Fehérje
• 44% Szénhidrát
• 17% Zsír

• 250g tehéntúró

  368 kcal

• 200g tej

  112 kcal

• 110g tojás

  138 kcal

• 170g napraforgó olaj

  1503 kcal

• 12g sütőpor

  6 kcal

• 50g cukor

  194 kcal

• 450g finomliszt

  1638 kcal

• 100g aszalt szilva

  240 kcal

• 100g lekvár/ dzsem

  278 kcal

Összesen 4477 kcal

• 9% Fehérje
• 44% Szénhidrát
• 17% Zsír

• 17.3g tehéntúró

  25 kcal

• 13.9g tej

  8 kcal

• 7.6g tojás

  10 kcal

• 11.8g napraforgó olaj

  104 kcal

• 0.8g sütőpor

  0 kcal

• 3.5g cukor

  13 kcal

• 31.2g finomliszt

  114 kcal

• 6.9g aszalt szilva

  17 kcal

• 6.9g lekvár/ dzsem

  19 kcal

Összesen 310 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 9% Fehérje
• 44% Szénhidrát
• 17% Zsír
• 30% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Nátrium
• Cink
• Vas

TOP vitaminok

• Kolin:
• Riboflavin - B2 vitamin:
• E vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• C vitamin:

Fehérje

• Összesen

  26.8 g

Zsír

• Összesen

  51.4 g

• Telített zsírsav

  9 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  21 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  16 g

• Koleszterin

  90 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1695.1 g

• Cink

  164 mg

• Szelén

  46 mg

• Kálcium

  374 mg

• Vas

  127 mg

• Magnézium

  44 mg

• Foszfor

  609 mg

• Nátrium

  318 mg

• Réz

  7 mg

• Mangán

  6 mg

Szénhidrát

• Összesen

  136.3 g

• Cukor

  38 mg

• Élelmi rost

  5 mg

Víz

• Összesen

  91.7 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  48 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  18 mg

• C vitamin:

  2 mg

• D vitamin:

  20 micro

• K vitamin:

  18 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  16 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  75 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  2 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  44 micro

• Kolin:

  88 mg

• Retinol - A vitamin:

  39 micro

• α-karotin

  14 micro

• β-karotin

  99 micro

• β-crypt

  25 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  179 micro

Összesen 1121 kcal

• 9% Fehérje
• 44% Szénhidrát
• 17% Zsír
• 30% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Nátrium
• Cink
• Vas

TOP vitaminok

• Kolin:
• Riboflavin - B2 vitamin:
• E vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• C vitamin:

Fehérje

• Összesen

  107.2 g

Zsír

• Összesen

  205.6 g

• Telített zsírsav

  38 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  83 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  66 g

• Koleszterin

  360 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  6780.2 g

• Cink

  655 mg

• Szelén

  185 mg

• Kálcium

  1497 mg

• Vas

  510 mg

• Magnézium

  175 mg

• Foszfor

  2436 mg

• Nátrium

  1273 mg

• Réz

  26 mg

• Mangán

  23 mg

Szénhidrát

• Összesen

  545.2 g

• Cukor

  154 mg

• Élelmi rost

  20 mg

Víz

• Összesen

  366.7 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  194 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  72 mg

• C vitamin:

  9 mg

• D vitamin:

  79 micro

• K vitamin:

  70 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  63 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  301 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  8 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  177 micro

• Kolin:

  351 mg

• Retinol - A vitamin:

  155 micro

• α-karotin

  57 micro

• β-karotin

  394 micro

• β-crypt

  102 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  716 micro

Összesen 4477 kcal

• 9% Fehérje
• 44% Szénhidrát
• 17% Zsír
• 30% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Nátrium
• Cink
• Vas

TOP vitaminok

• Kolin:
• Riboflavin - B2 vitamin:
• E vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• C vitamin:

Fehérje

• Összesen

  7.4 g

Zsír

• Összesen

  14.3 g

• Telített zsírsav

  3 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  6 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  5 g

• Koleszterin

  25 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  470.2 g

• Cink

  45 mg

• Szelén

  13 mg

• Kálcium

  104 mg

• Vas

  35 mg

• Magnézium

  12 mg

• Foszfor

  169 mg

• Nátrium

  88 mg

• Réz

  2 mg

• Mangán

  2 mg

Szénhidrát

• Összesen

  37.8 g

• Cukor

  11 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  25.4 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  13 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  5 mg

• C vitamin:

  1 mg

• D vitamin:

  6 micro

• K vitamin:

  5 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  4 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  21 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  12 micro

• Kolin:

  24 mg

• Retinol - A vitamin:

  11 micro

• α-karotin

  4 micro

• β-karotin

  27 micro

• β-crypt

  7 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  50 micro

Összesen 310 kcal

Elkészítés

1. A túrót alaposan összetörjük, hozzáadjuk a tojást, utána a tejet, és elkeverjük.
2. A lisztet elkeverjük a sütőporral és a túróhoz adjuk, majd hozzáadjuk még az olajat, és az apróra vágott aszalt szilvát, a cukrot is.
3. A tepsit kiolajozzuk, halmokat rakunk a masszából, és kisütjük.
4. Mikor kihűlt, megszórjuk porcukorral és lekvárral kínáljuk.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 15 p
• Sütés ideje: 15 p
• Sütés hőfoka: 180 °C
• Sütés módja: alul-felül sütés

Egy gyors, kitűnő desszert.

Hasonló receptek

Összes túrófánk

Túrós fánk

Kakaós reform gyors túrófánk

Gluténmentes túrófánk

Túrófánk Szepucskától

Túrófánk Olgi konyhájából

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• tarkedli
• minifánk
• farsangi fánk
• csörögefánk
• profiterol

További receptek

profiterol

Vaníliakrémes profiterol csokoládészósszal

Légies égetett tészta, házi vaníliakrém és gazdag csokiszósz: ebben a trióban tényleg nehéz lenne kivetnivalót találni. Érdemes hát nekiállni a házi profiterol elkészítésének, ...

Lakos Benedek

csörögefánk

Egyszerű csörögefánk

Nem múlhat el farsangi időszak klasszikus csörögefánk nélkül! Omlós-lemezes tésztájával, aranybarna külsejével és girbe-gurba alakjával kitűnik az asztalról: fogyasztása szigorúan ...

Lakos Benedek

csörögefánk

Túróval töltött csöröge-cannoli

A magyar csöröge tésztájából, némi olasz ihletéssel született meg az alábbi desszert. A lemezes, omlós tészta és az aromás túrókrém tényleg egy olyan élményt kreál, ami új ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Gasztro

6 hely, ahol mindig tökéletes somlói galuskával zárhatod az ebéded

Tökéletes desszert, csak macerás elkészíteni. A háromféle piskóta, a csokiöntet, a házi tejszínhab, mire az ember végezne otthon a somlói galuskával, a kedve is elmenne tőle (tisztelet a kivételnek). Ettől még kár lenne lemondani erről a fantasztikus édességről, úgyhogy most mutatunk négy budapesti, és két vidéki helyet, ahol a somlóit hibátlanul készítik.

Gasztro

Nosalty Mit főzzek ma? Őszies ízek céklával és vaníliakrémes palacsintával,...

Borsóleves isteni galuskával, céklás rizottó fetával és még néhány palacsinta is érkezik, méghozzá vaníliasodóval.

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

sütőtökkrémleves

Egyszerű sütőtökkrémleves

A sütőtök és a hűvös idő úgy járnak együtt, mintha egymásnak lennének teremtve, úgyhogy kényeztessük magunkat egy tál meleg, lágy, sütőtökös levessel. Egyszerű recept, nincs ...

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept