Nosalty logó

Sütőben sült zamatos csirkecomb

Name: Sütőben sült zamatos csirkecomb
Prep time: 10 min
Cook time: 55 min
Total time: 1 h 5 min
Yield: 2
Cuisine: magyar
Ingredients: 2 db Csirkecomb; 1 ek Fűszersó; 3 dkg Passzírozott paradicsom 2 evőkanál; 2 ek Majonéz; 2 ek Szójaszósz; 2 ek Napraforgó olaj; 2 gerezd Fokhagyma; 1 kk Fekete bors

Lizinka_

2adag

Idő

65p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

2 db csirkecomb
1 ek fűszersó
3 dkg passzírozott paradicsom (2 evőkanál)
2 ek majonéz
2 ek szójaszósz
2 ek napraforgó olaj
2 gerezd fokhagyma
1 kk fekete bors

Tápanyag és kalória

423

Kalória

22.8g

Fehérje

3.3g

Szénhidrát

35.4g

Zsír

109.4g

Víz

120.9g

Koleszterin

488.2mg

Élelmi rost

1.2g

Cukor

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

14% Fehérje
2% Szénhidrát
21% Zsír

250g csirkecomb

278 kcal
6g fűszersó

0 kcal
15g passzírozott paradicsom

4 kcal
11g majonéz

59 kcal
10g szójaszósz

6 kcal
8g napraforgó olaj

71 kcal
3g fokhagyma

4 kcal
1g fekete bors

1 kcal

Összesen 423 kcal

14% Fehérje
2% Szénhidrát
21% Zsír

500g csirkecomb

556 kcal
11g fűszersó

0 kcal
30g passzírozott paradicsom

7 kcal
22g majonéz

118 kcal
20g szójaszósz

12 kcal
16g napraforgó olaj

141 kcal
6g fokhagyma

8 kcal
1g fekete bors

3 kcal

Összesen 845 kcal

14% Fehérje
2% Szénhidrát
21% Zsír

82.5g csirkecomb

92 kcal
1.8g fűszersó

0 kcal
5g passzírozott paradicsom

1 kcal
3.6g majonéz

19 kcal
3.3g szójaszósz

2 kcal
2.6g napraforgó olaj

23 kcal
1g fokhagyma

1 kcal
0.2g fekete bors

0 kcal

Összesen 138 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

14% Fehérje
2% Szénhidrát
21% Zsír
64% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
C vitamin:
Likopin

Fehérje

Összesen

22.8 g

Zsír

Összesen

35.4 g
Telített zsírsav

7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

12 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

7 g
Koleszterin

121 mg

Ásványi anyagok

Összesen

3245.1 g
Cink

2 mg
Szelén

24 mg
Kálcium

24 mg
Vas

1 mg
Magnézium

33 mg
Foszfor

223 mg
Nátrium

2937 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

3.3 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

0 mg

Víz

Összesen

109.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

40 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

4 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

3 micro
K vitamin:

5 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

7 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

9 micro
Kolin:

60 mg
Retinol - A vitamin:

36 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

41 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

2084 micro
Lut-zea

125 micro

Összesen 423 kcal

14% Fehérje
2% Szénhidrát
21% Zsír
64% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
C vitamin:
Likopin

Fehérje

Összesen

45.7 g

Zsír

Összesen

70.8 g
Telített zsírsav

15 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

25 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

15 g
Koleszterin

242 mg

Ásványi anyagok

Összesen

6490.2 g
Cink

4 mg
Szelén

48 mg
Kálcium

48 mg
Vas

3 mg
Magnézium

65 mg
Foszfor

447 mg
Nátrium

5874 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

6.7 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

218.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

80 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

8 mg
C vitamin:

4 mg
D vitamin:

5 micro
K vitamin:

9 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

13 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

17 micro
Kolin:

120 mg
Retinol - A vitamin:

73 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

81 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

4169 micro
Lut-zea

249 micro

Összesen 845 kcal

14% Fehérje
2% Szénhidrát
21% Zsír
64% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
C vitamin:
Likopin

Fehérje

Összesen

7.5 g

Zsír

Összesen

11.7 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

40 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1071 g
Cink

1 mg
Szelén

8 mg
Kálcium

8 mg
Vas

0 mg
Magnézium

11 mg
Foszfor

74 mg
Nátrium

969 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

1.1 g
Cukor

0 mg
Élelmi rost

0 mg

Víz

Összesen

36.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

13 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

1 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

3 micro
Kolin:

20 mg
Retinol - A vitamin:

12 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

13 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

688 micro
Lut-zea

41 micro

Összesen 138 kcal

Elkészítés

Egy méretesnek ítélt tepsibe, vagy hőálló sütőedénybe tesszük a fűszersót, a passzírozott paradicsomot, a majonézt, a szójaszószt, a zúzott fokhagymát, a borsot és az olajat. Jól összekeverjük.
Ebbe helyezzük a csirkecombokat, majd megforgatjuk benne a húsokat, hogy a marinád minden oldalát jól befedje. Kb. egy órára félre tesszük.
Az idő leteltével a tepsit betakarjuk alufóliával és előmelegített 180 C-os sütőbe rakjuk.
Kb. 40 perc elteltével levesszük a fóliát és 15 perc alatt szép, ropogósra sütjük a combokat.
Kellemes melegen, párolt rizzsel tálaljuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Sütés ideje: 55 p
Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: alul-felül sütés

Hasonló receptek

Összes csőben sült húsok

Csirkemellel rakott karfiol

Sertéskaraj gombás sajtmártással sonkával sütve

Sajtos csirke őzgerincben sütve almaszósszal

Morvai juhtúrós pecsenye

Csőben sült csirkemell sült hagymával

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

csőben sült húsok

Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti

Barta Brigi konyhájának állandó vendége ez a szaftos és krémes csirkerakottas, amihez a klasszikus savanyúság helyett barackbefőttet fogyaszt a család. Hidegen, melegen és másnap is ...

Nosalty

zöldséges hús

Rőzsepecsenye

A rőzsepecsenye tipikus nyári, baráti összejövős étel: egyszerű alapanyagokból készül, mégis látványos és laktató. Modern magyar kerti étel, a tárcsás sütögetés kultúrájával ...

Hering András

vagdalt

Stefánia-vagdalt, ahogy a nagyi is sütötte

A Stefánia-vagdalt (vagy más, ismertebb nevén Stefánia-szelet, töltött fasírt) népszerűsége a nyolcvanas években tört be a magyar gasztronómiába és konyhákba, innentől nem volt ...

Hering András

Címlapról ajánljuk

Otthon

Ez az egyetlen feltét a zabkásán, ami az agyadnak, a...

A dió nemcsak finomabbá teszi a zabkását, hanem értékes zsírsavakat, rostokat és polifenolokat is biztosít. Mutatjuk, miért érdemes hozzáadni a reggelidhez.

Otthon

Nosalty Mit főzzek hétvégén? Szomszédos kedvencek a Wiener Schnitzeltől a...

A szombati-vasárnapi kínálatban nokedli, palacsintaleves, klasszikus bécsi szelet, de még szilvalekváros bukta és almás rétes is érkeznek a konyhánkba.

Életmód

Reggelente iszonyú szomjúságra ébredsz? A vércukorszintedről is sokat elárulhat

A reggeli szomjúság többnyire ártalmatlan, de bizonyos esetekben a vércukorszinttel is összefügghet. Mutatjuk, mikor érdemes odafigyelni rá, és mi okozhatja a kutatások szerint.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept