Sütőpormentes kókuszos-nutellás muffin
NS
4adag
Idő
35p
Költség
megfizethető
Nehézség
közepes
Hozzávalók
tészta
- 2 bögre finomliszt
- 50 g kókuszreszelék (én 3/4 bögrét tettem bele)
- 0.5 bögre cukor
- 1 kávéskanál vanília kivonat
- 1 teáskanál pudingpor
- 2 db tojás
- 1 dl napraforgó olaj
- 1 dl ásványvíz
krém
- 100 g vaj
- 2 ek nutella
- 125 g porcukor
Tápanyag és kalória
1074
Kalória
12.7g
Fehérje
130.4g
Szénhidrát
57.1g
Zsír
57g
Víz
143.8g
Koleszterin
4.9g
Élelmi rost
69.2g
Cukor
- Egy adagban
- 4 adagban
- 100 grammban
- 5% Fehérje
- 51% Szénhidrát
- 22% Zsír
tészta
-
75g finomliszt
273 kcal
-
13g kókuszreszelék
83 kcal
-
29g cukor
111 kcal
-
1g vanília kivonat
0 kcal
-
1g pudingpor
3 kcal
-
28g tojás
35 kcal
-
21g napraforgó olaj
188 kcal
-
25g ásványvíz
0 kcal
krém
-
25g vaj
179 kcal
-
15g nutella
81 kcal
-
31g porcukor
121 kcal
Összesen 1074 kcal
- 5% Fehérje
- 51% Szénhidrát
- 22% Zsír
tészta
-
300g finomliszt
1092 kcal
-
50g kókuszreszelék
330 kcal
-
115g cukor
445 kcal
-
3g vanília kivonat
0 kcal
-
3g pudingpor
11 kcal
-
110g tojás
138 kcal
-
85g napraforgó olaj
751 kcal
-
100g ásványvíz
0 kcal
krém
-
100g vaj
717 kcal
-
60g nutella
323 kcal
-
125g porcukor
484 kcal
Összesen 4291 kcal
- 5% Fehérje
- 51% Szénhidrát
- 22% Zsír
tészta
-
28.5g finomliszt
104 kcal
-
4.8g kókuszreszelék
31 kcal
-
10.9g cukor
42 kcal
-
0.3g vanília kivonat
0 kcal
-
0.3g pudingpor
1 kcal
-
10.5g tojás
13 kcal
-
8.1g napraforgó olaj
71 kcal
-
9.5g ásványvíz
0 kcal
krém
-
9.5g vaj
68 kcal
-
5.7g nutella
31 kcal
-
11.9g porcukor
46 kcal
Összesen 407 kcal
Tápanyagtartalom
- Egy adagban
- 4 adagban
- 100 grammban
- 5% Fehérje
- 51% Szénhidrát
- 22% Zsír
- 22% Víz
TOP ásványi anyagok
- Foszfor
- Kálcium
- Nátrium
- Magnézium
- Szelén
TOP vitaminok
- Kolin:
- E vitamin:
- Niacin - B3 vitamin:
- A vitamin (RAE):
- Retinol - A vitamin:
Fehérje
-
Összesen
12.7 g
Zsír
-
Összesen
57.1 g
-
Telített zsírsav
28 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
17 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav
9 g
-
Koleszterin
144 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen
369.8 g
-
Cink
1 mg
-
Szelén
36 mg
-
Kálcium
53 mg
-
Vas
2 mg
-
Magnézium
42 mg
-
Foszfor
184 mg
-
Nátrium
50 mg
-
Réz
0 mg
-
Mangán
1 mg
Szénhidrát
-
Összesen
130.4 g
-
Cukor
69 mg
-
Élelmi rost
5 mg
Víz
-
Összesen
57 g
Vitaminok
-
Összesen
0
-
A vitamin (RAE):
210 micro
-
B6 vitamin:
0 mg
-
B12 Vitamin:
0 micro
-
E vitamin:
10 mg
-
C vitamin:
0 mg
-
D vitamin:
20 micro
-
K vitamin:
4 micro
-
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
-
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
-
Folsav - B9-vitamin:
35 micro
-
Kolin:
89 mg
-
Retinol - A vitamin:
206 micro
-
α-karotin
0 micro
-
β-karotin
40 micro
-
β-crypt
2 micro
-
Likopin
0 micro
-
Lut-zea
137 micro
Összesen 1074 kcal
- 5% Fehérje
- 51% Szénhidrát
- 22% Zsír
- 22% Víz
TOP ásványi anyagok
- Foszfor
- Kálcium
- Nátrium
- Magnézium
- Szelén
TOP vitaminok
- Kolin:
- E vitamin:
- Niacin - B3 vitamin:
- A vitamin (RAE):
- Retinol - A vitamin:
Fehérje
-
Összesen
50.7 g
Zsír
-
Összesen
228.4 g
-
Telített zsírsav
111 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
68 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav
37 g
-
Koleszterin
575 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen
1479.4 g
-
Cink
5 mg
-
Szelén
145 mg
-
Kálcium
211 mg
-
Vas
10 mg
-
Magnézium
167 mg
-
Foszfor
734 mg
-
Nátrium
201 mg
-
Réz
1 mg
-
Mangán
4 mg
Szénhidrát
-
Összesen
521.6 g
-
Cukor
277 mg
-
Élelmi rost
20 mg
Víz
-
Összesen
228.1 g
Vitaminok
-
Összesen
0
-
A vitamin (RAE):
839 micro
-
B6 vitamin:
0 mg
-
B12 Vitamin:
1 micro
-
E vitamin:
42 mg
-
C vitamin:
1 mg
-
D vitamin:
79 micro
-
K vitamin:
14 micro
-
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
-
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
-
Folsav - B9-vitamin:
139 micro
-
Kolin:
356 mg
-
Retinol - A vitamin:
826 micro
-
α-karotin
0 micro
-
β-karotin
159 micro
-
β-crypt
9 micro
-
Likopin
0 micro
-
Lut-zea
547 micro
Összesen 4291 kcal
- 5% Fehérje
- 51% Szénhidrát
- 22% Zsír
- 22% Víz
TOP ásványi anyagok
- Foszfor
- Kálcium
- Nátrium
- Magnézium
- Szelén
TOP vitaminok
- Kolin:
- E vitamin:
- Niacin - B3 vitamin:
- A vitamin (RAE):
- Retinol - A vitamin:
Fehérje
-
Összesen
4.8 g
Zsír
-
Összesen
21.7 g
-
Telített zsírsav
11 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
6 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav
4 g
-
Koleszterin
55 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen
140.8 g
-
Cink
0 mg
-
Szelén
14 mg
-
Kálcium
20 mg
-
Vas
1 mg
-
Magnézium
16 mg
-
Foszfor
70 mg
-
Nátrium
19 mg
-
Réz
0 mg
-
Mangán
0 mg
Szénhidrát
-
Összesen
49.6 g
-
Cukor
26 mg
-
Élelmi rost
2 mg
Víz
-
Összesen
21.7 g
Vitaminok
-
Összesen
0
-
A vitamin (RAE):
80 micro
-
B6 vitamin:
0 mg
-
B12 Vitamin:
0 micro
-
E vitamin:
4 mg
-
C vitamin:
0 mg
-
D vitamin:
8 micro
-
K vitamin:
1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
-
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
-
Folsav - B9-vitamin:
13 micro
-
Kolin:
34 mg
-
Retinol - A vitamin:
79 micro
-
α-karotin
0 micro
-
β-karotin
15 micro
-
β-crypt
1 micro
-
Likopin
0 micro
-
Lut-zea
52 micro
Összesen 407 kcal
Elkészítés
tészta
- A száraz összetevőket összekeverjük egy tálban.
- A tojássárgáját és fehérjét külön verjük fel (fehérjéhez a cukor háromnegyedét a sárgájához a negyedét adjuk), majd egy fakanállal óvatosan hozzákeverjük a sárgáját a kemény habhoz.
- Hozzákeverjük a száraz összetevők mixét is a tojásokhoz.
- Amikor már száraz egy kicsit a tészta, öntünk rá pici vizet, hogy megkönnyítsük a munkánkat, majd az olajat és a maradék vizet is belekeverjük a tésztába (mindezt a fakanállal).
- Kibéleljük a muffin formákat, kb. háromnegyedig töltjük őket, és berakjuk az előmelegített sütőbe. Tűpróbáig sütjük.
krém
- A vajat habossá verjük.
- Hozzáadjuk a nutellát, és tovább verjük.
- A porcukrot is lassan elkeverjük benne, egy nagyon finom és kemény krémet kell, hogy kapjunk, ha esetleg túl vajas az íze, még tehetünk bele nutellát.
- Amikor kihűlnek a muffinok, díszítőzacskó segítségével befedjük a tetejüket a krémmel.
- Én a végén már előre elkészített marcipándíszeket is tettem rá, illetve csokidarát.
Recept infó
- Előkészítés ideje: 25 p
- Sütés ideje: 10 p
- Sütés hőfoka: 180 °C
- Sütés módja: hőlégkeveréses
Nekiálltam muffint sütni, már a hozzávalókat szedtem elő, mikor észrevettem, hogy nincs itthon sütőpor. Egy kis fejtörés után gondoltam, megpróbálom anélkül összehozni, és az eredmény igazán jó lett, még fel is púposodtak a muffinjaim.:)
Hasonló receptek
Kókuszos-csokis töltött muffin
Pudinggal töltött kókuszos muffin
Hozzávalók
Elkészítés
Neked ajánljuk
- kókuszgolyó
- isler
- rizskoch
- somlói galuska
- aranygaluska
- hagyományos hatlapos
- almás pite
- mézes krémes
- négysajtos stangli
- házi kenyérlángos
Legnépszerűbb cikkek
Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának
A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.
Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...
Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?
A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...
A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.
Hasonló kategóriák
További receptek
Fahéjas-almás morzsás muffin
Ez a szuperegyszerű almás morzsás muffin lesz a kedvenc őszzáró recepted. Szaftos tészta édes, ropogós fahéjas morzsával és meglepetés almakockákkal! Alig fél óra az előkészítési ...
Szilvásgombóc-muffin
Minden porcikájában a szilvás gombóc ihlette ezt a puha, őszies hangulatot keltő muffint. Ne ijedjünk meg a burgonyás süteménytésztától, a zöldség kifejezetten szaftossá, puhává ...
Bögrés cseresznyés muffin
A legpuhább cseresznyés muffin seperc alatt összedobható, ugyanis tésztája bögrés recepttel készül. Semmi méricskélés, semmi macera, mire észbe kapunk, már az asztalon díszeleg majd a ...
Címlapról ajánljuk
Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...
Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.
Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...
Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.
7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd
Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.
Top Receptek
Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül
Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...
Tradicionális gulyásleves
Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...
Gyors amerikai palacsinta
A TV-ben láttam ezt a receptet. Annyira gyors és egyszerű, szinte elronthatatlan.
Még több top recept
Friss receptek
- Gyökérkenyér
- Tört paszuly
- Csirkés-brokkolis kölestorta
- Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
- Zöldbabpörkölt
- Lekváros linzer
Még több friss recept