Nosalty logó

Sütőporos-sajtos kenyér

witch

8adag

Idő

75p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

35 dkg finomliszt
2.5 tk sütőpor
1.5 tk bors
0.5 tk szódabikarbóna
0.5 tk só
20 dkg sajt (reszelt)
2 dl joghurt
10 dkg vaj (olvasztott)
2 db tojás (kissé felvert)
1 ek vaj (a forma kikenéséhez)

Tápanyag és kalória

383

Kalória

13g

Fehérje

35.2g

Szénhidrát

21g

Zsír

50.1g

Víz

109.6g

Koleszterin

1.3g

Élelmi rost

1.5g

Cukor

Egy adagban
8 adagban
100 grammban

11% Fehérje
29% Szénhidrát
18% Zsír

44g finomliszt

159 kcal
1g sütőpor

0 kcal
0g bors

1 kcal
0g szódabikarbóna

0 kcal
0g só

0 kcal
25g sajt

88 kcal
25g joghurt

15 kcal
13g vaj

90 kcal
14g tojás

17 kcal
2g vaj

13 kcal

Összesen 383 kcal

11% Fehérje
29% Szénhidrát
18% Zsír

350g finomliszt

1274 kcal
5g sütőpor

3 kcal
3g bors

8 kcal
1g szódabikarbóna

0 kcal
4g só

0 kcal
200g sajt

704 kcal
200g joghurt

122 kcal
100g vaj

717 kcal
110g tojás

138 kcal
14g vaj

100 kcal

Összesen 3066 kcal

11% Fehérje
29% Szénhidrát
18% Zsír

35.5g finomliszt

129 kcal
0.5g sütőpor

0 kcal
0.3g bors

1 kcal
0.1g szódabikarbóna

0 kcal
0.4g só

0 kcal
20.3g sajt

71 kcal
20.3g joghurt

12 kcal
10.1g vaj

73 kcal
11.2g tojás

14 kcal
1.4g vaj

10 kcal

Összesen 310 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
8 adagban
100 grammban

11% Fehérje
29% Szénhidrát
18% Zsír
42% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen

13 g

Zsír

Összesen

21 g
Telített zsírsav

12 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

110 mg

Ásványi anyagok

Összesen

972.9 g
Cink

1 mg
Szelén

23 mg
Kálcium

257 mg
Vas

1 mg
Magnézium

21 mg
Foszfor

251 mg
Nátrium

418 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

35.2 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

50.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

202 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

16 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

24 micro
Kolin:

50 mg
Retinol - A vitamin:

200 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

32 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

70 micro

Összesen 383 kcal

11% Fehérje
29% Szénhidrát
18% Zsír
42% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen

104.1 g

Zsír

Összesen

168.1 g
Telített zsírsav

99 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

51 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

8 g
Koleszterin

877 mg

Ásványi anyagok

Összesen

7782.9 g
Cink

10 mg
Szelén

183 mg
Kálcium

2058 mg
Vas

8 mg
Magnézium

170 mg
Foszfor

2008 mg
Nátrium

3342 mg
Réz

1 mg
Mangán

3 mg

Szénhidrát

Összesen

281.4 g
Cukor

12 mg
Élelmi rost

10 mg

Víz

Összesen

401.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1619 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

5 micro
E vitamin:

5 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

125 micro
K vitamin:

19 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

190 micro
Kolin:

404 mg
Retinol - A vitamin:

1600 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

257 micro
β-crypt

9 micro
Likopin

1 micro
Lut-zea

564 micro

Összesen 3066 kcal

11% Fehérje
29% Szénhidrát
18% Zsír
42% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen

10.6 g

Zsír

Összesen

17 g
Telített zsírsav

10 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

89 mg

Ásványi anyagok

Összesen

788.9 g
Cink

1 mg
Szelén

19 mg
Kálcium

209 mg
Vas

1 mg
Magnézium

17 mg
Foszfor

204 mg
Nátrium

339 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

28.5 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

40.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

164 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

13 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

19 micro
Kolin:

41 mg
Retinol - A vitamin:

162 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

26 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

57 micro

Összesen 310 kcal

Elkészítés

A sütőt begyújtjuk, egy kenyérformát kivajazunk.
A lisztet összekeverjük a sütőporral, borssal, szódabikarbónával, meg a sóval, végül hozzáadjuk a reszelt sajtot.
A megolvasztott vajat elkeverjük a joghurttal, meg a tojásokkal. Hozzáadjuk a liszthez, fakanállal egybekeverjük.
Beleöntjük a formába, és megsütjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Sütés ideje: 60 p
Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: alul-felül sütés
Tepsi mérete: 21x11x8

Nálunk a pogácsa kapósabb ugyanebből a tésztából, a képen azért nincs is rajta!

Hasonló receptek

Összes fehér kenyér

Buci ahogy Judit készíti

Fokhagymás kenyér

Házi kenyér Belvedere konyhájából

Fehér kenyér TangZhong eljárással

Gombás-joghurtos kenyér Gabystól

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

fehér kenyér

Gyökérkenyér

Ez a házi gyökérkenyér kívül jó ropogós, belül puha, ráadásul dagasztani sem kell. Tökéletes pékárú egy közös családi reggelihez, és még másnap is puha, persze csak ha marad ...

Fekete Melinda

fehér kenyér

Yudane szendvicskenyér

A yudane egy zseniális japán technika, amivel magasabb szintre lehet emelni a szendvicskenyér minőségét. Lényege, hogy 1:1 arányban kell összekeverni forró folyadékkal, így a hőkezelés ...

Simon Gábor

fehér kenyér

Rozskovászos szendvicskenyér

Ez a fajta kenyér ideális a szendvicskészítéshez, mivel sűrűbb a szerkezete a buborékosabb társainál, így bátran meg lehet kenni azzal, amihez éppen kedvünk támad. Így nem kell attól ...

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Friss receptek

Még több friss recept