Nosalty logó

Sütőtök curry bacönnel

Ánizsliget

6adag

Idő

45p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

40 dkg sütőtök
2 db vöröshagyma
3 nagy db sárgarépa
1 db alma (zöld)
15 dkg bacon (kockázott)
2.5 dl főzőtejszín
só ízlés szerint
chili ízlés szerint (őrölt)
1.5 teáskanál curry por

Tápanyag és kalória

236

Kalória

6.4g

Fehérje

22.3g

Szénhidrát

14.4g

Zsír

210.4g

Víz

31.1g

Koleszterin

4.4g

Élelmi rost

10.9g

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

2% Fehérje
9% Szénhidrát
6% Zsír

67g sütőtök

25 kcal
30g vöröshagyma

11 kcal
85g sárgarépa

31 kcal
33g alma

16 kcal
25g bacon

98 kcal
42g főzőtejszín

55 kcal
0g só

0 kcal
0g chili

0 kcal
0g curry por

0 kcal

Összesen 236 kcal

2% Fehérje
9% Szénhidrát
6% Zsír

400g sütőtök

151 kcal
180g vöröshagyma

66 kcal
510g sárgarépa

186 kcal
200g alma

94 kcal
150g bacon

590 kcal
250g főzőtejszín

328 kcal
0g só

0 kcal
0g chili

0 kcal
0g curry por

0 kcal

Összesen 1415 kcal

2% Fehérje
9% Szénhidrát
6% Zsír

23.7g sütőtök

9 kcal
10.7g vöröshagyma

4 kcal
30.2g sárgarépa

11 kcal
11.8g alma

6 kcal
8.9g bacon

35 kcal
14.8g főzőtejszín

19 kcal
0g só

0 kcal
0g chili

0 kcal
0g curry por

0 kcal

Összesen 84 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

2% Fehérje
9% Szénhidrát
6% Zsír
83% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
β-karotin
α-karotin
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

6.4 g

Zsír

Összesen

14.4 g
Telített zsírsav

6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

31 mg

Ásványi anyagok

Összesen

560.9 g
Cink

1 mg
Szelén

7 mg
Kálcium

106 mg
Vas

1 mg
Magnézium

40 mg
Foszfor

137 mg
Nátrium

269 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

22.3 g
Cukor

11 mg
Élelmi rost

4 mg

Víz

Összesen

210.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

974 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

20 mg
D vitamin:

5 micro
K vitamin:

12 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

37 micro
Kolin:

29 mg
Retinol - A vitamin:

42 micro
α-karotin

3097 micro
β-karotin

8652 micro
β-crypt

1947 micro
Likopin

1 micro
Lut-zea

203 micro

Összesen 236 kcal

2% Fehérje
9% Szénhidrát
6% Zsír
83% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
β-karotin
α-karotin
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

38.2 g

Zsír

Összesen

86.3 g
Telített zsírsav

37 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

32 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

11 g
Koleszterin

187 mg

Ásványi anyagok

Összesen

3365.1 g
Cink

5 mg
Szelén

41 mg
Kálcium

636 mg
Vas

5 mg
Magnézium

239 mg
Foszfor

824 mg
Nátrium

1614 mg
Réz

1 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

133.7 g
Cukor

65 mg
Élelmi rost

27 mg

Víz

Összesen

1262.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

5842 micro
B6 vitamin:

2 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

9 mg
C vitamin:

120 mg
D vitamin:

29 micro
K vitamin:

71 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

15 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

221 micro
Kolin:

175 mg
Retinol - A vitamin:

254 micro
α-karotin

18584 micro
β-karotin

51910 micro
β-crypt

11682 micro
Likopin

5 micro
Lut-zea

1221 micro

Összesen 1415 kcal

2% Fehérje
9% Szénhidrát
6% Zsír
83% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
β-karotin
α-karotin
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

2.3 g

Zsír

Összesen

5.1 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

11 mg

Ásványi anyagok

Összesen

199.1 g
Cink

0 mg
Szelén

2 mg
Kálcium

38 mg
Vas

0 mg
Magnézium

14 mg
Foszfor

49 mg
Nátrium

96 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

7.9 g
Cukor

4 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

74.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

346 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

7 mg
D vitamin:

2 micro
K vitamin:

4 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

13 micro
Kolin:

10 mg
Retinol - A vitamin:

15 micro
α-karotin

1100 micro
β-karotin

3072 micro
β-crypt

691 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

72 micro

Összesen 84 kcal

Elkészítés

Megpirítjuk a bacont, majd félretesszük.
Az apróra vágott hagymát megpároljuk, majd a sütőtökkel és a répával tovább pároljuk. Fűszerezzük ízlés szerint.
Amikor majdnem puha, mehet bele a kockára vágott alma és a bacon.
A tűzről levéve hozzáadjuk a tejszínt, és újraforraljuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Főzés ideje: 30 p

Imádom a sütőtököt és a curryt is, ki kellett próbálnom együtt is.

Hasonló receptek

Összes zöldséges egytálétel

Spárga leveles tésztába tekerve

Curry-s kelkáposzta mogyoróval

Kukorica brokkolival és mandulával

Karfiolos sabji sárga rizzsel

Céklás quinoa

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

zöldséges egytálétel

Vegán katsu curry rántott sütőtökkel

A katsu curry népszerű japán fogás, amely eredetileg pankómorzsában kipanírozott húsból, sűrű, fűszeres japán curry szószból és rizsből áll. Ebben a változatban a hús helyét ...

Fekete Melinda

rakott karfiol

Cuccos rakott karfiol, ahogy Schoblocher Barbi készíti

Schoblocher Barbi a színpad mellett a konyhában is megállja a helyét, amit mi sem bizonyít jobban, mint ez a fantasztikusan finom rakott karfiol. Specialitása nem a megszokott rakottas, hanem ...

Nosalty

brassói

Borsós brassói

Sokaknál nem, de nálunk a brassói aprópecsenye elengedhetetlen tartozéka a zsenge zöldborsó. Az édeskés borsó frissességet ad az ételnek, és könnyít az egyébként zsírosabb, nehezebb ...

Fekete Melinda

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept