Nosalty logó

Sütőtök hajó

Name: Sütőtök hajó
Prep time: 5 min
Cook time: 25 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 80 dkg Kanadai sütőtök sonka alakú, gömbölyű a vége; 1 nagy db Paradicsom; 1 közepes db Újhagyma; 8 szelet Bacon vagy feketeerdő sonka; 1 ek Olívaolaj

Receptműves

Sütőtök hajó

4adag

Idő

30p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

80 dkg kanadai sütőtök (sonka alakú, gömbölyű a vége)
1 nagy db paradicsom
1 közepes db újhagyma
8 szelet bacon (vagy feketeerdő sonka)
1 ek olívaolaj

Tápanyag és kalória

240

Kalória

Fehérje

22.4g

Szénhidrát

14.9g

Zsír

216g

Víz

22.4g

Koleszterin

4.3g

Élelmi rost

5.3g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

3% Fehérje
8% Szénhidrát
6% Zsír

200g kanadai sütőtök

76 kcal
45g paradicsom

8 kcal
23g újhagyma

4 kcal
34g bacon

134 kcal
2g olívaolaj

18 kcal

Összesen 240 kcal

3% Fehérje
8% Szénhidrát
6% Zsír

800g kanadai sütőtök

302 kcal
180g paradicsom

32 kcal
92g újhagyma

18 kcal
136g bacon

534 kcal
8g olívaolaj

71 kcal

Összesen 957 kcal

3% Fehérje
8% Szénhidrát
6% Zsír

65.8g kanadai sütőtök

25 kcal
14.8g paradicsom

3 kcal
7.6g újhagyma

1 kcal
11.2g bacon

44 kcal
0.7g olívaolaj

6 kcal

Összesen 79 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

3% Fehérje
8% Szénhidrát
6% Zsír
83% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
β-karotin
β-crypt
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

7 g

Zsír

Összesen

14.9 g
Telített zsírsav

5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

22 mg

Ásványi anyagok

Összesen

571.5 g
Cink

1 mg
Szelén

8 mg
Kálcium

97 mg
Vas

2 mg
Magnézium

69 mg
Foszfor

128 mg
Nátrium

267 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

22.4 g
Cukor

5 mg
Élelmi rost

4 mg

Víz

Összesen

216 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

923 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

44 mg
D vitamin:

5 micro
K vitamin:

35 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

61 micro
Kolin:

20 mg
Retinol - A vitamin:

4 micro
α-karotin

1447 micro
β-karotin

7384 micro
β-crypt

5831 micro
Likopin

1158 micro
Lut-zea

212 micro

Összesen 240 kcal

3% Fehérje
8% Szénhidrát
6% Zsír
83% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
β-karotin
β-crypt
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

27.9 g

Zsír

Összesen

59.6 g
Telített zsírsav

18 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

28 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

9 g
Koleszterin

90 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2286 g
Cink

3 mg
Szelén

31 mg
Kálcium

389 mg
Vas

7 mg
Magnézium

277 mg
Foszfor

511 mg
Nátrium

1066 mg
Réz

1 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

89.6 g
Cukor

21 mg
Élelmi rost

17 mg

Víz

Összesen

864 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

3693 micro
B6 vitamin:

2 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

13 mg
C vitamin:

176 mg
D vitamin:

22 micro
K vitamin:

141 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

15 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

244 micro
Kolin:

80 mg
Retinol - A vitamin:

15 micro
α-karotin

5786 micro
β-karotin

29537 micro
β-crypt

23325 micro
Likopin

4631 micro
Lut-zea

849 micro

Összesen 957 kcal

3% Fehérje
8% Szénhidrát
6% Zsír
83% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
β-karotin
β-crypt
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

2.3 g

Zsír

Összesen

4.9 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

7 mg

Ásványi anyagok

Összesen

188 g
Cink

0 mg
Szelén

3 mg
Kálcium

32 mg
Vas

1 mg
Magnézium

23 mg
Foszfor

42 mg
Nátrium

88 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

7.4 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

71 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

304 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

14 mg
D vitamin:

2 micro
K vitamin:

12 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

20 micro
Kolin:

7 mg
Retinol - A vitamin:

1 micro
α-karotin

476 micro
β-karotin

2429 micro
β-crypt

1918 micro
Likopin

381 micro
Lut-zea

70 micro

Összesen 79 kcal

Elkészítés

Megtisztítjuk héjától és a magháztól a sütőtököt, és 4 cikkre szeljük mindkét fél tököt.
A paradicsomot megmossuk, félbe, majd felenként 4-4 cikkre szeljük.
Az újhagymát megtisztítjuk, majd félbe, illetve hosszában csíkokra szeljük.
Minden tök cikkre teszünk a hagymából, ráültetünk egy paradicsom cikket, majd felülről ráterítve átöleljük a sonkával, alul keresztezve.
Tűzálló tálban néhány csepp olívaolajra tesszük a hajókat, majd 20-25 perc alatt puhára sütjük a tököt.

Recept infó

Előkészítés ideje: 5 p
Sütés ideje: 25 p
Sütés hőfoka: 180 °C

Végre újra itt eme sokoldalúan felhasználható őszi-téli csemege szezonja. Számtalan típusban, méretben és színpompával mosolyognak az üzletek polcain. Bár a hűvös idő hírnökei, mégis mindig az édesen simogató napsugarakat juttatják eszembe. Lehetetlen elmenni mellettük úgy, hogy ne mosolyogjon az emberlánya és magával ne vinne legalább egyet. A sütőtök hajó ízvilága lágyan ötvözi a sonka sósságát, a sütőtök édességét, amelyek között harmonikus átmenetet képvisel a paradicsom, és mindezeket fűszerezi a cseppnyi hagyma. Vigyázat, könnyű rászokni...

Hasonló receptek

Összes sós kosárkák

Töltött nori tölcsérek

Húsvéti kolbászhabos fészek

Egyszerű avokádó

Sajtos kosárkák hagymával és kecskesajttal

Zöldségkrémes kosár

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

sült zöldség

Zucca alla griglia, vagyis grillezett sütőtök

Ezt a receptet egy igazi olasz háziasszony konyhájából leshettem el. Nagyszerűsége az egyszerűségében és a jóminőségű alapanyagokban rejlik, mint oly sok olasz receptnél. Az ...

Fekete Melinda

tavaszi tekercs

Vegán tavaszi tekercs

Ez a vietnámi stílusú tavaszi tekercs nemcsak isteni finom, de nagyon egyszerű elkészíteni, és teljesen vegán is. Nem kell aggódni, minden alapanyag könnyen beszerezhető hozzá, és ha ...

Nosalty vegán

sült zöldség

Közel-keleties sült sütőtök

Nálunk az ősz eddigi slágerreceptje eddig ez a fűszeres sült sütőtök, amit a tahini és a dukkah fűszerkeverék varázsol egzotikussá. Kreáltunk mellé egy gyors édeskömény-salátát ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

gulyásleves

Friss receptek

Még több friss recept