Nosalty logó

Sütőtök krémleves 1.

Name: Sütőtök krémleves 1.
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 500 g Sütőtök; 5 ek Rizspehely; 2 teáskanál Kakukkfű; 1 teáskanál Só; 2 dl Zabtejszín; 2 ek Tökmagolaj; 2 ek Tökmag

ze(n)derta

4adag

Idő

20p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

500 g sütőtök
5 ek rizspehely
2 teáskanál kakukkfű
1 teáskanál só
2.5 dl zabtejszín
2 ek tökmagolaj
2 ek tökmag

Tápanyag és kalória

211

Kalória

2.4g

Fehérje

24.3g

Szénhidrát

11.8g

Zsír

91g

Víz

Koleszterin

3.6g

Élelmi rost

6.1g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

2% Fehérje
19% Szénhidrát
9% Zsír

125g sütőtök

47 kcal
6g rizspehely

22 kcal
0g kakukkfű

0 kcal
2g só

0 kcal
63g zabtejszín

76 kcal
5g tökmagolaj

44 kcal
5g tökmag

22 kcal

Összesen 211 kcal

2% Fehérje
19% Szénhidrát
9% Zsír

500g sütőtök

189 kcal
25g rizspehely

86 kcal
0g kakukkfű

0 kcal
6g só

0 kcal
250g zabtejszín

303 kcal
20g tökmagolaj

177 kcal
20g tökmag

89 kcal

Összesen 844 kcal

2% Fehérje
19% Szénhidrát
9% Zsír

60.9g sütőtök

23 kcal
3g rizspehely

11 kcal
0g kakukkfű

0 kcal
0.7g só

0 kcal
30.5g zabtejszín

37 kcal
2.4g tökmagolaj

22 kcal
2.4g tökmag

11 kcal

Összesen 104 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

2% Fehérje
19% Szénhidrát
9% Zsír
71% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Magnézium
Foszfor
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
β-karotin
β-crypt
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

2.4 g

Zsír

Összesen

11.8 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

5 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

755.5 g
Cink

1 mg
Szelén

1 mg
Kálcium

54 mg
Vas

1 mg
Magnézium

49 mg
Foszfor

39 mg
Nátrium

611 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

24.3 g
Cukor

6 mg
Élelmi rost

4 mg

Víz

Összesen

91 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

559 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

4 mg
C vitamin:

22 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

29 micro
Kolin:

0 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

876 micro
β-karotin

4437 micro
β-crypt

3645 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

0 micro

Összesen 211 kcal

2% Fehérje
19% Szénhidrát
9% Zsír
71% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Magnézium
Foszfor
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
β-karotin
β-crypt
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

9.7 g

Zsír

Összesen

47.3 g
Telített zsírsav

6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

15 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

22 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

3022 g
Cink

3 mg
Szelén

2 mg
Kálcium

214 mg
Vas

4 mg
Magnézium

195 mg
Foszfor

157 mg
Nátrium

2446 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

97.3 g
Cukor

24 mg
Élelmi rost

15 mg

Víz

Összesen

363.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

2235 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

14 mg
C vitamin:

88 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

6 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

115 micro
Kolin:

0 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

3503 micro
β-karotin

17749 micro
β-crypt

14578 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

0 micro

Összesen 844 kcal

2% Fehérje
19% Szénhidrát
9% Zsír
71% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Magnézium
Foszfor
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
β-karotin
β-crypt
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

1.2 g

Zsír

Összesen

5.8 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

368.1 g
Cink

0 mg
Szelén

0 mg
Kálcium

26 mg
Vas

0 mg
Magnézium

24 mg
Foszfor

19 mg
Nátrium

298 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

11.9 g
Cukor

3 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

44.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

272 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

11 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

14 micro
Kolin:

0 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

427 micro
β-karotin

2162 micro
β-crypt

1776 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

0 micro

Összesen 104 kcal

Elkészítés

A rizspelyhet a kakukkfűvel szárazon,folyamatosan kevergetve2-3 percig pirítjuk, majd felengedjük kb. 1,5 l vízzel.
A megpucolt sütőtököt kisebb kockákra vágjuk, és fővő leveshez adjuk. Sózzuk majd kb. 10 perc alatt puhára főzzük.
A tűzről levéve összeturmixoljuk, majd a tejszínnel összeforraljuk.
Tálaláskor a tányérban1 ek tökmagolajat csorgatunk rá és 1 ek tökmaggal béleljük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Főzés ideje: 10 p

Nagyon gyorsan elkészíthető, ízletes fogás. A tökmagolaj jellegzetes zamata nagyon jól kiegészíti a leves krémességét és a kakukkfű illatát. Természetesen bébiknek is nagyon ajánlott.

Hasonló receptek

Összes sütőtökkrémleves

Legegyszerűbb vegán sütőtökkrémleves

Sütőtökkrémleves pirított gombával

Egyszerű sütőtökkrémleves

Sütőtökkrémleves Gerzsenyi Flórától

Sütőtökkrémleves másképp

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

palócleves

Gazdag és sűrű palócleves

A palócleves pont az a leves, amelyre egy borongós, hideg napon vágyik az ember. Tele van zöldséggel, hússal és fűszerrel a habarástól pedig pikáns és sűrű lesz. Ha kenyérrel ...

Fekete Melinda

sütőtökkrémleves

Egyszerű sütőtökkrémleves

A sütőtök és a hűvös idő úgy járnak együtt, mintha egymásnak lennének teremtve, úgyhogy kényeztessük magunkat egy tál meleg, lágy, sütőtökös levessel. Egyszerű recept, nincs ...

Gerzsenyi Flóra

tojásleves

Tojásleves

Ezt a végtelenül egyszerű levest biztos, hogy mindannyian ismerjük. Megosztó étel, sokaknak nem tetszik az állaga, mi viszont pont akkor szeretjük, ha a tojástól jó sűrű. Opcionálisan ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Friss receptek

Még több friss recept