Nosalty logó

Sütőtök krémleves 12.

4adag

Idő

20p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

80 dkg sütőtök
3 ek olívaolaj
0.5 db póréhagyma
3 db burgonya
só ízlés szerint
bors ízlés szerint
1 db leveskocka

Tápanyag és kalória

187

Kalória

3.1g

Fehérje

31.7g

Szénhidrát

6.8g

Zsír

198.9g

Víz

Koleszterin

4.7g

Élelmi rost

4.7g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

1% Fehérje
13% Szénhidrát
3% Zsír

200g sütőtök

76 kcal
6g olívaolaj

53 kcal
25g póréhagyma

7 kcal
75g burgonya

43 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
3g leveskocka

8 kcal

Összesen 187 kcal

1% Fehérje
13% Szénhidrát
3% Zsír

800g sütőtök

302 kcal
24g olívaolaj

212 kcal
100g póréhagyma

27 kcal
300g burgonya

173 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
10g leveskocka

33 kcal

Összesen 747 kcal

1% Fehérje
13% Szénhidrát
3% Zsír

64.8g sütőtök

25 kcal
1.9g olívaolaj

17 kcal
8.1g póréhagyma

2 kcal
24.3g burgonya

14 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0.8g leveskocka

3 kcal

Összesen 61 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

1% Fehérje
13% Szénhidrát
3% Zsír
83% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
β-karotin
β-crypt
E vitamin:

Fehérje

Összesen

3.1 g

Zsír

Összesen

6.8 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

657.5 g
Cink

0 mg
Szelén

1 mg
Kálcium

94 mg
Vas

2 mg
Magnézium

73 mg
Foszfor

91 mg
Nátrium

395 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

31.7 g
Cukor

5 mg
Élelmi rost

5 mg

Víz

Összesen

198.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

903 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

48 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

12 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

61 micro
Kolin:

8 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

1401 micro
β-karotin

7210 micro
β-crypt

5831 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

214 micro

Összesen 187 kcal

1% Fehérje
13% Szénhidrát
3% Zsír
83% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
β-karotin
β-crypt
E vitamin:

Fehérje

Összesen

12.4 g

Zsír

Összesen

27.3 g
Telített zsírsav

5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

18 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2630.1 g
Cink

2 mg
Szelén

5 mg
Kálcium

376 mg
Vas

8 mg
Magnézium

293 mg
Foszfor

365 mg
Nátrium

1580 mg
Réz

1 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

126.7 g
Cukor

19 mg
Élelmi rost

19 mg

Víz

Összesen

795.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

3612 micro
B6 vitamin:

2 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

14 mg
C vitamin:

191 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

47 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

11 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

243 micro
Kolin:

31 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

5604 micro
β-karotin

28841 micro
β-crypt

23325 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

856 micro

Összesen 747 kcal

1% Fehérje
13% Szénhidrát
3% Zsír
83% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
β-karotin
β-crypt
E vitamin:

Fehérje

Összesen

1 g

Zsír

Összesen

2.2 g
Telített zsírsav

0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

213.1 g
Cink

0 mg
Szelén

0 mg
Kálcium

30 mg
Vas

1 mg
Magnézium

24 mg
Foszfor

30 mg
Nátrium

128 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

10.3 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

64.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

293 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

15 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

4 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

20 micro
Kolin:

3 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

454 micro
β-karotin

2337 micro
β-crypt

1890 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

69 micro

Összesen 61 kcal

Elkészítés

Egy fél póréhagymát apróra vágunk, és 2-3 evőkanál olívaolajon megpároljuk.
A sütőtököt és 2-3 krumplit megtisztítunk, és nagyobb kockákra vágunk.
Ezeket hozzáadjuk a póréhagymához, sózzuk, jól megborsozzuk, mehet bele egy leveskocka, majd felöntjük vízzel, és puhára főzzük.
Ha kész, összeturmixoljuk, és már fogyasztható is.

Recept infó

Előkészítés ideje: 5 p
Főzés ideje: 15 p

Sütőtököt eddig csak sütőben készítettem. Szeretem, de sajnos a család nem. De ezt a levest... Nem győzőm csinálni!

Hasonló receptek

Összes sütőtökkrémleves

Sütőtökkrémleves 9.- édes

Sütőtökkrémleves Erika konyhájából

Tejszínes sütőtökkrémleves magában tálalva

Crema de calabaza

Sütőtökkrémleves okedit konyhájából

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

húsleves

Scrippelle ’mbusse - olasz palacsinta húslevesben

Ha azt hitted, a palacsinta csak édes lehet, az abruzzóiak most meglepnek. A scrippelle ’mbusse egy különleges, mégis végtelenül egyszerű olasz fogás: papírvékony, sós palacsinták ...

Hering András

savanyú leves

Török négykanalas csorba (Dört kaşık çorbası)

Ennek a villámgyors, ugyanakkor izgalmasan savanykás török csorbának különlegessége, hogy az alapját 1-1 kanál lencse, vöröslencse, rizs és bulgur alkotja. Erre a maradékokból ...

Rosanics Petra

krémleves

Selymes sültédesburgonya-krémleves

A sütőben karamellizálódó édesburgonya mély, édeskés íze még krémesebbé és gazdagabbá teszi ezt a levesklasszikust. Ha szeretnél egy igazán melengető, illatos fogást, ami egyszerre ...

Hering András

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Friss receptek

Még több friss recept