Nosalty logó

Sütőtök latte

2adag

Idő

15p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

1 tk instant pótkávé (vagy instant kávé)
2 dl víz
60 g sütőtök (püré, 3 ek)
2 dl növényi tej (kókusztejet használtam, helyettesítő tehéntejjel)
1 kávéskanál fahéj
1 kávéskanál szegfűbors
1 kk gyömbérpor
1 csipet szerecsendió
3 ek juharszirup (édesszájúaknak több vagy méz, esetleg extra cukor)
1 közepes db mandarin (leve)

Tápanyag és kalória

140

Kalória

0.9g

Fehérje

32.9g

Szénhidrát

1.1g

Zsír

249.8g

Víz

Koleszterin

1.6g

Élelmi rost

23.6g

Cukor

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

0% Fehérje
12% Szénhidrát
0% Zsír

1g instant pótkávé

3 kcal
100g víz

0 kcal
30g sütőtök

11 kcal
100g növényi tej

47 kcal
0g fahéj

0 kcal
0g szegfűbors

0 kcal
0g gyömbérpor

0 kcal
0g szerecsendió

0 kcal
23g juharszirup

59 kcal
50g mandarin

20 kcal

Összesen 140 kcal

0% Fehérje
12% Szénhidrát
0% Zsír

2g instant pótkávé

7 kcal
200g víz

0 kcal
60g sütőtök

23 kcal
200g növényi tej

94 kcal
0g fahéj

0 kcal
0g szegfűbors

0 kcal
0g gyömbérpor

0 kcal
0g szerecsendió

0 kcal
45g juharszirup

117 kcal
100g mandarin

39 kcal

Összesen 280 kcal

0% Fehérje
12% Szénhidrát
0% Zsír

0.3g instant pótkávé

1 kcal
32.9g víz

0 kcal
9.9g sütőtök

4 kcal
32.9g növényi tej

15 kcal
0g fahéj

0 kcal
0g szegfűbors

0 kcal
0g gyömbérpor

0 kcal
0g szerecsendió

0 kcal
7.4g juharszirup

19 kcal
16.5g mandarin

6 kcal

Összesen 45 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

0% Fehérje
12% Szénhidrát
0% Zsír
88% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
β-karotin
β-crypt
E vitamin:

Fehérje

Összesen

0.9 g

Zsír

Összesen

1.1 g
Telített zsírsav

0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

324.6 g
Cink

1 mg
Szelén

2 mg
Kálcium

170 mg
Vas

0 mg
Magnézium

30 mg
Foszfor

72 mg
Nátrium

48 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

32.9 g
Cukor

24 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

249.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

210 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

15 mg
D vitamin:

42 micro
K vitamin:

0 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

15 micro
Kolin:

6 mg
Retinol - A vitamin:

63 micro
α-karotin

248 micro
β-karotin

1122 micro
β-crypt

1025 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

51 micro

Összesen 140 kcal

0% Fehérje
12% Szénhidrát
0% Zsír
88% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
β-karotin
β-crypt
E vitamin:

Fehérje

Összesen

1.8 g

Zsír

Összesen

2.2 g
Telített zsírsav

0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

649.1 g
Cink

1 mg
Szelén

5 mg
Kálcium

339 mg
Vas

1 mg
Magnézium

59 mg
Foszfor

144 mg
Nátrium

97 mg
Réz

0 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

65.8 g
Cukor

47 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

499.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

419 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

30 mg
D vitamin:

84 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

29 micro
Kolin:

12 mg
Retinol - A vitamin:

126 micro
α-karotin

495 micro
β-karotin

2245 micro
β-crypt

2051 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

102 micro

Összesen 280 kcal

0% Fehérje
12% Szénhidrát
0% Zsír
88% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
β-karotin
β-crypt
E vitamin:

Fehérje

Összesen

0.3 g

Zsír

Összesen

0.4 g
Telített zsírsav

0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

106.9 g
Cink

0 mg
Szelén

1 mg
Kálcium

56 mg
Vas

0 mg
Magnézium

10 mg
Foszfor

24 mg
Nátrium

16 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

10.8 g
Cukor

8 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

82.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

69 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

5 mg
D vitamin:

14 micro
K vitamin:

0 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

5 micro
Kolin:

2 mg
Retinol - A vitamin:

21 micro
α-karotin

82 micro
β-karotin

370 micro
β-crypt

338 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

17 micro

Összesen 45 kcal

Elkészítés

A pótkávét vagy instant kávét a forró vízzel leforrázzuk, félretesszük.
A kókusztejet és a sütőtökpürét összeturmixoljuk.
A sütőtökös tejet egy főzőedényben alacsony tűzön felmelegítjük.
A tejhez hozzáadjuk a juharszirupot és a fűszereket.
A mandarin levét kifacsarjuk.
Ha a sütőtökös tej felmelegedett, beleöntjük a kávét, és hagyjuk felmelegedni.
Belekeverjük a mandarinlevet, és két pohár között elosztjuk. Azonnal tálaljuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 5 p
Főzés ideje: 10 p

Őszi ízvilágú forró ital, vegán, koffeinmentes és egyszerű változatban is. Különböző diéták, allergiák és ízlésnek megfelelően variálható.

Hasonló receptek

Összes kávés italok

Habos-csokis affogato

Frappé 3.

Dalgona kávé egyszerűen

Csíkos kávé

Réteges kávé

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

teák

Jeges tea házilag

Ha ti is rendszeresen elcsábultok a boltban egy-egy palack ízesített teára, akkor az a jó hírünk van, hogy fillérekből és percek alatt készíthettek otthon is jeges teát. Mi most egy ...

Rosanics Petra

teák

Ízesített kombucha ital

A kombucha egy fermentált teaital, ami cukrozott fekete vagy zöldteából és egy scoby nevű kultúrából készül. A fermentációs során egy savanykás, frissítő ital lesz belőle, az ...

Fekete Melinda

hideg italok

Epres jeges matcha latte

A matcha latte mostanság igen trendi, nem beszélve a jótékony hatásairól is. A matcha egy porrá őrölt japán zöld tea, amelyet különleges módon termesztett és feldolgozott ...

Hankusz Sára

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept