Nosalty logó

Sütőtök szeletek camembert sajttal és dióval

Name: Sütőtök szeletek camembert sajttal és dióval
Prep time: 20 min
Cook time: 35 min
Total time: 55 min
Yield: 3
Cuisine: magyar
Ingredients: 1 kg Kanadai sütőtök hosszúkás, nyújtott rész; 6 dkg Camembert sajt; 3 dkg Dió; 1 ek Tökmagolaj; 1 kk Fokhagymapor; 1 kk Fekete bors; 2 ek Méz; 1 tk Rozmaring

Lizinka_

3adag

Idő

55p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

1 kg kanadai sütőtök (hosszúkás, nyújtott rész)
6 dkg camembert sajt
3 dkg dió
1 ek tökmagolaj
1 kk fokhagymapor
1 kk fekete bors
2 ek méz
1 tk rozmaring

gyors
magyar

Tápanyag és kalória

332

Kalória

8.4g

Fehérje

48.2g

Szénhidrát

15g

Zsír

255.8g

Víz

14.4g

Koleszterin

6.4g

Élelmi rost

20.2g

Cukor

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

2% Fehérje
15% Szénhidrát
5% Zsír

333g kanadai sütőtök

126 kcal
20g camembert sajt

60 kcal
10g dió

65 kcal
3g tökmagolaj

29 kcal
0g fokhagymapor

0 kcal
0g fekete bors

1 kcal
17g méz

51 kcal
0g rozmaring

0 kcal

Összesen 332 kcal

2% Fehérje
15% Szénhidrát
5% Zsír

1000g kanadai sütőtök

378 kcal
60g camembert sajt

180 kcal
30g dió

196 kcal
10g tökmagolaj

88 kcal
0g fokhagymapor

0 kcal
1g fekete bors

3 kcal
50g méz

152 kcal
1g rozmaring

1 kcal

Összesen 998 kcal

2% Fehérje
15% Szénhidrát
5% Zsír

86.8g kanadai sütőtök

33 kcal
5.2g camembert sajt

16 kcal
2.6g dió

17 kcal
0.9g tökmagolaj

8 kcal
0g fokhagymapor

0 kcal
0.1g fekete bors

0 kcal
4.3g méz

13 kcal
0.1g rozmaring

0 kcal

Összesen 87 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

2% Fehérje
15% Szénhidrát
5% Zsír
78% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
β-karotin
β-crypt
Kolin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

8.4 g

Zsír

Összesen

15 g
Telített zsírsav

4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

6 g
Koleszterin

14 mg

Ásványi anyagok

Összesen

730 g
Cink

1 mg
Szelén

5 mg
Kálcium

225 mg
Vas

2 mg
Magnézium

116 mg
Foszfor

198 mg
Nátrium

181 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

48.2 g
Cukor

20 mg
Élelmi rost

6 mg

Víz

Összesen

255.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1538 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

6 mg
C vitamin:

59 mg
D vitamin:

4 micro
K vitamin:

4 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

99 micro
Kolin:

7 mg
Retinol - A vitamin:

48 micro
α-karotin

2335 micro
β-karotin

11837 micro
β-crypt

9719 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

2 micro

Összesen 332 kcal

2% Fehérje
15% Szénhidrát
5% Zsír
78% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
β-karotin
β-crypt
Kolin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

25.1 g

Zsír

Összesen

45.1 g
Telített zsírsav

13 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

12 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

19 g
Koleszterin

43 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2189.9 g
Cink

4 mg
Szelén

15 mg
Kálcium

676 mg
Vas

7 mg
Magnézium

349 mg
Foszfor

593 mg
Nátrium

542 mg
Réz

1 mg
Mangán

3 mg

Szénhidrát

Összesen

144.6 g
Cukor

61 mg
Élelmi rost

19 mg

Víz

Összesen

767.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

4615 micro
B6 vitamin:

2 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

17 mg
C vitamin:

177 mg
D vitamin:

11 micro
K vitamin:

13 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

11 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

296 micro
Kolin:

22 mg
Retinol - A vitamin:

144 micro
α-karotin

7006 micro
β-karotin

35512 micro
β-crypt

29157 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

7 micro

Összesen 998 kcal

2% Fehérje
15% Szénhidrát
5% Zsír
78% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
β-karotin
β-crypt
Kolin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

2.2 g

Zsír

Összesen

3.9 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

4 mg

Ásványi anyagok

Összesen

190.1 g
Cink

0 mg
Szelén

1 mg
Kálcium

59 mg
Vas

1 mg
Magnézium

30 mg
Foszfor

52 mg
Nátrium

47 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

12.6 g
Cukor

5 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

66.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

401 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

15 mg
D vitamin:

1 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

26 micro
Kolin:

2 mg
Retinol - A vitamin:

13 micro
α-karotin

608 micro
β-karotin

3083 micro
β-crypt

2531 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1 micro

Összesen 87 kcal

Elkészítés

A kanadai tök hosszúkás, nyújtott részét két cm-es körökre vágjuk. Sütőpapírral bélelt sütőlemezre tesszük. A camembert sajtot felszeleteljük és kockákra vágjuk.
Egy ecset segítségével megkenjük a tökkarikákat tökmag olajjal. Megszórjuk frissen őrölt borssal, pár csipet fokhagymaporral és szárított vagy friss rozmaringgal. Erre teszünk egy kis kocka sajtot, majd annak a tetejére egy fél diót. Előmelegített 180 C-os sütőbe tesszük.
15 perc elteltével kivesszük a sütőlemezt és a diók tetejére mézet folyatunk. A méz gyönyörűen szétterül a forró dión és a tökön.
Visszatesszük a sütőbe és sütjük még kb. 20 percet. Ez idő alatt a tök teljesen megpuhul és a méz rápirul a dióra.
Az elkészült ínyencséget langyosra hűtjük. Tálaláskor tökmagolajat csepegtethetünk rá, ami fokozza a kulináris élményt!

Recept infó

Előkészítés ideje: 20 p
Sütés ideje: 35 p
Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: alul-felül sütés

Sütéskor mindenki a saját sütőjének a teljesítményét vegye figyelembe!

Hasonló receptek

Összes zöldségköret

Édes-savanyú sült zöldségek

Sült kelbimbó

Vajas kukoricás csicseri

Vajban sült uborka petrezselyem pestóval

Spárga alaprecept

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

nokedli

Nokedli egyszerűen

A nokedli az egyik leggyorsabb és legolcsóbb köret, amit gyakorlatilag bármikor összedobhatunk, ha van egy szabad félóránk. Tojással turbózva, pörköltek mellé, paprikás csirke alá vagy ...

Rosanics Petra

párolt káposzta

Vörösborral párolt lilakáposzta

A párolt lilakáposzta bármilyen húsételnek kiváló körete lehet, ráadásul roppant egyszerű az elkészítése is. Ha pedig vörösborral pároljuk, az ízhatás egészen mennyei lesz, és az ...

Rosanics Petra

puliszka

Juhtúrós puliszka sütőben sütve

Az erdélyi konyha klasszikus fogása a puliszka, de igazából Kelet-Európában erre-arra, mindenfelé találkozhatunk vele, különböző formákban. Az alábbi, juhtúróval, szalonnával és ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept