Nosalty logó

Sütőtökgolyó

Name: Sütőtökgolyó
Prep time: 30 min
Cook time: 1 h
Total time: 1 h 30 min
Yield: 8
Cuisine: magyar
Ingredients: 50 dkg Sütőtök megsütött; 20 dkg Kekszmorzsa; 1 db Narancs leve és reszelt héja; 10 dkg Porcukor; 15 dkg Dió darált; 5 dkg Kókuszreszelék

8adag

Idő

90p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

50 dkg sütőtök (megsütött)
20 dkg kekszmorzsa
1 db narancs (leve és reszelt héja)
10 dkg porcukor
15 dkg dió (darált)
5 dkg kókuszreszelék

Tápanyag és kalória

352

Kalória

6.3g

Fehérje

45.5g

Szénhidrát

17.8g

Zsír

66.9g

Víz

Koleszterin

4.6g

Élelmi rost

21.5g

Cukor

Egy adagban
8 adagban
100 grammban

4% Fehérje
33% Szénhidrát
13% Zsír

63g sütőtök

24 kcal
25g kekszmorzsa

105 kcal
33g narancs

11 kcal
13g porcukor

48 kcal
19g dió

123 kcal
6g kókuszreszelék

41 kcal

Összesen 352 kcal

4% Fehérje
33% Szénhidrát
13% Zsír

500g sütőtök

189 kcal
200g kekszmorzsa

838 kcal
260g narancs

89 kcal
100g porcukor

387 kcal
150g dió

981 kcal
50g kókuszreszelék

330 kcal

Összesen 2814 kcal

4% Fehérje
33% Szénhidrát
13% Zsír

39.7g sütőtök

15 kcal
15.9g kekszmorzsa

67 kcal
20.6g narancs

7 kcal
7.9g porcukor

31 kcal
11.9g dió

78 kcal
4g kókuszreszelék

26 kcal

Összesen 224 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
8 adagban
100 grammban

4% Fehérje
33% Szénhidrát
13% Zsír
49% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
β-karotin
β-crypt
E vitamin:

Fehérje

Összesen

6.3 g

Zsír

Összesen

17.8 g
Telített zsírsav

5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

9 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

294.4 g
Cink

1 mg
Szelén

3 mg
Kálcium

55 mg
Vas

1 mg
Magnézium

55 mg
Foszfor

98 mg
Nátrium

80 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

45.5 g
Cukor

22 mg
Élelmi rost

5 mg

Víz

Összesen

66.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

282 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

24 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

40 micro
Kolin:

11 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

440 micro
β-karotin

2238 micro
β-crypt

1850 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

32 micro

Összesen 352 kcal

4% Fehérje
33% Szénhidrát
13% Zsír
49% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
β-karotin
β-crypt
E vitamin:

Fehérje

Összesen

50.3 g

Zsír

Összesen

142.7 g
Telített zsírsav

44 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

15 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

71 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2355.2 g
Cink

6 mg
Szelén

20 mg
Kálcium

439 mg
Vas

9 mg
Magnézium

444 mg
Foszfor

787 mg
Nátrium

639 mg
Réz

3 mg
Mangán

7 mg

Szénhidrát

Összesen

363.8 g
Cukor

172 mg
Élelmi rost

37 mg

Víz

Összesen

535.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

2257 micro
B6 vitamin:

2 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

8 mg
C vitamin:

192 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

9 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

8 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

322 micro
Kolin:

86 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

3524 micro
β-karotin

17902 micro
β-crypt

14798 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

258 micro

Összesen 2814 kcal

4% Fehérje
33% Szénhidrát
13% Zsír
49% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
β-karotin
β-crypt
E vitamin:

Fehérje

Összesen

4 g

Zsír

Összesen

11.3 g
Telített zsírsav

3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

6 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

186.9 g
Cink

1 mg
Szelén

2 mg
Kálcium

35 mg
Vas

1 mg
Magnézium

35 mg
Foszfor

62 mg
Nátrium

51 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

28.9 g
Cukor

14 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

42.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

179 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

15 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

26 micro
Kolin:

7 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

280 micro
β-karotin

1421 micro
β-crypt

1174 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

21 micro

Összesen 224 kcal

Elkészítés

Sütőben megsütjük a szeletekre vágott sütőtököt, szétnyomkodjuk, és a többi hozzávalóval összedolgozzuk.
Golyókat formázunk belőle.
Kókuszreszelékben vagy darált dióban megforgatjuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 30 p
Sütés ideje: 60 p
Sütés hőfoka: 250 °C
Sütés módja: alul-felül sütés

Nagyon szeretem a sütőtököt, eddig csak magában ettem, de most kipróbáltam többféle süteményben, és nagyon finom lett így is. Íme az egyik. www.konyhalal.blogspot.com

Hasonló receptek

Összes desszertgolyó

Túrópöttyök

Fahéjas labdák

Körtés-juharszirupos desszertgolyók

Szalonnás bonbon

Rumos zserbógolyó

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

kókuszgolyó

Maradékmentő kókuszgolyó

Ki ne szeretné a kókuszgolyót? Gyermekkorunk nagy kedvence, aminek a közepéből mindig kipiszkáltuk a meggybefőttet. Ez a recept igazából úgy készült, hogy benéztünk a spájzba, (a ...

Gerzsenyi Flóra

praliné

Karamellás-csokis fudge

Ínycsiklandozó falatok az ünnepi asztalra! Egy igazán ízletes desszert, amit könnyedén el lehet készíteni, és garantáltan elnyeri mindenki tetszését! A krémes tejkaramell tökéletes ...

Simon Gábor

praliné

Grillázs házilag

Mutatós, finom és 2 alapanyag szükséges hozzá. Nagyon sokan szeretik ezt a ropogós desszertet akár magában, akár egy süti tetején. Idén karácsonykor ahelyett, hogy megvennéd a boltban, ...

Hankusz Sára

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept