húsételek gyümölcsös húsok

Sütőtökkel - almával sült csirkecomb

labopetra

labopetra

4adag

Idő

80p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 75 dkg csirkecomb
• 50 dkg sütőtök
• 3 db alma
• 1 nagy fej vöröshagyma
• ételízesítő ízlés szerint
• só ízlés szerint
• kakukkfű ízlés szerint
• rozmaring ízlés szerint
• fehér bors ízlés szerint

• ráérős
• magyar

Tápanyag és kalória

341

Kalória

17.8g

Fehérje

34.7g

Szénhidrát

15.9g

Zsír

306.3g

Víz

90.7g

Koleszterin

6g

Élelmi rost

18g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 5% Fehérje
• 9% Szénhidrát
• 4% Zsír

• 188g csirkecomb

  209 kcal

• 125g sütőtök

  47 kcal

• 150g alma

  70 kcal

• 43g vöröshagyma

  15 kcal

• 0g ételízesítő

  0 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g kakukkfű

  0 kcal

• 0g rozmaring

  0 kcal

• 0g fehér bors

  0 kcal

Összesen 341 kcal

• 5% Fehérje
• 9% Szénhidrát
• 4% Zsír

• 750g csirkecomb

  835 kcal

• 500g sütőtök

  189 kcal

• 600g alma

  281 kcal

• 170g vöröshagyma

  62 kcal

• 0g ételízesítő

  0 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g kakukkfű

  0 kcal

• 0g rozmaring

  0 kcal

• 0g fehér bors

  0 kcal

Összesen 1367 kcal

• 5% Fehérje
• 9% Szénhidrát
• 4% Zsír

• 37.1g csirkecomb

  41 kcal

• 24.8g sütőtök

  9 kcal

• 29.7g alma

  14 kcal

• 8.4g vöröshagyma

  3 kcal

• 0g ételízesítő

  0 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g kakukkfű

  0 kcal

• 0g rozmaring

  0 kcal

• 0g fehér bors

  0 kcal

Összesen 67 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 5% Fehérje
• 9% Szénhidrát
• 4% Zsír
• 82% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• β-karotin
• β-crypt

Fehérje

• Összesen

  17.8 g

Zsír

• Összesen

  15.9 g

• Telített zsírsav

  4 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  6 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  3 g

• Koleszterin

  91 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  464 g

• Cink

  2 mg

• Szelén

  18 mg

• Kálcium

  76 mg

• Vas

  2 mg

• Magnézium

  65 mg

• Foszfor

  212 mg

• Nátrium

  89 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  34.7 g

• Cukor

  18 mg

• Élelmi rost

  6 mg

Víz

• Összesen

  306.3 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  590 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  2 mg

• C vitamin:

  31 mg

• D vitamin:

  2 micro

• K vitamin:

  7 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  6 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  44 micro

• Kolin:

  48 mg

• Retinol - A vitamin:

  27 micro

• α-karotin

  876 micro

• β-karotin

  4474 micro

• β-crypt

  3659 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  129 micro

Összesen 341 kcal

• 5% Fehérje
• 9% Szénhidrát
• 4% Zsír
• 82% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• β-karotin
• β-crypt

Fehérje

• Összesen

  71.1 g

Zsír

• Összesen

  63.7 g

• Telített zsírsav

  17 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  26 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  14 g

• Koleszterin

  363 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1855.9 g

• Cink

  7 mg

• Szelén

  73 mg

• Kálcium

  305 mg

• Vas

  7 mg

• Magnézium

  259 mg

• Foszfor

  847 mg

• Nátrium

  356 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  138.8 g

• Cukor

  72 mg

• Élelmi rost

  24 mg

Víz

• Összesen

  1225.3 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  2360 micro

• B6 vitamin:

  2 mg

• B12 Vitamin:

  2 micro

• E vitamin:

  8 mg

• C vitamin:

  125 mg

• D vitamin:

  8 micro

• K vitamin:

  26 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  24 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  175 micro

• Kolin:

  190 mg

• Retinol - A vitamin:

  109 micro

• α-karotin

  3503 micro

• β-karotin

  17897 micro

• β-crypt

  14638 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  518 micro

Összesen 1367 kcal

• 5% Fehérje
• 9% Szénhidrát
• 4% Zsír
• 82% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• β-karotin
• β-crypt

Fehérje

• Összesen

  3.5 g

Zsír

• Összesen

  3.2 g

• Telített zsírsav

  1 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  1 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  18 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  91.9 g

• Cink

  0 mg

• Szelén

  4 mg

• Kálcium

  15 mg

• Vas

  0 mg

• Magnézium

  13 mg

• Foszfor

  42 mg

• Nátrium

  18 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  6.9 g

• Cukor

  4 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  60.7 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  117 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  6 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  1 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  9 micro

• Kolin:

  9 mg

• Retinol - A vitamin:

  5 micro

• α-karotin

  173 micro

• β-karotin

  886 micro

• β-crypt

  725 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  26 micro

Összesen 67 kcal

Elkészítés

1. A csirkecombokat tűzálló edénybe sorakoztatjuk, megszórjuk vegetával, sóval, kakukkfűvel, kevés rozmaringgal.
2. A hagymát megtisztítjuk, karikára vágjuk és a csirkére szórjuk.
3. A sütőtököt megtisztítjuk, feldaraboljuk.Az almát megmossuk, magházát kivesszük, félbevágjuk.
4. A csirkecombot beborítjuk a sütőtökkel és az almával.
5. A tálat lefedjük, és az egészet sütőben megsütjük, a sütés vége előtt a fedőt (fóliát) levesszük, és megpirítjuk.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 20 p
• Sütés ideje: 60 p
• Sütés hőfoka: 180 °C
• Sütés módja: alul-felül sütés

Anyukám találmánya, krumplival lehet gazdagítani, a hagyma és a hús különleges ízt ad a töknek.

Hasonló receptek

Összes gyümölcsös húsok

Szőlős-mustáros csirkecomb diós krumpliágyon

Thai csirke tojásos rizzsel

Sócsempén sült csirkemell áfonyamártással

Fahéjas csirke

Zsályás-narancsos pulykamáj

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• fasírt
• banános hús
• szűzpecsenye
• kacsasült
• libasült

További receptek

fasírt

Húsvéti Stefánia-Wellington

Tökéletes ünnepi főétel, ami egyszerre hagyományos, könnyen elkészíthető és mégis extra látványos. Az alap egy klasszikus stefánia vagdalt, amit pikáns tormás mustárral kenünk meg, ...

Fekete Melinda

fasírt

Harapni való fasírt

Ez a fasírt derült égből érkezett hozzánk, a húsgolyók világnapja után. Mindegy, hogy pogácsa, golyó vagy vagdalt formájában, hogy olajban, zsírban vagy sütőben sütjük, a ...

Kristyán Fanni

szűzpecsenye

Wellington szűzpecsenye, ahogy Sváby András készíti

Sváby András családjában igazi ünnepi jolly joker a Wellington, amit ezúttal szaftos szűzpecsenyéből készített el. Mellé tejszínes-zelleres burgonyagratint és selymes borsmártást is ...

Tesco

Címlapról ajánljuk

Életmód

Juhtúrós-tejfölös-szalonnapörcös klasszikus: 6 étterem és vendéglő, ahol mindig jó a...

A sztrapacska fenséges étel, és mindig tudtam, hogyha a nagymamám a pirosfedeles éthordójával közeledik, akkor sztrapacskát készített. Sajnos nincs ott mindenki mellett egy nagymama, hogy sztrapacskát főzzön, viszont ez is egyike azoknak az ételeknek, amiknek az elkészítése időigényes, ráadásul csak nagy mennyiséget érdemes csinálni belőle. Úgyhogy, ha valaki megkívánta ezt a fantasztikus finomságot, de nem szeretne álló nap krumplit reszelni, annak mutatunk hat éttermet, ahol fenséges sztrapacskát készítenek.

KonyhaPro

Nosalty-kvíz: Felismered ezeket a furcsa nevű magyar ételeket?

Ökörszem, selyemsutty, pöcsmácsik vagy éppen apácafingocska – első hallásra akár kitalált szavaknak is tűnhetnének, pedig valódi magyar ételek nevei. Vajon hányat ismersz közülük?

Életmód

Figyelem, termékvisszahívás: ezt az ásványvizet ne idd meg, ha mostanában...

Kétféle Primavera ásványvíz is érintett a Nébih legfrissebb termékvisszahívásában. Mutatjuk, melyik kiszerelésekről van szó, és milyen adatokat érdemes ellenőrizni a palackokon.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

csőben sült húsok

Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti

Barta Brigi konyhájának állandó vendége ez a szaftos és krémes csirkerakottas, amihez a klasszikus savanyúság helyett barackbefőttet fogyaszt a család. Hidegen, melegen és másnap is ...

brassói

Szaftos brassói aprópecsenye

A szaftos, fűszeres hús és a ropogósra sült burgonya párosa olyan klasszikus kombináció, amit nehéz megunni – nem véletlen, hogy a magyar konyha egyik alapdarabjává vált.

Még több top recept

Friss receptek

• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer
• A legegyszerűbb mákos-meggyes rétes

Még több friss recept