Nosalty logó

Sütőtökkrémleves 7. - chilis

Name: Sütőtökkrémleves 7. - chilis
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 40 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 1 kg Sütőtök; 6 dl Alaplé; 2 dl Tej; 2 közepes db Újhagyma; 1 tk Chili por; 1 tk Bors; 1 tk Só; 1 teáskanál Őrölt fűszerkömény; 1 tk Szerecsendió

4adag

Idő

40p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

1 kg sütőtök
6 dl alaplé
2 dl tej
2 közepes db újhagyma
1 tk chili (por)
1 tk bors
1 tk só
1 teáskanál őrölt fűszerkömény
1 tk szerecsendió

gyors
magyar

Tápanyag és kalória

144

Kalória

4.2g

Fehérje

28.9g

Szénhidrát

1.3g

Zsír

206.3g

Víz

Koleszterin

Élelmi rost

7.3g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

2% Fehérje
12% Szénhidrát
0% Zsír

250g sütőtök

95 kcal
150g alaplé

11 kcal
50g tej

28 kcal
46g újhagyma

9 kcal
0g chili

0 kcal
1g bors

1 kcal
2g só

0 kcal
0g őrölt fűszerkömény

0 kcal
0g szerecsendió

0 kcal

Összesen 144 kcal

2% Fehérje
12% Szénhidrát
0% Zsír

1000g sütőtök

378 kcal
600g alaplé

42 kcal
200g tej

112 kcal
184g újhagyma

35 kcal
0g chili

0 kcal
2g bors

5 kcal
7g só

0 kcal
0g őrölt fűszerkömény

0 kcal
0g szerecsendió

0 kcal

Összesen 572 kcal

2% Fehérje
12% Szénhidrát
0% Zsír

50.2g sütőtök

19 kcal
30.1g alaplé

2 kcal
10g tej

6 kcal
9.2g újhagyma

2 kcal
0g chili

0 kcal
0.1g bors

0 kcal
0.4g só

0 kcal
0g őrölt fűszerkömény

0 kcal
0g szerecsendió

0 kcal

Összesen 29 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

2% Fehérje
12% Szénhidrát
0% Zsír
86% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
β-karotin
β-crypt
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

4.2 g

Zsír

Összesen

1.3 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1538.9 g
Cink

0 mg
Szelén

1 mg
Kálcium

180 mg
Vas

2 mg
Magnézium

78 mg
Foszfor

80 mg
Nátrium

1196 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

28.9 g
Cukor

7 mg
Élelmi rost

5 mg

Víz

Összesen

206.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1131 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

49 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

60 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

74 micro
Kolin:

2 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

1751 micro
β-karotin

9041 micro
β-crypt

7289 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

316 micro

Összesen 144 kcal

2% Fehérje
12% Szénhidrát
0% Zsír
86% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
β-karotin
β-crypt
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

16.6 g

Zsír

Összesen

5.1 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

6155.6 g
Cink

2 mg
Szelén

5 mg
Kálcium

721 mg
Vas

8 mg
Magnézium

311 mg
Foszfor

321 mg
Nátrium

4785 mg
Réz

1 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

115.6 g
Cukor

29 mg
Élelmi rost

20 mg

Víz

Összesen

825.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

4525 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

13 mg
C vitamin:

197 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

241 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

11 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

298 micro
Kolin:

7 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

7006 micro
β-karotin

36165 micro
β-crypt

29157 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1264 micro

Összesen 572 kcal

2% Fehérje
12% Szénhidrát
0% Zsír
86% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
β-karotin
β-crypt
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

0.8 g

Zsír

Összesen

0.3 g
Telített zsírsav

0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

308.9 g
Cink

0 mg
Szelén

0 mg
Kálcium

36 mg
Vas

0 mg
Magnézium

16 mg
Foszfor

16 mg
Nátrium

240 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

5.8 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

41.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

227 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

10 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

12 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

15 micro
Kolin:

0 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

352 micro
β-karotin

1815 micro
β-crypt

1463 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

63 micro

Összesen 29 kcal

Elkészítés

A sütőtököt meghámozzuk, kimagozzuk, kockára vágjuk. Fazékba tesszük, és annyi alaplét öntünk rá, hogy ellepje.( Én épp húslevest főztem, maradt belőle, kapóra jött. De húsleveskockával is megoldható.)
Picit megsózzuk, rákarikázzuk az újhagymát és kb. 15 perc alatt puhára főzzük.
Ekkor botmixerrel pépesítjük, hozzáöntjük a tejet, újra felforraljuk.
Most jöhetnek a fűszerek, ízlés szerint chilipor, só, bors, kömény és szerecsendió. Én egy-egy teáskanálnyival indítottam mindent. Szeretjük a csípőset, úgyhogy nem sajnáltam a chilit belőle.
Tálakba szedjük és meghintjük mandulaforgáccsal vagy tökmaggal.

Recept infó

Előkészítés ideje: 20 p
Főzés ideje: 20 p

Még sosem készítettem sütőtökkrémlevest, ezer receptet átnéztem, és ezt hoztam ki belőle. Nagyon jól esett a csípős, fűszeres leves az épp náthában szenvedő énemnek.

Hasonló receptek

Összes sütőtökkrémleves

Kelbimbós sütőtök-krémleves

Sütőtök krémleves 4. (paradicsomos)

Currys-chilis-tökmagos sütőtök-répakrémleves pirított zsemlével

Currys sütőtökkrémleves

Édes körtés sütőtökleves

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

tésztaleves

Tortellinileves

Egyszerűen imádjuk ezt a gyors és laktató tortellinilevest, ami az egyik legtutibb gyors vacsora- vagy ebédopció, amit csak elképzelhettek! Bármilyen töltelékű tortellinivel remekül ...

Rosanics Petra

zöldségleves

Pastina, az olasz „penicillinleves”

Ez a leves az olasz nagyik csodaszere a megfázás ellen, ezért kapta a „penicillinleves” becenevet. Igazi olasz komfort kaja, ami nemcsak a testünket, de a lelkünket is melengeti. Eredetileg ...

Fekete Melinda

sütőtökkrémleves

Egyszerű sütőtökkrémleves

A sütőtök és a hűvös idő úgy járnak együtt, mintha egymásnak lennének teremtve, úgyhogy kényeztessük magunkat egy tál meleg, lágy, sütőtökös levessel. Egyszerű recept, nincs ...

Gerzsenyi Flóra

Címlapról ajánljuk

Gasztro

Nosalty Mit főzzek ma? Őszies ízek céklával és vaníliakrémes palacsintával,...

Borsóleves isteni galuskával, céklás rizottó fetával és még néhány palacsinta is érkezik, méghozzá vaníliasodóval.

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Friss receptek

Még több friss recept