Nosalty logó

Sütőtökkrémleves 9.- édes

Name: Sütőtökkrémleves 9.- édes
Prep time: 10 min
Cook time: 30 min
Total time: 40 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 1 kg Sütőtök; nagyobb 3 db Burgonya; 0 közepes db Póréhagyma; 1 ek Barna cukor; 2 dl Főzőtejszín; 1 ek Vaj; 1 ek Tökmag sótlan

pamelie

4adag

Idő

40p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

1 kg sütőtök
3 db burgonya
0.5 közepes db póréhagyma
1 ek barna cukor
2 dl főzőtejszín
1 ek vaj
1 ek tökmag (sótlan)

gyors
magyar

Tápanyag és kalória

257

Kalória

5.5g

Fehérje

41.9g

Szénhidrát

9.4g

Zsír

276.2g

Víz

25g

Koleszterin

Élelmi rost

10g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

2% Fehérje
13% Szénhidrát
3% Zsír

250g sütőtök

95 kcal
75g burgonya

43 kcal
25g póréhagyma

7 kcal
3g barna cukor

10 kcal
50g főzőtejszín

66 kcal
4g vaj

25 kcal
3g tökmag

11 kcal

Összesen 257 kcal

2% Fehérje
13% Szénhidrát
3% Zsír

1000g sütőtök

378 kcal
300g burgonya

173 kcal
100g póréhagyma

27 kcal
10g barna cukor

38 kcal
200g főzőtejszín

262 kcal
14g vaj

100 kcal
10g tökmag

45 kcal

Összesen 1023 kcal

2% Fehérje
13% Szénhidrát
3% Zsír

61.2g sütőtök

23 kcal
18.4g burgonya

11 kcal
6.1g póréhagyma

2 kcal
0.6g barna cukor

2 kcal
12.2g főzőtejszín

16 kcal
0.9g vaj

6 kcal
0.6g tökmag

3 kcal

Összesen 63 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

2% Fehérje
13% Szénhidrát
3% Zsír
83% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
β-karotin
β-crypt
E vitamin:

Fehérje

Összesen

5.5 g

Zsír

Összesen

9.4 g
Telített zsírsav

5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

25 mg

Ásványi anyagok

Összesen

480.2 g
Cink

1 mg
Szelén

3 mg
Kálcium

172 mg
Vas

2 mg
Magnézium

99 mg
Foszfor

156 mg
Nátrium

46 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

41.9 g
Cukor

10 mg
Élelmi rost

6 mg

Víz

Összesen

276.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1199 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

57 mg
D vitamin:

1 micro
K vitamin:

10 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

74 micro
Kolin:

18 mg
Retinol - A vitamin:

71 micro
α-karotin

1751 micro
β-karotin

9002 micro
β-crypt

7289 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

214 micro

Összesen 257 kcal

2% Fehérje
13% Szénhidrát
3% Zsír
83% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
β-karotin
β-crypt
E vitamin:

Fehérje

Összesen

21.9 g

Zsír

Összesen

37.5 g
Telített zsírsav

22 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

11 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

100 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1920.7 g
Cink

4 mg
Szelén

12 mg
Kálcium

687 mg
Vas

9 mg
Magnézium

397 mg
Foszfor

624 mg
Nátrium

184 mg
Réz

1 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

167.6 g
Cukor

40 mg
Élelmi rost

24 mg

Víz

Összesen

1104.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

4795 micro
B6 vitamin:

2 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

13 mg
C vitamin:

228 mg
D vitamin:

4 micro
K vitamin:

38 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

13 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

296 micro
Kolin:

72 mg
Retinol - A vitamin:

284 micro
α-karotin

7006 micro
β-karotin

36007 micro
β-crypt

29156 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

856 micro

Összesen 1023 kcal

2% Fehérje
13% Szénhidrát
3% Zsír
83% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
β-karotin
β-crypt
E vitamin:

Fehérje

Összesen

1.3 g

Zsír

Összesen

2.3 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

6 mg

Ásványi anyagok

Összesen

117.5 g
Cink

0 mg
Szelén

1 mg
Kálcium

42 mg
Vas

1 mg
Magnézium

24 mg
Foszfor

38 mg
Nátrium

11 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

10.3 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

67.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

293 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

14 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

18 micro
Kolin:

4 mg
Retinol - A vitamin:

17 micro
α-karotin

429 micro
β-karotin

2204 micro
β-crypt

1784 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

52 micro

Összesen 63 kcal

Elkészítés

A vajon a póréhagymát a cukorral picit karamellizáljuk.
A tököt és a krumplit megtisztítjuk, felkockázzuk.
Hozzáadjuk a hagymához, felöntjük annyi vízzel, ami épp ellepi, és fedő alatt puhára főzzük.
Ha kész, botmixerrel pürésítjük.
Hozzáadjuk a tejszínt, felforraljuk, és kész.
Tökmaggal tálaljuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Sütés ideje: 30 p

Az egész család, beleértve a pici lányomat is imádja a sütőtököt, krémlevesként pedig ezt az édes változatot.

Hasonló receptek

Összes sütőtökkrémleves

Almás-chilis sütőtökkrémleves

Almás-narancsos sütőtökkrémleves grillázzsal

Sütőtökkrémleves Fekete-erdei sonkával

Sütőtökös kaszás leves

Pikáns - csípős sütőtökkrémleves

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

ázsiai levesek

Krémes-csípős mogyoróvajas udon csirkével

Csípős és krémes, mogyoróvajas tészta sült csirkével, lime-gerezdekkel, korianderrel, ropogós chiliolajjal és mangetout-tal (cukorborsóval) tálalva. Tökéletes választás egy gyors ...

Hering András

ázsiai levesek

Autentikus csirkés pho leves - vietnami Pho Ga

Vietnámban a pho nem ünnepi fogás, hanem mindennapi rituálé. Reggelire, ebédre, éjszakai street foodként is eszik, minden sarkon más kicsit, de az alapelv ugyanaz: tiszta, illatos alaplé, ...

Hering András

ázsiai levesek

Vegán miso ramen

A vegán miso ramen egy igazi umami-bomba, sós és egyszerre édeskés, mély ízű leves annak ellenére, hogy húst nem tartalmaz. Az alapja zöldségalaplé, amit a fermentált szójabab paszta, ...

Nosalty vegán

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

gulyásleves

Friss receptek

Még több friss recept