Nosalty logó

Sütőtökkrémleves a Kékfestő Konyhából

Kékfestő Konyha

sütőtökkrémleves

4adag

Idő

125p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

1 kg sütőtök
4 db paradicsom
1 db piros kaliforniai paprika
1 db vöröshagyma
1 fej fokhagyma
1 db sárgarépa
1 ek olívaolaj
1 kávéskanál só
1 csipet bors
4 ek tökmag

Tápanyag és kalória

223

Kalória

6.6g

Fehérje

44.7g

Szénhidrát

4.6g

Zsír

361.8g

Víz

Koleszterin

9.4g

Élelmi rost

11.1g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

2% Fehérje
11% Szénhidrát
1% Zsír

250g sütőtök

95 kcal
100g paradicsom

18 kcal
58g piros kaliforniai paprika

12 kcal
23g vöröshagyma

8 kcal
15g fokhagyma

20 kcal
20g sárgarépa

7 kcal
2g olívaolaj

18 kcal
1g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
10g tökmag

45 kcal

Összesen 223 kcal

2% Fehérje
11% Szénhidrát
1% Zsír

1000g sütőtök

378 kcal
400g paradicsom

72 kcal
230g piros kaliforniai paprika

49 kcal
90g vöröshagyma

33 kcal
60g fokhagyma

80 kcal
80g sárgarépa

29 kcal
8g olívaolaj

71 kcal
4g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
40g tökmag

178 kcal

Összesen 890 kcal

2% Fehérje
11% Szénhidrát
1% Zsír

52.3g sütőtök

20 kcal
20.9g paradicsom

4 kcal
12g piros kaliforniai paprika

3 kcal
4.7g vöröshagyma

2 kcal
3.1g fokhagyma

4 kcal
4.2g sárgarépa

2 kcal
0.4g olívaolaj

4 kcal
0.2g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
2.1g tökmag

9 kcal

Összesen 48 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

2% Fehérje
11% Szénhidrát
1% Zsír
86% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
β-karotin
β-crypt
E vitamin:

Fehérje

Összesen

6.6 g

Zsír

Összesen

4.6 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

853.3 g
Cink

2 mg
Szelén

3 mg
Kálcium

155 mg
Vas

3 mg
Magnézium

122 mg
Foszfor

148 mg
Nátrium

420 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

44.7 g
Cukor

11 mg
Élelmi rost

9 mg

Víz

Összesen

361.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1382 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

5 mg
C vitamin:

125 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

16 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

102 micro
Kolin:

15 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

2481 micro
β-karotin

11565 micro
β-crypt

7520 micro
Likopin

2573 micro
Lut-zea

196 micro

Összesen 223 kcal

2% Fehérje
11% Szénhidrát
1% Zsír
86% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
β-karotin
β-crypt
E vitamin:

Fehérje

Összesen

26.2 g

Zsír

Összesen

18.5 g
Telített zsírsav

3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

6 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

3413.1 g
Cink

7 mg
Szelén

13 mg
Kálcium

620 mg
Vas

10 mg
Magnézium

487 mg
Foszfor

590 mg
Nátrium

1680 mg
Réz

1 mg
Mangán

4 mg

Szénhidrát

Összesen

179 g
Cukor

44 mg
Élelmi rost

37 mg

Víz

Összesen

1447.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

5529 micro
B6 vitamin:

3 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

19 mg
C vitamin:

499 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

66 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

16 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

408 micro
Kolin:

61 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

9923 micro
β-karotin

46260 micro
β-crypt

30081 micro
Likopin

10293 micro
Lut-zea

782 micro

Összesen 890 kcal

2% Fehérje
11% Szénhidrát
1% Zsír
86% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
β-karotin
β-crypt
E vitamin:

Fehérje

Összesen

1.4 g

Zsír

Összesen

1 g
Telített zsírsav

0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

178.5 g
Cink

0 mg
Szelén

1 mg
Kálcium

32 mg
Vas

1 mg
Magnézium

25 mg
Foszfor

31 mg
Nátrium

88 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

9.4 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

75.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

289 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

26 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

3 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

21 micro
Kolin:

3 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

519 micro
β-karotin

2419 micro
β-crypt

1573 micro
Likopin

538 micro
Lut-zea

41 micro

Összesen 48 kcal

Elkészítés

Minden hozzávalót összesütünk egy letakart tepsiben. 2 órán át 200 C°-on sütjük.
Leszedjük a tököt a héjáról, majd mindent alaposan összeturmixolunk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 5 p
Sütés ideje: 120 p
Sütés hőfoka: 200 °C
Sütés módja: hőlégkeveréses

Gyakran látni közösségi oldalakon, hogy influencerek ezt a levest készítik el. Pofon egyszerű, mégis isteni leves ez, ami 100%-ban vegán.

Hasonló receptek

Összes sütőtökkrémleves

Füstös sütőtökkrémleves

Sütőtökkrémleves Zolitól

Kapros-mustáros sütőtökleves fetával

Sütőtökkrémleves bazsalikommal

Almás-narancsos sütőtökkrémleves

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

Nosalty

frankfurti leves

Nagyon tejfölös frankfurti leves pirított virslivel

A frankfurti levest és hozzávalóit nem mindig kedvelte a közönség, mára azonban az egyik legnépszerűbb magyar ételnek számít. Frankfurthoz csupán a virsli miatt van köze, mivel a ...

Nosalty

frankfurti leves

Vegán frankfurti leves

A frankfurti leves igazi gyerekkori klasszikus, amit azonban felnőttként is szívesen készítünk, pláne ha gyorsan főznénk valami egyszerűt és laktatót. Ráadásul könnyen vegánná ...

Nosalty vegán

Címlapról ajánljuk

Gasztro

6 hely, ahol mindig tökéletes somlói galuskával zárhatod az ebéded

Tökéletes desszert, csak macerás elkészíteni. A háromféle piskóta, a csokiöntet, a házi tejszínhab, mire az ember végezne otthon a somlói galuskával, a kedve is elmenne tőle (tisztelet a kivételnek). Ettől még kár lenne lemondani erről a fantasztikus édességről, úgyhogy most mutatunk négy budapesti, és két vidéki helyet, ahol a somlóit hibátlanul készítik.

Gasztro

Nosalty Mit főzzek ma? Őszies ízek céklával és vaníliakrémes palacsintával,...

Borsóleves isteni galuskával, céklás rizottó fetával és még néhány palacsinta is érkezik, méghozzá vaníliasodóval.

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Még több cikk

Top Receptek

gulyásleves

Friss receptek

Még több friss recept