Nosalty logó

Sütőtökkrémleves Amy Moonrose konyhájából

Name: Sütőtökkrémleves Amy Moonrose konyhájából
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Total time: 30 min
Yield: 3
Cuisine: magyar
Ingredients: 1 ek Teavaj; 0 kg Sütőtök; 1 teáskanál Ételízesítő; 1 csipet Bors; 350 ml Főzőtejszín krémes fajta; 10 dkg Kesudió vagy fenyőmag; 5 csepp Folyékony édesítőszer; 2 dl Víz kb.

3adag

Idő

30p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

1 ek teavaj
0.4 kg sütőtök
1 teáskanál ételízesítő
1 csipet bors
350 ml főzőtejszín (krémes fajta)
10 dkg kesudió (vagy fenyőmag)
5 csepp folyékony édesítőszer
2 dl víz (kb.)

Tápanyag és kalória

420

Kalória

10.9g

Fehérje

28.2g

Szénhidrát

31.9g

Zsír

259.9g

Víz

50.9g

Koleszterin

3.3g

Élelmi rost

9.3g

Cukor

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

3% Fehérje
8% Szénhidrát
10% Zsír

5g teavaj

33 kcal
133g sütőtök

50 kcal
0g ételízesítő

0 kcal
0g bors

0 kcal
117g főzőtejszín

153 kcal
33g kesudió

184 kcal
0g folyékony édesítőszer

0 kcal
67g víz

0 kcal

Összesen 420 kcal

3% Fehérje
8% Szénhidrát
10% Zsír

14g teavaj

100 kcal
400g sütőtök

151 kcal
0g ételízesítő

0 kcal
0g bors

0 kcal
350g főzőtejszín

459 kcal
100g kesudió

553 kcal
0g folyékony édesítőszer

0 kcal
200g víz

0 kcal

Összesen 1263 kcal

3% Fehérje
8% Szénhidrát
10% Zsír

1.3g teavaj

9 kcal
37.6g sütőtök

14 kcal
0g ételízesítő

0 kcal
0g bors

0 kcal
32.9g főzőtejszín

43 kcal
9.4g kesudió

52 kcal
0g folyékony édesítőszer

0 kcal
18.8g víz

0 kcal

Összesen 118 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

3% Fehérje
8% Szénhidrát
10% Zsír
79% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
β-karotin
β-crypt
E vitamin:

Fehérje

Összesen

10.9 g

Zsír

Összesen

31.9 g
Telített zsírsav

13 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

13 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

51 mg

Ásványi anyagok

Összesen

789.5 g
Cink

3 mg
Szelén

11 mg
Kálcium

194 mg
Vas

3 mg
Magnézium

148 mg
Foszfor

347 mg
Nátrium

83 mg
Réz

1 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

28.2 g
Cukor

9 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

259.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

741 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

25 mg
D vitamin:

2 micro
K vitamin:

14 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

42 micro
Kolin:

23 mg
Retinol - A vitamin:

142 micro
α-karotin

934 micro
β-karotin

4766 micro
β-crypt

3888 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

7 micro

Összesen 420 kcal

3% Fehérje
8% Szénhidrát
10% Zsír
79% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
β-karotin
β-crypt
E vitamin:

Fehérje

Összesen

32.7 g

Zsír

Összesen

95.8 g
Telített zsírsav

40 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

39 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

10 g
Koleszterin

153 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2368.5 g
Cink

8 mg
Szelén

33 mg
Kálcium

582 mg
Vas

9 mg
Magnézium

444 mg
Foszfor

1040 mg
Nátrium

248 mg
Réz

2 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

84.5 g
Cukor

28 mg
Élelmi rost

10 mg

Víz

Összesen

779.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

2223 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

7 mg
C vitamin:

74 mg
D vitamin:

7 micro
K vitamin:

43 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

127 micro
Kolin:

68 mg
Retinol - A vitamin:

426 micro
α-karotin

2802 micro
β-karotin

14298 micro
β-crypt

11663 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

22 micro

Összesen 1263 kcal

3% Fehérje
8% Szénhidrát
10% Zsír
79% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
β-karotin
β-crypt
E vitamin:

Fehérje

Összesen

3.1 g

Zsír

Összesen

9 g
Telített zsírsav

4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

14 mg

Ásványi anyagok

Összesen

222.6 g
Cink

1 mg
Szelén

3 mg
Kálcium

55 mg
Vas

1 mg
Magnézium

42 mg
Foszfor

98 mg
Nátrium

23 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

7.9 g
Cukor

3 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

73.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

209 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

7 mg
D vitamin:

1 micro
K vitamin:

4 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

12 micro
Kolin:

6 mg
Retinol - A vitamin:

40 micro
α-karotin

263 micro
β-karotin

1344 micro
β-crypt

1096 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

2 micro

Összesen 118 kcal

Elkészítés

A sütőtököt meghámozzuk és kimagozzuk. Ujjnyi szeletekre, majd közepes kockákra vágjuk. Egy teflonlábasban a vajon megfonnyasztjuk. Amikor a fakanállal szét tudjuk nyomni a kockákat, megízesítjük a fűszerekkel. Beleöntjük a tejszínt, és összeturmixoljuk, ha túl sűrű, kis tejjel vagy vízzel öntsük fel. Kóstoljuk meg, ha elég édes a tök önmagában is, akkor elhanyagolható az édesítő használata, ha sótlan, sózzuk meg. A leves készen van.
A natúr kesudiót vagy fenyőmagot egy teflonedénykében nagy hőfokon pirítsuk meg, zsiradék nélkül. Folyamatosan kevergessük, mert nagyon gyorsan megég. Az eleve pörkölt verzióval is így járjunk el, más íze lesz, ha mi csináljuk. :) Már csak a tálalás van hátra. Jó étvágyat kívánok!

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Főzés ideje: 20 p

A sütőtök rengeteg módon felhasználható, a kedvencünk a krémleves és a rántott sütőtök, (mert a magyarok mindent kirántanak:) ), most a levest mutatom meg, én így csinálom:

Hasonló receptek

Összes sütőtökkrémleves

Sütőtökkrémleves Ana's Kitchen konyhájából

Édes, gyömbéres sütőtökkrémleves

Kókuszos sütőtökkrémleves

Sütőtökkrémleves fűszeres húsgolyókkal

Pikáns sütőtökkrémleves

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

palócleves

Gazdag és sűrű palócleves

A palócleves pont az a leves, amelyre egy borongós, hideg napon vágyik az ember. Tele van zöldséggel, hússal és fűszerrel a habarástól pedig pikáns és sűrű lesz. Ha kenyérrel ...

Fekete Melinda

sütőtökkrémleves

Egyszerű sütőtökkrémleves

A sütőtök és a hűvös idő úgy járnak együtt, mintha egymásnak lennének teremtve, úgyhogy kényeztessük magunkat egy tál meleg, lágy, sütőtökös levessel. Egyszerű recept, nincs ...

Gerzsenyi Flóra

rántott leves

Köménymagleves

Kinek köménymagleves, kinek rántott leves - az biztos, hogy ez a világ egyik legegyszerűbb és legolcsóbb levese. Azonban ha túl tudunk lendülni a menzás traumákon, rájövünk, hogy az ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

gulyásleves

Friss receptek

Még több friss recept