Nosalty logó

Sütőtökkrémleves DragAndi konhyájából

Name: Sütőtökkrémleves DragAndi konhyájából
Prep time: 10 min
Cook time: 30 min
Total time: 40 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 1 kg Kanadai sütőtök; 1 dl Víz; 3 dl Főzőtejszín; 10 ek Napraforgómag hántolt, sótlan

DragAndi

4adag

Idő

40p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

1.2 kg kanadai sütőtök
1.5 dl víz
3 dl főzőtejszín
10 ek napraforgómag (hántolt, sótlan)

gyors
magyar

Tápanyag és kalória

328

Kalória

Fehérje

36.7g

Szénhidrát

19.2g

Zsír

316.6g

Víz

26.3g

Koleszterin

6.8g

Élelmi rost

9.2g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

2% Fehérje
10% Szénhidrát
5% Zsír

300g kanadai sütőtök

113 kcal
38g víz

0 kcal
75g főzőtejszín

98 kcal
20g napraforgómag

117 kcal

Összesen 328 kcal

2% Fehérje
10% Szénhidrát
5% Zsír

1200g kanadai sütőtök

454 kcal
150g víz

0 kcal
300g főzőtejszín

393 kcal
80g napraforgómag

467 kcal

Összesen 1314 kcal

2% Fehérje
10% Szénhidrát
5% Zsír

69.4g kanadai sütőtök

26 kcal
8.7g víz

0 kcal
17.3g főzőtejszín

23 kcal
4.6g napraforgómag

27 kcal

Összesen 76 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

2% Fehérje
10% Szénhidrát
5% Zsír
83% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
E vitamin:
β-karotin
β-crypt

Fehérje

Összesen

9 g

Zsír

Összesen

19.2 g
Telített zsírsav

6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

5 g
Koleszterin

26 mg

Ásványi anyagok

Összesen

742.3 g
Cink

2 mg
Szelén

14 mg
Kálcium

218 mg
Vas

3 mg
Magnézium

159 mg
Foszfor

286 mg
Nátrium

59 mg
Réz

1 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

36.7 g
Cukor

9 mg
Élelmi rost

7 mg

Víz

Összesen

316.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1414 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

11 mg
C vitamin:

54 mg
D vitamin:

2 micro
K vitamin:

4 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

116 micro
Kolin:

25 mg
Retinol - A vitamin:

71 micro
α-karotin

2102 micro
β-karotin

10672 micro
β-crypt

8747 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

0 micro

Összesen 328 kcal

2% Fehérje
10% Szénhidrát
5% Zsír
83% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
E vitamin:
β-karotin
β-crypt

Fehérje

Összesen

36.1 g

Zsír

Összesen

76.7 g
Telített zsírsav

25 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

25 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

21 g
Koleszterin

105 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2969.1 g
Cink

7 mg
Szelén

57 mg
Kálcium

872 mg
Vas

11 mg
Magnézium

634 mg
Foszfor

1146 mg
Nátrium

237 mg
Réz

2 mg
Mangán

4 mg

Szénhidrát

Összesen

146.7 g
Cukor

37 mg
Élelmi rost

27 mg

Víz

Összesen

1266.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

5656 micro
B6 vitamin:

3 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

43 mg
C vitamin:

216 mg
D vitamin:

6 micro
K vitamin:

15 micro
Tiamin - B1 vitamin:

2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

19 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

463 micro
Kolin:

100 mg
Retinol - A vitamin:

285 micro
α-karotin

8407 micro
β-karotin

42688 micro
β-crypt

34988 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

0 micro

Összesen 1314 kcal

2% Fehérje
10% Szénhidrát
5% Zsír
83% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
E vitamin:
β-karotin
β-crypt

Fehérje

Összesen

2.1 g

Zsír

Összesen

4.4 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

6 mg

Ásványi anyagok

Összesen

171.6 g
Cink

0 mg
Szelén

3 mg
Kálcium

50 mg
Vas

1 mg
Magnézium

37 mg
Foszfor

66 mg
Nátrium

14 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

8.5 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

73.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

327 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

12 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

27 micro
Kolin:

6 mg
Retinol - A vitamin:

16 micro
α-karotin

486 micro
β-karotin

2468 micro
β-crypt

2022 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

0 micro

Összesen 76 kcal

Elkészítés

A sütőtököt kimagozzuk, lehámozzuk, apró kockákra vágjuk, 1-2 dl vízzel feltesszük főni.
Mikor megpuhult összeturmixoljuk, majd visszatesszük főni, hozzáadjuk a tejszínt. Ahogy felforrt, kész.
Tálaláskor először levest szedjünk, majd erre 2 ek napraforgómagot.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Főzés ideje: 30 p

Egyszerűen és nagyszerű ez a recept. Gyors, finom, egészséges. Kicsit sűrűbb az átlag levesnél, de mi így szeretjük.

Hasonló receptek

Összes sütőtökkrémleves

Sütőtökkrémleves Kerti Marianntól

Sütőtökkrémleves ricottás sonkatekerccsel

Sütőtökkrémleves Fekete-erdei sonkával

Mézes sütőtökkrémleves

Kókusztejes hokkaidotök-krémleves

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

tésztaleves

Tortellinileves

Egyszerűen imádjuk ezt a gyors és laktató tortellinilevest, ami az egyik legtutibb gyors vacsora- vagy ebédopció, amit csak elképzelhettek! Bármilyen töltelékű tortellinivel remekül ...

Rosanics Petra

húsleves

Scrippelle ’mbusse - olasz palacsinta húslevesben

Ha azt hitted, a palacsinta csak édes lehet, az abruzzóiak most meglepnek. A scrippelle ’mbusse egy különleges, mégis végtelenül egyszerű olasz fogás: papírvékony, sós palacsinták ...

Hering András

húsleves

Téli orjaleves lassú tűzön főzve

Ez az orjaleves igazi időutazás a nagymama konyhájába: lassan fő, csontból, zöldségből és szeretetből. Aranyló, telt ízű leves, amit disznóvágáskor vagy vasárnapi ebédre is ...

Hering András

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

gulyásleves

Friss receptek

Még több friss recept