Nosalty logó

Sütőtökkrémleves enyhén csípősen

Timi Poppins

4adag

Idő

60p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

2 kg sütőtök
8 dl víz
2 teáskanál só
1 késhegynyi bors
1 db leveskocka
50 g tökmag
1 késhegynyi szerecsendió
1 kávéskanál chilipehely
10 dkg krémsajt
50 g parmezán sajt

Tápanyag és kalória

365

Kalória

12.3g

Fehérje

57.6g

Szénhidrát

12.3g

Zsír

567g

Víz

8.5g

Koleszterin

10.7g

Élelmi rost

9.4g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

2% Fehérje
9% Szénhidrát
2% Zsír

500g sütőtök

189 kcal
200g víz

0 kcal
3g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
3g leveskocka

8 kcal
13g tökmag

56 kcal
0g szerecsendió

0 kcal
0g chilipehely

0 kcal
25g krémsajt

63 kcal
13g parmezán sajt

49 kcal

Összesen 365 kcal

2% Fehérje
9% Szénhidrát
2% Zsír

2000g sütőtök

756 kcal
800g víz

0 kcal
12g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
10g leveskocka

33 kcal
50g tökmag

223 kcal
0g szerecsendió

0 kcal
0g chilipehely

0 kcal
100g krémsajt

250 kcal
50g parmezán sajt

196 kcal

Összesen 1458 kcal

2% Fehérje
9% Szénhidrát
2% Zsír

66.2g sütőtök

25 kcal
26.5g víz

0 kcal
0.4g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0.3g leveskocka

1 kcal
1.7g tökmag

7 kcal
0g szerecsendió

0 kcal
0g chilipehely

0 kcal
3.3g krémsajt

8 kcal
1.7g parmezán sajt

6 kcal

Összesen 47 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

2% Fehérje
9% Szénhidrát
2% Zsír
87% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
β-karotin
β-crypt
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

12.3 g

Zsír

Összesen

12.3 g
Telített zsírsav

3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

9 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2514.3 g
Cink

2 mg
Szelén

5 mg
Kálcium

363 mg
Vas

3 mg
Magnézium

183 mg
Foszfor

237 mg
Nátrium

1719 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

57.6 g
Cukor

9 mg
Élelmi rost

11 mg

Víz

Összesen

567 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

2261 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

6 mg
C vitamin:

88 mg
D vitamin:

2 micro
K vitamin:

5 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

115 micro
Kolin:

2 mg
Retinol - A vitamin:

25 micro
α-karotin

3503 micro
β-karotin

17757 micro
β-crypt

14578 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

0 micro

Összesen 365 kcal

2% Fehérje
9% Szénhidrát
2% Zsír
87% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
β-karotin
β-crypt
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

49.4 g

Zsír

Összesen

49.2 g
Telített zsírsav

11 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

5 g
Koleszterin

34 mg

Ásványi anyagok

Összesen

10057.1 g
Cink

9 mg
Szelén

20 mg
Kálcium

1453 mg
Vas

14 mg
Magnézium

732 mg
Foszfor

947 mg
Nátrium

6877 mg
Réz

2 mg
Mangán

4 mg

Szénhidrát

Összesen

230.5 g
Cukor

38 mg
Élelmi rost

43 mg

Víz

Összesen

2268.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

9043 micro
B6 vitamin:

3 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

24 mg
C vitamin:

353 mg
D vitamin:

10 micro
K vitamin:

19 micro
Tiamin - B1 vitamin:

2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

20 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

462 micro
Kolin:

8 mg
Retinol - A vitamin:

101 micro
α-karotin

14011 micro
β-karotin

71030 micro
β-crypt

58313 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

0 micro

Összesen 1458 kcal

2% Fehérje
9% Szénhidrát
2% Zsír
87% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
β-karotin
β-crypt
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

1.6 g

Zsír

Összesen

1.6 g
Telített zsírsav

0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

1 mg

Ásványi anyagok

Összesen

332.8 g
Cink

0 mg
Szelén

1 mg
Kálcium

48 mg
Vas

0 mg
Magnézium

24 mg
Foszfor

31 mg
Nátrium

228 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

7.6 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

75.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

299 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

12 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

15 micro
Kolin:

0 mg
Retinol - A vitamin:

3 micro
α-karotin

464 micro
β-karotin

2350 micro
β-crypt

1930 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

0 micro

Összesen 47 kcal

Elkészítés

A sütőtököt meghámozzuk, és felkockázzuk egy edénybe, majd annyi vizet engedünk rá, hogy még ne lepje el teljesen a víz.
Sózzuk, borsozzuk ízlés szerint, adjuk hozzá a tyúkhúsleves kockát, majd főzzük kb. 20 percig, amíg kissé pépes állaga lesz a levesünknek.
Miközben várunk a levesre, a tökmagot megpörköljük sütőben, 200 °C-on, 10-15 percig.
Botmixerrel pépesítjük a krémlevesünket, hozzáadjuk a szerecsendiót és a chilit, majd a krémsajtot, összedolgozzuk 1-2 percig, és már kész is!
Pörkölt tökmaggal, reszelt parmezánnal díszítjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 40 p
Főzés ideje: 20 p

Nem csak Halloweenra, hanem Karácsonyra is tökéletes előétel az enyhén csípős sütőtök krémleves, mely felmelegít a hideg téli napokon. Ha a receptből kihagyod a krémsajtot, akkor nagyon egészséges, diétás ételt kaphatsz!

Hasonló receptek

Összes sütőtökkrémleves

Sütőtökkrémleves lusta módra

Tapolcai sütőtökkrémleves

Sütőtökkrémleves chilivel és tökmaggal

Sütőtökkrémleves Ana's Kitchen konyhájából

Zelleres sütőtökkrémleves

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

sütőtökkrémleves

Egyszerű sütőtökkrémleves

A sütőtök és a hűvös idő úgy járnak együtt, mintha egymásnak lennének teremtve, úgyhogy kényeztessük magunkat egy tál meleg, lágy, sütőtökös levessel. Egyszerű recept, nincs ...

Gerzsenyi Flóra

meggyleves

Klasszikus meggyleves

Nem telhet el nyár hűvös meggyleves nélkül, készítsük hát el a legklasszikusabb, legretróbb, nagymamás verziót ebből a magyaros, nyári fogásból. Alaposan behűtve, önmagában a ...

Lakos Benedek

cukkinikrémleves

Égetett cukkinikrémleves

Az önmagában szerény ízű cukkinit fantasztikus és különleges krémlevessé alakíthatjuk, ha turmixolás előtt jó alaposan megkapatjuk a sütőben. Nem kell félni a kozmálástól: épp ez ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept