levesek sütőtökkrémleves

Sütőtökkrémleves Erika konyhájából

erika529

erika529

6adag

Idő

45p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 1 kg sütőtök (én egy egészet szoktam felhasználni)
• 2 ek vaj
• 1 közepes db vöröshagyma
• só ízlés szerint
• bors ízlés szerint
• 1 teáskanál szerecsendió
• 1 kávéskanál ételízesítő
• 20 dkg bacon
• 5 dkg tökmag
• 200 ml főzőtejszín (20%-os)

• gyors
• magyar
• vasárnapi ebéd
• karácsonyi menü

Tápanyag és kalória

313

Kalória

8.7g

Fehérje

23.6g

Szénhidrát

21.8g

Zsír

176.7g

Víz

43.7g

Koleszterin

4.6g

Élelmi rost

5.2g

Cukor

• Egy adagban
• 6 adagban
• 100 grammban

• 4% Fehérje
• 10% Szénhidrát
• 9% Zsír

• 167g sütőtök

  63 kcal

• 5g vaj

  33 kcal

• 15g vöröshagyma

  5 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 0g szerecsendió

  0 kcal

• 0g ételízesítő

  0 kcal

• 33g bacon

  131 kcal

• 8g tökmag

  37 kcal

• 33g főzőtejszín

  44 kcal

Összesen 313 kcal

• 4% Fehérje
• 10% Szénhidrát
• 9% Zsír

• 1000g sütőtök

  378 kcal

• 28g vaj

  201 kcal

• 90g vöröshagyma

  33 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 0g szerecsendió

  0 kcal

• 0g ételízesítő

  0 kcal

• 200g bacon

  786 kcal

• 50g tökmag

  223 kcal

• 200g főzőtejszín

  262 kcal

Összesen 1883 kcal

• 4% Fehérje
• 10% Szénhidrát
• 9% Zsír

• 63.8g sütőtök

  24 kcal

• 1.8g vaj

  13 kcal

• 5.7g vöröshagyma

  2 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 0g szerecsendió

  0 kcal

• 0g ételízesítő

  0 kcal

• 12.8g bacon

  50 kcal

• 3.2g tökmag

  14 kcal

• 12.8g főzőtejszín

  17 kcal

Összesen 120 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 6 adagban
• 100 grammban

• 4% Fehérje
• 10% Szénhidrát
• 9% Zsír
• 76% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• C vitamin:
• Kolin:
• β-karotin
• β-crypt
• Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  8.7 g

Zsír

• Összesen

  21.8 g

• Telített zsírsav

  9 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  8 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  3 g

• Koleszterin

  44 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  629.2 g

• Cink

  2 mg

• Szelén

  9 mg

• Kálcium

  114 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  79 mg

• Foszfor

  146 mg

• Nátrium

  279 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  23.6 g

• Cukor

  5 mg

• Élelmi rost

  5 mg

Víz

• Összesen

  176.7 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  813 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  2 mg

• C vitamin:

  31 mg

• D vitamin:

  6 micro

• K vitamin:

  2 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  3 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  42 micro

• Kolin:

  24 mg

• Retinol - A vitamin:

  67 micro

• α-karotin

  1168 micro

• β-karotin

  5931 micro

• β-crypt

  4859 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  1 micro

Összesen 313 kcal

• 4% Fehérje
• 10% Szénhidrát
• 9% Zsír
• 76% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• C vitamin:
• Kolin:
• β-karotin
• β-crypt
• Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  52.4 g

Zsír

• Összesen

  130.6 g

• Telített zsírsav

  55 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  48 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  18 g

• Koleszterin

  262 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  3775.1 g

• Cink

  10 mg

• Szelén

  51 mg

• Kálcium

  682 mg

• Vas

  9 mg

• Magnézium

  471 mg

• Foszfor

  876 mg

• Nátrium

  1673 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  2 mg

Szénhidrát

• Összesen

  141.3 g

• Cukor

  31 mg

• Élelmi rost

  27 mg

Víz

• Összesen

  1060.2 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  4878 micro

• B6 vitamin:

  2 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  14 mg

• C vitamin:

  184 mg

• D vitamin:

  36 micro

• K vitamin:

  14 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  2 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  19 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  254 micro

• Kolin:

  143 mg

• Retinol - A vitamin:

  400 micro

• α-karotin

  7006 micro

• β-karotin

  35587 micro

• β-crypt

  29156 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  3 micro

Összesen 1883 kcal

• 4% Fehérje
• 10% Szénhidrát
• 9% Zsír
• 76% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• C vitamin:
• Kolin:
• β-karotin
• β-crypt
• Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  3.3 g

Zsír

• Összesen

  8.3 g

• Telített zsírsav

  4 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  3 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  17 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  240.8 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  3 mg

• Kálcium

  44 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  30 mg

• Foszfor

  56 mg

• Nátrium

  107 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  9 g

• Cukor

  2 mg

• Élelmi rost

  2 mg

Víz

• Összesen

  67.6 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  311 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  12 mg

• D vitamin:

  2 micro

• K vitamin:

  1 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  16 micro

• Kolin:

  9 mg

• Retinol - A vitamin:

  26 micro

• α-karotin

  447 micro

• β-karotin

  2270 micro

• β-crypt

  1859 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  0 micro

Összesen 120 kcal

Elkészítés

1. A sütőtököt negyedeljük, és sütőben kb. 30 perc alatt készre sütjük.
2. Közben a vöröshagymát apróra vágjuk, és vajon megpirítjuk. Majd a már puha tököt rákanalazzuk, és felöntjük vízzel. Sóval, borssal, ételízesítővel és szerecsendióval ízesítjük, felforraljuk.
3. Botmixerrel összeturmixoljuk, és közben beleöntjük a tejszínt is. Még egyet forralunk rajta.
4. Kockázott, pirított baconnel és tökmaggal tálaljuk.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 5 p
• Főzés ideje: 10 p
• Sütés ideje: 30 p
• Sütés hőfoka: 180 °C

Pirított bacon és tökmag helyett lehet reszelt sajttal is tálalni.

Hasonló receptek

Összes sütőtökkrémleves

Sütőtök krémleves 12.

Sütőtökleves sült zöldségekből

Sütőtökleves pirított kenyérkockával és baconszalonnával

Sütőtökkrémleves helena konyhájából

Sütőtökkrémleves édesen

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• rántott leves
• gombócleves
• bableves
• zöldségkrémleves
• krumplileves

További receptek

krumplileves

Kapros-tejfölös krumplileves

Nem kell, hogy minden leves órákig főjön ahoz, hogy finom legyen, és az sem kell, hogy rengeteg alapanyagból készüljön: a krumplileves egyszerű, gyorsan megvan és még olcsó is, azért is ...

Fekete Melinda

krumplileves

Kovászos uborkás újkrumplileves

A kovászos uborka nyáron szinte kötelező szereplője a hűtőnek, de nemcsak köretként vagy magában érdemes elővenni. Ebben a házias levesben az újkrumplival, a tejföllel és a friss ...

Hering András

zöldségkrémleves

Könnyű és selymes zöldborsókrémleves

Talán a legkedvesebb zöldségkrémleves számunkra a borsó - imádjuk, hogy olyan gyönyörű élénkzöld, hogy kevés alapanyagból is remekül elkészíthető, és hogy friss zöldfűszerekkel ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplifőzelék

A legegyszerűbb krumplifőzelék

Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept