Nosalty logó

Sütőtökkrémleves helena konyhájából

Name: Sütőtökkrémleves helena konyhájából
Prep time: 20 min
Cook time: 30 min
Total time: 50 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 2 kg Sütőtök közepes; 3 közepes db Sárgarépa; 2 közepes db Fehérrépa; 0 kis db Zeller; 0 ízlés szerint Petrezselyem; 0 ízlés szerint Só; 0 ízlés szerint Bors; 2 szelet Kenyér olajon megpirítva; 3 ek Olívaolaj; 1 tk Zsálya; 3 szál Kakukkfű; 2 szál Rozmaring; 1 l Víz; 2 teáskanál Citromlé ízlés szerint

helena26

4adag

Idő

50p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

2 kg sütőtök (közepes)
3 közepes db sárgarépa
2 közepes db fehérrépa
0.5 kis db zeller
petrezselyem ízlés szerint
só ízlés szerint
bors ízlés szerint
2 szelet kenyér (olajon megpirítva)
3 ek olívaolaj
1 tk zsálya
3 szál kakukkfű
2 szál rozmaring
1 l víz
2 teáskanál citromlé (ízlés szerint)

Tápanyag és kalória

377

Kalória

8.4g

Fehérje

76.1g

Szénhidrát

8.1g

Zsír

719.4g

Víz

Koleszterin

14g

Élelmi rost

15.4g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

1% Fehérje
9% Szénhidrát
1% Zsír

500g sütőtök

189 kcal
60g sárgarépa

22 kcal
45g fehérrépa

29 kcal
20g zeller

7 kcal
0g petrezselyem

0 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
25g kenyér

69 kcal
6g olívaolaj

53 kcal
0g zsálya

1 kcal
2g kakukkfű

2 kcal
4g rozmaring

5 kcal
250g víz

0 kcal
2g citromlé

0 kcal

Összesen 377 kcal

1% Fehérje
9% Szénhidrát
1% Zsír

2000g sütőtök

756 kcal
240g sárgarépa

88 kcal
180g fehérrépa

115 kcal
80g zeller

29 kcal
0g petrezselyem

0 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
100g kenyér

274 kcal
24g olívaolaj

212 kcal
1g zsálya

3 kcal
9g kakukkfű

9 kcal
14g rozmaring

18 kcal
1000g víz

0 kcal
6g citromlé

1 kcal

Összesen 1505 kcal

1% Fehérje
9% Szénhidrát
1% Zsír

54.7g sütőtök

21 kcal
6.6g sárgarépa

2 kcal
4.9g fehérrépa

3 kcal
2.2g zeller

1 kcal
0g petrezselyem

0 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
2.7g kenyér

7 kcal
0.7g olívaolaj

6 kcal
0g zsálya

0 kcal
0.2g kakukkfű

0 kcal
0.4g rozmaring

1 kcal
27.4g víz

0 kcal
0.2g citromlé

0 kcal

Összesen 41 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

1% Fehérje
9% Szénhidrát
1% Zsír
89% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
β-karotin
β-crypt
Kolin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

8.4 g

Zsír

Összesen

8.1 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

952.4 g
Cink

1 mg
Szelén

10 mg
Kálcium

304 mg
Vas

5 mg
Magnézium

184 mg
Foszfor

242 mg
Nátrium

204 mg
Réz

0 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

76.1 g
Cukor

15 mg
Élelmi rost

14 mg

Víz

Összesen

719.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

2691 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

8 mg
C vitamin:

104 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

36 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

7 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

178 micro
Kolin:

11 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

5360 micro
β-karotin

22247 micro
β-crypt

14579 micro
Likopin

1 micro
Lut-zea

153 micro

Összesen 377 kcal

1% Fehérje
9% Szénhidrát
1% Zsír
89% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
β-karotin
β-crypt
Kolin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

33.4 g

Zsír

Összesen

32.5 g
Telített zsírsav

5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

19 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

5 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

3809.7 g
Cink

6 mg
Szelén

41 mg
Kálcium

1215 mg
Vas

20 mg
Magnézium

738 mg
Foszfor

966 mg
Nátrium

817 mg
Réz

2 mg
Mangán

6 mg

Szénhidrát

Összesen

304.4 g
Cukor

61 mg
Élelmi rost

56 mg

Víz

Összesen

2877.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

10766 micro
B6 vitamin:

3 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

32 mg
C vitamin:

417 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

146 micro
Tiamin - B1 vitamin:

2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

30 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

710 micro
Kolin:

45 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

21438 micro
β-karotin

88986 micro
β-crypt

58314 micro
Likopin

2 micro
Lut-zea

611 micro

Összesen 1505 kcal

1% Fehérje
9% Szénhidrát
1% Zsír
89% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
β-karotin
β-crypt
Kolin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

0.9 g

Zsír

Összesen

0.9 g
Telített zsírsav

0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

104.3 g
Cink

0 mg
Szelén

1 mg
Kálcium

33 mg
Vas

1 mg
Magnézium

20 mg
Foszfor

26 mg
Nátrium

22 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

8.3 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

78.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

295 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

11 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

4 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

19 micro
Kolin:

1 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

587 micro
β-karotin

2435 micro
β-crypt

1596 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

17 micro

Összesen 41 kcal

Elkészítés

A tököt előtte való nap megsüthetjük.
Másnap megtisztítjuk a zöldségeket, kockára vágjuk, sózzuk, fűszerezzük ízlés szerint, és felöntve vízzel feltesszük főni.
Amikor puha a zöldség kaparjuk ki a sült tök belét, adjuk a zöldséghez, és turmixoljuk össze, forraljuk fel.
A kenyeret kockára vágjuk, olajon megpirítjuk, és ezzel tálaljuk a levest, majd szórjuk meg petrezselyemmel.

Recept infó

Előkészítés ideje: 20 p
Főzés ideje: 30 p

A férjem imádja a krémleveseket, és idén rengeteg tököt ültettem. Már vannak közötte szép nagyok, így most elkészítettem ezt a levest.

Hasonló receptek

Összes sütőtökkrémleves

Sütőtök krémleves 12.

Burgonyás sütőtökkrémleves

Sütőtök krémleves 9. - baconchipsszel, tejmentesen

Édes, gyömbéres sütőtökkrémleves

Thai sütőtökös zöldségleves

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

brokkolikrémleves

Legegyszerűbb brokkolikrémleves

Ez a brokkolileves egyszerű, finom és gyorsan elkészíthető. Tökéletes egy borús, esős napra, de kellemes nyári ebédnek is pazar. Krémes és sűrű, ugyanakkor könnyű és tápláló. ...

Gerzsenyi Flóra

sütőtökkrémleves

Egyszerű sütőtökkrémleves

A sütőtök és a hűvös idő úgy járnak együtt, mintha egymásnak lennének teremtve, úgyhogy kényeztessük magunkat egy tál meleg, lágy, sütőtökös levessel. Egyszerű recept, nincs ...

Gerzsenyi Flóra

minestrone

Tradicionális minestrone

Ha van olyan recept, ami tökéletesen megtestesíti a tradicionális olasz konyha szerény gazdagságát, egészen biztosan a minestrone az. A leves, amit bármelyik évszakban megfőzhetünk a ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Gasztro

6 hely, ahol mindig tökéletes somlói galuskával zárhatod az ebéded

Tökéletes desszert, csak macerás elkészíteni. A háromféle piskóta, a csokiöntet, a házi tejszínhab, mire az ember végezne otthon a somlói galuskával, a kedve is elmenne tőle (tisztelet a kivételnek). Ettől még kár lenne lemondani erről a fantasztikus édességről, úgyhogy most mutatunk négy budapesti, és két vidéki helyet, ahol a somlóit hibátlanul készítik.

Gasztro

Nosalty Mit főzzek ma? Őszies ízek céklával és vaníliakrémes palacsintával,...

Borsóleves isteni galuskával, céklás rizottó fetával és még néhány palacsinta is érkezik, méghozzá vaníliasodóval.

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Még több cikk

Top Receptek

gulyásleves

Friss receptek

Még több friss recept