Nosalty logó

Sütőtökkrémleves Kerti Marianntól

Name: Sütőtökkrémleves Kerti Marianntól
Prep time: 15 min
Cook time: 35 min
Total time: 50 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 1 kg Sütőtök; 2 közepes db Burgonya; 2 ek Vaj; 1 l Marha alaplé húsleves, lehet kockából is; 1 dl Főzőtejszín; 0 ízlés szerint Szerecsendió; 0 ízlés szerint Fehér bors; 2 ek Tökmag; 1 ek Tökmagolaj; reszelt 10 dkg Sajt; 2 szelet Kenyér pirítva

Marina

4adag

Idő

50p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

A leveshez

1 kg sütőtök
2 közepes db burgonya
2 ek vaj
1 l marha alaplé (húsleves, lehet kockából is)
1 dl főzőtejszín
szerecsendió ízlés szerint
fehér bors ízlés szerint

A tálaláshoz

2 ek tökmag
1 ek tökmagolaj
10 dkg sajt
2 szelet kenyér (pirítva)

Tápanyag és kalória

408

Kalória

13.3g

Fehérje

46.9g

Szénhidrát

20.4g

Zsír

252.9g

Víz

54.6g

Koleszterin

6.9g

Élelmi rost

7.5g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

4% Fehérje
14% Szénhidrát
6% Zsír

A leveshez

250g sütőtök

95 kcal
50g burgonya

29 kcal
7g vaj

50 kcal
250g marha alaplé

0 kcal
25g főzőtejszín

33 kcal
0g szerecsendió

0 kcal
0g fehér bors

0 kcal

A tálaláshoz

5g tökmag

22 kcal
3g tökmagolaj

22 kcal
25g sajt

88 kcal
25g kenyér

69 kcal

Összesen 408 kcal

4% Fehérje
14% Szénhidrát
6% Zsír

A leveshez

1000g sütőtök

378 kcal
200g burgonya

116 kcal
28g vaj

201 kcal
1000g marha alaplé

0 kcal
100g főzőtejszín

131 kcal
0g szerecsendió

0 kcal
0g fehér bors

0 kcal

A tálaláshoz

20g tökmag

89 kcal
10g tökmagolaj

88 kcal
100g sajt

352 kcal
100g kenyér

274 kcal

Összesen 1629 kcal

4% Fehérje
14% Szénhidrát
6% Zsír

A leveshez

39.1g sütőtök

15 kcal
7.8g burgonya

5 kcal
1.1g vaj

8 kcal
39.1g marha alaplé

0 kcal
3.9g főzőtejszín

5 kcal
0g szerecsendió

0 kcal
0g fehér bors

0 kcal

A tálaláshoz

0.8g tökmag

3 kcal
0.4g tökmagolaj

3 kcal
3.9g sajt

14 kcal
3.9g kenyér

11 kcal

Összesen 64 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

4% Fehérje
14% Szénhidrát
6% Zsír
76% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
β-karotin
β-crypt
E vitamin:

Fehérje

Összesen

13.3 g

Zsír

Összesen

20.4 g
Telített zsírsav

10 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

55 mg

Ásványi anyagok

Összesen

983.4 g
Cink

2 mg
Szelén

13 mg
Kálcium

330 mg
Vas

3 mg
Magnézium

112 mg
Foszfor

243 mg
Nátrium

279 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

46.9 g
Cukor

8 mg
Élelmi rost

7 mg

Víz

Összesen

252.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1268 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

4 mg
C vitamin:

52 mg
D vitamin:

6 micro
K vitamin:

6 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

89 micro
Kolin:

19 mg
Retinol - A vitamin:

149 micro
α-karotin

1751 micro
β-karotin

8899 micro
β-crypt

7289 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

14 micro

Összesen 408 kcal

4% Fehérje
14% Szénhidrát
6% Zsír
76% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
β-karotin
β-crypt
E vitamin:

Fehérje

Összesen

53 g

Zsír

Összesen

81.8 g
Telített zsírsav

41 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

26 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

10 g
Koleszterin

218 mg

Ásványi anyagok

Összesen

3933.5 g
Cink

8 mg
Szelén

52 mg
Kálcium

1321 mg
Vas

12 mg
Magnézium

448 mg
Foszfor

972 mg
Nátrium

1117 mg
Réz

1 mg
Mangán

3 mg

Szénhidrát

Összesen

187.6 g
Cukor

30 mg
Élelmi rost

28 mg

Víz

Összesen

1011.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

5073 micro
B6 vitamin:

2 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

18 mg
C vitamin:

207 mg
D vitamin:

23 micro
K vitamin:

23 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

17 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

358 micro
Kolin:

76 mg
Retinol - A vitamin:

596 micro
α-karotin

7006 micro
β-karotin

35596 micro
β-crypt

29156 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

58 micro

Összesen 1629 kcal

4% Fehérje
14% Szénhidrát
6% Zsír
76% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
β-karotin
β-crypt
E vitamin:

Fehérje

Összesen

2.1 g

Zsír

Összesen

3.2 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

9 mg

Ásványi anyagok

Összesen

153.8 g
Cink

0 mg
Szelén

2 mg
Kálcium

52 mg
Vas

0 mg
Magnézium

18 mg
Foszfor

38 mg
Nátrium

44 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

7.3 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

39.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

198 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

8 mg
D vitamin:

1 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

14 micro
Kolin:

3 mg
Retinol - A vitamin:

23 micro
α-karotin

274 micro
β-karotin

1392 micro
β-crypt

1140 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

2 micro

Összesen 64 kcal

Elkészítés

A leveshez

A megtisztított és apró kockákra vágott sütőtököt a krumplival együtt vajon kb. 15 percig fedő alatt pároljuk.
Felöntjük a húslevessel, és még forrástól számítva kb.15 percig főzzük.
Ha minden megpuhult, akkor összeturmixoljuk, fehérborssal és szerecsendióval ízesítjük, és hozzáöntjük a tejszínt.
Csak egyet rottyantunk rajta, és már tálalhatjuk is.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Főzés ideje: 35 p

A családom nagyon szereti a krémleveseket, így ez az egyik kedvenc a brokkolikrémlevessel együtt. Olcsó, finom, egészséges, és hamar készen van.

Hasonló receptek

Összes sütőtökkrémleves

Sütőtökkrémleves Zolitól

Sütőtökkrémleves okedit konyhájából

Sütőtökkrémleves Ana's Kitchen konyhájából

Currys-chilis-tökmagos sütőtök-répakrémleves pirított zsemlével

Chilis sütőtökkrémleves gazdagon

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

savanyú leves

Török négykanalas csorba (Dört kaşık çorbası)

Ennek a villámgyors, ugyanakkor izgalmasan savanykás török csorbának különlegessége, hogy az alapját 1-1 kanál lencse, vöröslencse, rizs és bulgur alkotja. Erre a maradékokból ...

Rosanics Petra

sütőtökkrémleves

Egyszerű sütőtökkrémleves

A sütőtök és a hűvös idő úgy járnak együtt, mintha egymásnak lennének teremtve, úgyhogy kényeztessük magunkat egy tál meleg, lágy, sütőtökös levessel. Egyszerű recept, nincs ...

Gerzsenyi Flóra

savanyú leves

Zsurek (Żurek), a lengyel kovászos leves

A zsurek (żurek) egy hagyományos lengyel savanykás leves, amelyet rozsliszt erjesztésével készült alaplével készítenek. Jellegzetes, savanykás íze van, amit a fermentált rozsliszt ad. Ez ...

Hering András

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept