Nosalty logó

Sütőtökkrémleves Tomatotree-től

Name: Sütőtökkrémleves Tomatotree-től
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 40 min
Yield: 6
Cuisine: magyar
Ingredients: 1 kg Sütőtök tisztítva kb. 1 kg lesz; 1 l Csirkealaplé húsleves maradék, vagy 1 l víz és 2 leveskocka; 500 ml Főzőtejszín; 0 ízlés szerint Só; 0 ízlés szerint Bors; 0 ízlés szerint Szerecsendió

Tomatotree

6adag

Idő

40p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

1.2 kg sütőtök (tisztítva kb. 1 kg lesz)
1 l csirkealaplé (húsleves maradék, vagy 1 l víz és 2 leveskocka)
500 ml főzőtejszín
só ízlés szerint
bors ízlés szerint
szerecsendió ízlés szerint

Tápanyag és kalória

197

Kalória

4.3g

Fehérje

23.2g

Szénhidrát

9.8g

Zsír

212.3g

Víz

29.2g

Koleszterin

3.4g

Élelmi rost

7.1g

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

2% Fehérje
9% Szénhidrát
4% Zsír

200g sütőtök

76 kcal
167g csirkealaplé

12 kcal
83g főzőtejszín

109 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g szerecsendió

0 kcal

Összesen 197 kcal

2% Fehérje
9% Szénhidrát
4% Zsír

1200g sütőtök

454 kcal
1000g csirkealaplé

70 kcal
500g főzőtejszín

655 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g szerecsendió

0 kcal

Összesen 1179 kcal

2% Fehérje
9% Szénhidrát
4% Zsír

44.4g sütőtök

17 kcal
37g csirkealaplé

3 kcal
18.5g főzőtejszín

24 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g szerecsendió

0 kcal

Összesen 44 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

2% Fehérje
9% Szénhidrát
4% Zsír
85% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
β-karotin
β-crypt
E vitamin:

Fehérje

Összesen

4.3 g

Zsír

Összesen

9.8 g
Telített zsírsav

6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

29 mg

Ásványi anyagok

Összesen

966.5 g
Cink

1 mg
Szelén

4 mg
Kálcium

170 mg
Vas

1 mg
Magnézium

65 mg
Foszfor

135 mg
Nátrium

591 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

23.2 g
Cukor

7 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

212.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

975 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

36 mg
D vitamin:

2 micro
K vitamin:

3 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

48 micro
Kolin:

16 mg
Retinol - A vitamin:

79 micro
α-karotin

1401 micro
β-karotin

7118 micro
β-crypt

5831 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

0 micro

Összesen 197 kcal

2% Fehérje
9% Szénhidrát
4% Zsír
85% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
β-karotin
β-crypt
E vitamin:

Fehérje

Összesen

25.7 g

Zsír

Összesen

58.5 g
Telített zsírsav

35 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

17 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

175 mg

Ásványi anyagok

Összesen

5799.2 g
Cink

3 mg
Szelén

21 mg
Kálcium

1019 mg
Vas

7 mg
Magnézium

393 mg
Foszfor

808 mg
Nátrium

3545 mg
Réz

1 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

139.3 g
Cukor

43 mg
Élelmi rost

20 mg

Víz

Összesen

1273.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

5848 micro
B6 vitamin:

2 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

16 mg
C vitamin:

216 mg
D vitamin:

10 micro
K vitamin:

18 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

13 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

287 micro
Kolin:

93 mg
Retinol - A vitamin:

475 micro
α-karotin

8407 micro
β-karotin

42708 micro
β-crypt

34988 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

0 micro

Összesen 1179 kcal

2% Fehérje
9% Szénhidrát
4% Zsír
85% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
β-karotin
β-crypt
E vitamin:

Fehérje

Összesen

1 g

Zsír

Összesen

2.2 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

6 mg

Ásványi anyagok

Összesen

214.8 g
Cink

0 mg
Szelén

1 mg
Kálcium

38 mg
Vas

0 mg
Magnézium

15 mg
Foszfor

30 mg
Nátrium

131 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

5.2 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

47.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

217 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

8 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

11 micro
Kolin:

3 mg
Retinol - A vitamin:

18 micro
α-karotin

311 micro
β-karotin

1582 micro
β-crypt

1296 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

0 micro

Összesen 44 kcal

Elkészítés

A sütőtököt meghámozzuk, a magvait kanállal kivájjuk, és kb. kockacukor méretűre feldaraboljuk.
A csirke alapléhez (húsleves maradék, ennek híján 1 liter vízben feloldott leveskocka) hozzáöntjük a tejszín felét, majd beletesszük a felkockázott sütőtököt is.
Ízesítjük a fűszerekkel, és ha puhára főtt a sütőtök, akkor botmixerrel pürésítjük, hozzáadva a tejszín másik felét.
Pirított tökmaggal, levesgyönggyel, kenyérkockával forrón fogyasztjuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 20 p
Főzés ideje: 20 p

Végre egy fotogén krémleves! Harsány színe, pikáns, édeskés-sós-fűszeres íze igazi őszi csemegévé lépteti elő!

Hasonló receptek

Összes sütőtökkrémleves

Édes-csípős gyömbéres sütőtökleves

Sütőtökkrémleves Katrin konyhájából

Sütőtökkrémleves Dina konyhájából

Zelleres sütőtökkrémleves

Sütőtökkrémleves Fre(E)ni konyhájából

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

krumplileves

Kapros-tejfölös krumplileves

Nem kell, hogy minden leves órákig főjön ahoz, hogy finom legyen, és az sem kell, hogy rengeteg alapanyagból készüljön: a krumplileves egyszerű, gyorsan megvan és még olcsó is, azért is ...

Fekete Melinda

krumplileves

Kovászos uborkás újkrumplileves

A kovászos uborka nyáron szinte kötelező szereplője a hűtőnek, de nemcsak köretként vagy magában érdemes elővenni. Ebben a házias levesben az újkrumplival, a tejföllel és a friss ...

Hering András

káposztaleves

Vegán Caldo Verde

A Caldo Verde eredetileg egy portugál klassztikus, amit burgonyából, kelkáposztából és füstölt kolbászból főznek. A vegán verzió alapja úgyanúgy a krémes krumplileves, amit füstölt ...

Nosalty vegán

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Friss receptek

Még több friss recept